식후 7 계명1. 식후에 담배를 피우지 말 것.식사후 위장의 연동 운동이 늘어나고,  혈액 순환이  빨라져담배 속의 유독 물질이 더 많이 인체 내에 흡수된다.2. 식후 바로 과일을 먹지 말 것.대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화가  잘될 것이라고 생각한다. 그러나 정..

관절에 좋은 음식 10 가지에&..

두부, 냉동 보관하라고?.. 얼리면 영양 풍부해지는 식품 4팽이버섯, 두부, 브로콜리, 아보카도, 블루베리 등은 얼리면 영양이 더 풍부해진다.냉동보관을 해야 영양소가 더 풍부해지는 식품이 있다. 어떤 것들이 있는지 알아본다.팽이버섯팽이버섯을 얼리면 키토산을 풍부하게 섭취할 수 있다. 키토산은 체지방을 분해..