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물 한잔의 효과
구영일(3회) 15.02.21물 한잔의 효과 am 07 : 00 (기상 직후)밤새 축적된 노폐물 배출해 주고변비 예방 및 치료에 도움을 준다 am 08 : 00 (아침 식사 전)위장의 컨디션을 조절하며 과식을 예방해준다 am 10 : 00 (쉬는 시간)피로감과 지루함을 해소시켜 준다 am 12 : 00 (점심 식사 전)식당의 짜고 매운 음식을 먹기 쉬운 점심 식사때체내 염분을 조절하여 성인병을 예방해준다 pm 03 : 00 (공간 시간)군것질 욕구와 흡연 욕구를 해소시켜준다 pm 07 : 00 (저녁 식사 전)과식하기 쉬운 저녁 식사를 조절해준다 pm 10 : 00 (잠자리 전)다음 날 가벼운 몸 컨디션 도모한다특히 미네랄 워터가 효과적이다
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물 한잔의 효과
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5월 - 멍게 파스타
구영일(3회) 14.05.13바다의 꽃이라 불리는 멍게는 칼로리가 낮고 식이섬유가 함유돼 다이어트 효과가 있어 여성에게 좋다. 제철을 맞아 통통하게 살이 오른 멍게를 이용해 파스타를 만들어보자. 입 안 가득 퍼지는 바다 향이 꽤 매력적이다. Food Recipe 멍게 파스타재료스파게티 면 140g, 손질한 멍게 1개, 마늘·페페론치노 2개씩, 파슬리 2줄기, 올리브유 2큰술, 화이트와인 4큰술, 소금·후춧가루·파르메산 치즈가루 약간씩만들기1 손질한 멍게를 체에 밭쳐 국물과 살을 분리한다. 2 마늘은 슬라이스하고 페페론치노는 송송 썰고 파슬리는 잘게 다진다. 3 끓는 물에 소금을 약간 넣고 스파게티 면을 삶아 건진다. 4 팬에 올리브유를 두르고 ②의 마늘과 페페론치노, 파슬리를 ..
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5월 - 멍게 파스타
