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LOL 게시판 ‥‥‥、

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패션게시판 ‥‥‥‥、

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  • 패딩 추천좀 부탁드려용... 12
    개밥바라기   25.12.16

    저번에 와이프 선물 물어본 사람입니다.. 금액은 각 200씩 총 400~500 사이면 되구요.. 커플아이템으로 사오라는 지시를 받았습니다.. 금액은 안비싸도 상관 없다고 예쁜거 여러벌도 될 것 같아요..   30대..

  • 패션 고자가 질문있슴다 20
    하루살yi   25.12.16

    검정 발마칸 코트 남색 니트 안에는 셔츠 바지는 베이지 슬렉스(테이퍼드)    이렇게 입으려고 하는데  어떤 신발로 코디해야할지 모르겠슴둥 구두를 신자니 너무 격식 차리는거 같고 운동화를 신자니 너무 안어울..

 
 
 

헬스게시판 ‥‥‥‥、

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  • 251217 BENCH PRESS.. 새글
    통통볼.   14:51

    [Warm up]​Stretching : 20분​[Bench Press Day] 벤치 프레스(2m 30s/1m 30s) : 20kg 1x20 / 60kg 1x10 / 70kg 1x5 / 80kg 1x1 / 60kg 3x9시티드 체스트 프레스(1m) : 30kg 2..

  • 251216 DEADLIFT DA..
    통통볼.   25.12.16

    [Warm up]​Stretching : 20분​[Deadlift Day]​덤벨 스티프 데드리프트(1m, 스) : 15kg 2x20 / 20kg 2x15 / 25kg 2x10힙 어브덕션(1m) : 60kg 20 17 14 12 11 10라잉 레그컬(1m) ..

  • 251215 OVERHEAD PR..
    통통볼.   25.12.15

    [Warm up]​Stretching : 20분​[Overhead Press Day] OHP(2m 30s/1m 30s) : 20kg 1x20 / 30kg 1x10 / 40kg 1x5 / 50kg 1x5 / 40kg 3x9머신 숄더 프레스(1m) : 30kg 1x10 /..

  • 제 팔뚝이 뉴스에 나왔슴다
    제 팔뚝이 뉴스에 나왔슴다 29
    프로헬창   25.12.13

    오늘 운동은 팔운동!!!

 
  • 근력에대한 질문-! 1
    기사   25.12.12

    안녕하세요 2년정도 웨이트 하는중인 사람입니다운동전보다 몸이 전체적으로 괜찮아지고있다고 느끼는데눈으로 보이는사이즈에비해 근력자체는 잘 늘지가않아서유튜브 영상을 보니 근력을 중점으로 증가시키기위해서..

  • 피티받기로 결정했는데! .. 10
    배그어렵   25.12.12

    피티 20회 100만원인데 솔직히 무시할 돈은 아니니까그 20회만큼은 헛되지 않는 시간으로 보내고싶은데어떤 식으로 받는게 좋을까요?헬린이 조언 부탁드립니다 ㅠㅠ