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  • 마운자로 맞고있는데 근력..
    마운자로 맞고있는데 근력.. 26
    Rael   26.08.07

    안그래도 피로가 너무심해서 힘든상황인데마운자로 맞은지 2달째 체..

  • 불금 오운완
    불금 오운완 4
    경동가슴보일라   26.08.07

    일찍 일어난김에 호다닥 운동 갔다왔네요 오늘은 등운동 바벨로우 렛..

  • 운동 할때 신발 어떤게 좋.. 8
    피노키오11   26.08.06

    피티쌤이 웨이트 할때는 평평한 신발이 좋다고 추천해주시는데찾아보면 정보들이 너무 다양해서지금은 그냥 저렴이 런닝화 신는데신발 어떤것들이 좋나요??

  • 헬린이인데 2달동안 근육량.. 2
    할수이따   26.08.05

    현재 7개월차가 넘어갑니다그래도 한 달에 14번 정도는 어떻게든 가고 있는데몸이 변화가 없어도 너무 없네요인바디 상으로는 체지방이 3프로 이상 빠지고 근육량은 1키로 올라갔는데이게 6~7개월의 결과라고 ..

 
  • 보충제 추천받습니다
    히트다히트   26.08.04

    180cm / 85.9kg현재 커팅 중 (목표 75kg), 웨이트 주 4회 4분할하루 단백질 목표 130~140g인데 아침이 계란 1개(6g)라 여기가 계속 구멍입니다.아침에 1스쿱으로 30g 채우는 게 기본 용도이고, 지금 취침..

  • 오런완!
    오런완! 1
    이팔공공   26.08.03

    오늘도 완!