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  • 헬장 사람 넘많
    헬장 사람 넘많 4
    김따뜻   25.05.06

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  • 250506 SQUAT DAY
    통통볼.   25.05.06

    [Warm up]​Stretching : 15분​[Squat Day]  하이바 스쿼트(2m 30s/1m 30s) : 20kg 1x20 / 60kg 1x10 / 90kg 1x3 / 100kg 1x8 / 90kg 1x10덤벨 스플릿 스쿼트(1m) : 8kg 2x12 ..