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다음 클린센터 제재 계정 복구 문의 (비댓 문의하세요) 24.04.29
도탁스 정회원 등업시스템 변경에 대해 알려드립니다. 24.04.29
▶ 공지사항 ◀ 자유로운 게임 커뮤니티 도탁스 전체 공지사항 (2022.01.20) 22.01.12
 
 

아이돌 / 연예인 ‥‥、

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  • 크림에서 신발 샀는데 질문.. 3 새글
    인생은한잔술   24.06.29

    얼마전에 크림에서 나이키 에어 쿠키니 구매했는데상품 택 없이 왔더라구여찾아보니 외국 상품은 택 없이 판매가 돼서 택 없는 경우가 많다고 하던데택 없어도 괜찮은거 맞나요…? 그리고 마감이랑 본드자국이 엄청..

  • 둘중에 뭐 살까요
    둘중에 뭐 살까요 12
    고사리곰탕   24.06.28

    1번이 2번보다 좀 더 싸고 2번이 1번보다 사이즈가 좀 더 커요 제가..

 
 
 

PET 게시판 ‥‥‥‥、

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헬스게시판 ‥‥‥‥、

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  • 240629 DEADLIFT DA.. 새글
    통통볼.   24.06.29

    [Warm up]​Stretching : 15분​[Deadlift Day]​컨벤셔널 데드리프트(2m 30s/1m 30s, 스) : 20kg 1x20 / 60kg 1x10 / 90kg 1x5 / 105kg 1x7덤벨 스티프 데드리프트(1m, 스) : 15kg 3..

  • 헬린이 일단 이렇게 진행하.. 새글
    죽고싶어요   24.06.29

    운동하다 일시작하고 안하다가 퇴사하고 다시 시작하려고합니다퇴사때는 177에 62~3이였는데 한달쉬면서 여행가고 먹고하니 68키로가 되었네요..?좌측팔꿈치 통증?불안감?힘없음 이라해야하나 암튼 팔꿈치관여하는..

  • 240628 OVERHEAD PR..
    통통볼.   24.06.28

    [Warm up]​Stretching : 15분​[Overhead Press Day] OHP(2m 30s/1m 30s) : 20kg 1x20 / 30kg 1x10 / 40kg 1x5 / 45kg 1x9 / 40kg 1x12 / 35kg 1x12 / 30kg 3x10머신..

  • 다이어트 인바디 진행상황
    다이어트 인바디 진행상황 10
    Aal izz well   24.06.28

 
  • 오운완~
    행복해아리야형잊으면안돼   24.06.27

    17시 퇴근18시 40분~20시10분 헬스(2분할 - 가슴,등, 어깨) 주말에 하체 할 예정20시 30분 수영~21시 25분킥판 자유형 2바퀴킥판 배영 2바퀴자유형 2바퀴배영 2바퀴킥판 잡고 평영 2바퀴킥판 잡고 호흡 평영 ..

  • 240627 SQUAT DAY
    통통볼.   24.06.27

    [Warm up]​Stretching : 15분​[Squat Day] 하이바 스쿼트(2m 30s/1m 30s) : 20kg 1x20 / 60kg 1x10 / 80kg 1x3 / 90kg 1x880kg 1x8 / 70kg 1x10 / 60kg 3x10덤벨 스플릿 스..