https://youtu.be/Pg6EKbAjfRI?si=plS6wL8XKjtgfntt구마가 미적 감각이 있는듯 ㅋㅋㅋㅋ

왠지 몇년 지나니까 역대급 스킨 돼있음

이거 포인트 올리는거네요 ㅋㅋ실골~~~ 챌 이렇게 해서 응모권 주고 ㅋㅋㅋ머리 잘 쓴듯 ㅋㅋ근데 왜 QR코드를 접속 용도로 만들었니..그냥 바로 로그인 후 QR찍으면 점수 등록되게 해야지..수동으로 입력하게 ..

https://youtube.com/watch?v=Pg6EKbAjfRIsi=kVJ2WxTVWWujutsO유튜브 바로가게 하는법을 몰라유...제오페구케 오랜만에 보니 뭉클합니다 ㅠ

인터넷구매 개답답해서 북한산성점와서 사버림ㄷㄷ

다들 구매하셧죠?

9천번대 입니당

삼만년만에 컵흘티를🫠🫠

1. 준비운동 : 스트레칭, 맨몸스쾃 100회, 밴드 등스트레칭 2*10, 가슴 스트레칭 2*10 2. 체스트 프레스 : 35키로 15회, 40키로 15, 45키로 10, 50키로 10, 55키로 10, 60키로 5*5    카프레이..

운동초보의 운동일지 38일 39일차입니다. 38일차는 쉬는 날이라 20분 걷고 15층 계단 4번 왕복으로 마무리했습니다. 39일은 가슴데이입니다. 덤벨 프레스 7.5kg 5세트 15회 - 좋았습니다. 초창기엔 어깨도 아..

[Warm up]​Stretching : 20분​[Squat Day] 덤벨 스플릿 스쿼트(1m) : 8kg 2x15 / 10kg 1x10 / 12kg 1x10 / 15kg 1x10 / 18kg 1x8핵 프레스(1m) : 40kg 2x20 / 80kg 2x20 /..

 운동 재개한지 며칠 안된 헬린이입니다.무분할로 가슴, 등, 어깨,..