어디간거임??

어니 그냥 가렌 가자고

도파민 터질거 같아 나!!!!!!!!!!!!

진짠가?

점점 더워지는....🫠🫠

ㅠ

이거면 여름도 가능하겟죠?발목양말 안신고 요즘 여름에도 긴거 신으..

살이 너무 쪄서 기존에 정장이 아예 안맞는데..덩치도 있어서 세미 블레이저 찾다보니 감탄재킷이랑 무탠다드 둘중에 살려고 하는데 무탠다드 오버사이즈 블레이저가 괜찮아보이더군요...그리고 와이드 슬랙스는 ..

미는 운동, 예를 들어 벤치를 하면 일단 바를 내리는 순간 이걸 못올리면 뒤지잖아요그래서 그런지 가슴을 죠지는건 잘 되는데 당기, 예를 들어 턱걸이라면 이제 잘 안되네? 하는 시점에서 그냥 쿨하게 내려와버리..

이두 케이블컬 헤머컬 바벨컬삼두 덤벨킥백 케이블 푸쉬다운 케이블 ..

다이어트는단백질 체중 대비 * 1.5~2kg 먹으면서 덜 먹으면 빠지잖아요.근데 덩치 좀 키우고 프레임 좀 높이기 위한 식단 할땐식단을 단백질 체중 대비 * 1.5~2kg만 하고탄수화물, 지방은 그냥 적당히만 먹으면..

헬스 3개월정도 했고다이어트 중입니다170/95 남자입니다유산소는 워낙 잘 못하기도 하고.. 웨이트는 좀 재밌어서 하는중인데한 종목 하면 보통 3세트정도?등같이 볼륨좀 채워야하는 부위는 4세트이두삼두같은 소..