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  • 토요일 오운완
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    경동가슴보일라   26.05.30

    오늘은 팔운동 슈퍼세트로 했습니다 이두 케이블컬 바벨컬 덤벨 헤머..

  • 오운완
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    경동가슴보일라   26.05.28

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  • 맹장수술 해보신분 ??(개.. 3
    Pris[]   26.05.28

    운동을 언제부터 하면 될지 모르겠습니다5월 11일에 수술하고이번주 월요일부터 상체 운동은 시작했는데(팔, 가슴, 어깨)등이랑 하체는 언제부터 해도 될지 모르겠습니다안전하게 1달 채우고 6월 둘째주부터 시작..

  • 케틀벨 삼두운동.. 2
    보르봉봉   26.05.26

    홈트로만 케틀벨스윙이랑 할로우포지션 꾸준히해서 코어도강해지고 복근도 보이기 시작하니 욕심이좀 생기네요 욕심이 생겨서 삼두 운동을 시작해보려고 하는데, 뭐가좋을지 고민되네용  트라이셉스 익스텐션? 이..