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[공지] 정치 관련 규정 준수 부탁드립니다. 26.06.06
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  • 헬스 ot받고 바로 pt 결.. 2 새글
    브르드   12:01

    잠깐 배워보니까, 여태 운동 개판으로 해왔다는 걸 느꼈네요... 운동은 진짜 처음에 제대로 배우는게 중요한 듯 합니다ㅜㅜ 그리고 어제 해보니까 체스트업이 안되고 허리만 꺾게 되던데, 혹시 체스트업 하는 꿀..

  • 헬린이 단백질 보충제 덜컥..
    헬린이 단백질 보충제 덜컥.. 6 새글
    낑깡바나나   26.09.07

    첫 단백질 보충제 다이소에서 시작하여...다이소에 이런것도 있길래..

  • 오늘 식단 먹다보니 단백질..
    오늘 식단 먹다보니 단백질..
    낑깡바나나   26.09.06

    닭다리살 2개 있길래 식단 외로 걍 껍질 떼고 구워먹엇음 ㅎ제미나이..

  • 헬린이 질문있습니다! 10
    bugsFaKer   26.09.06

    운동 6개월 됐습니다.184 90 - 86 근육37.5 체지방량 22벤치 1rm기준 60에서 80 됐는데살 조금 빠지고 눈바디 살짝 괜찮아졌습니다.기존에는 일반식에 운동한날만 단백질도시락 먹었는데욕심생겨서 단백질 식단도..