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  • 6개월찬데 중량이 원래 잘.. 5 새글
    달쏭이   25.11.07

    생전 운동안햇고 헬스만 이제 6개월차인데오늘 pt쌤이  6개월만에 벤치 40  10회 2셋트하고  벤치 50도 두번했는데꽤 많이 늘엇다라고하는데 사실 체감이 잘안되긴해서요키가 좀 있는편이고 살집도 있어서 그런가..

  • 크레아틴 먹는거에 대해 .. 15
    행복했으면좋겠다   25.11.06

    단백질 보충제는 사실 일반식에서 먹는 단백질만따로 빼서 단백질 섭취만 늘리려고 먹는 감이 있는데크레아틴은 근육에 수분을 채우는 용도잖아요.먹을 당시엔 중량을 많이 칠 수 있다고 히는데안먹으면 그대로 빠..

  • 4개월차 헬린이 오우난
    4개월차 헬린이 오우난 1
    밍뉴   25.11.05

    등 불태우고 왔습니다!!

  • 숄더 프레스 머신 자극 부.. 2
    불고기초밥   25.11.05

    예전부터 숄더 프레스 머신을 할 때 어깨가 자극이 온다기보다 견갑(날개뼈)과 겨드랑이쪽이 운동되는 느낌 입니다 가슴도 살짝 폈고 허리 과신전도 아닌데 왜그럴까요? 알려주세요!!!!