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  • (LCK 관람 고수만)클템 해.. 2 새글
    믹마스타   07:24

    내일 학교 체육대회라 학생들 보여주려고요. 특히 청군vs백군 반대항전느낌이라저는 현실주의자라 초등학생이지만 (물론 1순위는 안전이지만) '져도 괜찮아 지면서 배우는거야' 이런 소리는 안하고..

  • 어제 농심딮기.. 2 새글
    흰표범   07:02

    2세트였나부쉈는데 그래픽 안 무너지고 멀쩡했던거 맞죠?

 
 
 
 
  • 독일군 관심있으신분
    독일군 관심있으신분 1
    소탐대실   25.04.30

    리오파꺼 17발 정도 나와여보통 슈펜 조셉트 - 리오파 - 마르지엘..

  • 나이키 바람막이에 바지는.. 2
    Hamsik.   25.04.29

    나이키 후드바람막이 (하얀색과 아주연한 하늘색 같은 색입니다;)가 있는데 바지는 어떤게 괜찮을 까요? 셋트로 사기에는 비용이 비싸서 상의만 구매 했는데 바지를 잡기에 고민되네요

 
 
 
  • 250501 SQUAT DAY 새글
    통통볼.   15:10

    [Warm up]​Stretching : 15분​[Squat Day]  덤벨 스플릿 스쿼트(1m) : 6kg 2x15 / 8kg 1x10 / 10kg 1x10 / 12kg 1x10 / 15kg 1x10 하이바 스쿼트(2m 30s/1m 30s) : 20kg 1x2..

  • 250430 BENCH PRESS.. 2
    통통볼.   25.04.30

    [Warm up]​Stretching : 15분​[Bench Press Day] 벤치 프레스(2m 30s/1m 30s) : 20kg 1x20 / 55kg 1x10 / 65kg 1x5 / 75kg 1x7 / 65kg 1x11 / 60kg 1x10 / 55kg 3x1..

  • 애기탁서 인바디
    애기탁서 인바디 6
    도리토스좋아   25.04.30

    여름 준비 중!!!!!

  • 250429 DEADLIFT DA..
    통통볼.   25.04.29

    [Warm up]​Stretching : 15분​[Deadlift Day]​컨벤셔널 데드리프트(2m 30s/1m 30s, 스) : 20kg 1x20 / 60kg 1x10 / 100kg 1x3 / 115kg 1x6 / 105kg 1x9덤벨 스티프 데드리프트(1m..

 
  • 4~5분할 하시는 분들 일주.. 3
    하영   25.04.29

    1. 휴식 없이 최대한 매일 간다(어쩔 수 없이 빠져야 되는 날이 휴식일)2. 한 사이클 후 다음 날 하루 휴식 하고다시 루틴 돌린다3. 주에 1사이클만 돌리고 남은 날은 다 휴식

  • 2년동안 운동안하다가 인바.. 4
    nogo   25.04.28

    충격이네요179-97-36.3-33.2%네요 맘잡고 식단이랑 운동해야겠네요