創 異 而 化

이야기가 있는 사진 찍기 훈련1. 사진 일기쓰기2. 제목 달아 보기 ..

YouTube에서 좋은 강의를 하나 발견했습니다. 그런 강의들이 많이 있기는 하지만 이렇게 한 시간 안에 종합적이고 현실적이며 비교적 명쾌하게 강의한 영상자료는 이 영상이 처음입니다. 성남미디어센터에서 강의한 내용인데 처음부터 끝까지 제 생각과 너무나 똑 같습니다.  말 주변 없는 것도 저하고 똑 같은데 마..

나이들어 근육량 유지하려면… 좋은 운동 VS 나쁜 운동 (msn.com)나이들어 근육량 유지하려면… 좋은 운동 VS 나쁜 운동나이 들어서도 청년처럼 젊음을 유지하려면 체력의 바탕이 되는 근육량을 늘리고 근력을 키워야 한다. 그러나 장년층은 이미 근육량이 많이 줄어들어 헬스장을 찾아 무거운 아령을 들었다가 오ww..