구마 유일무이한 4연월즈 우승 ㄷㄷ

자랭 혼자하는데 티어가 솔랭보다 더 높게 잡히고 상대 5인팟에 어질어질해서 노말교차로 튀었더니 여기도 5인팟 기차에 치임.. 솔랭하려고 연습겸 자랭하는데오히려 자랭 실력을 위해 솔랭 돌려야 해야할 판같습..

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ..

한화도 팝을 할려는 초석?오늘부터 소통이 너무 늘어난 딜라이트 ㅋ..

부탁드리겠슴니다... 183 70키로에서 90키로가 되는바람에 맞는 바지가 하나도 없네용.. 허리 밴딩처리된 팬츠 브랜드나 상품명 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ 10만원 안쪽으로 생각하고있어요!!

도프제이슨으로 입문하려고 하는데 괜찮나요?무난 할가요?

1vs. 2

블랙 or 브라운(헤링본)

[Warm up]​Stretching : 20분​[Bench Press Day] 벤치 프레스(2m 30s/1m 30s) : 20kg 1x20 / 60kg 1x10 / 70kg 1x5 / 80kg 1x3 / 70kg 1x8 / 60kg 1x13시티드 체스트 프레스(..

[Warm up]​Stretching : 20분​[Deadlift Day]​덤벨 스티프 데드리프트(1m, 스) : 15kg 2x20 / 18kg 2x20 / 22kg 2x13힙 어브덕션(1m) : 60kg 20 15 14 12 11 10라잉 레그컬(1m) ..

오늘은 이두 삼두 이지바로 슈퍼세트로 하고 케이블 푸쉬다운 운동하..

등운동만 하고 왔슴다 티바로우 50키로 10개씩 4세트 시티드로우 4..