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  • 241028 OVERHEAD PR.. 새글
    통통볼.   24.10.28

    [Warm up]​Stretching : 15분​[Overhead Press Day] OHP(2m 30s/1m 30s) : 20kg 1x20 / 30kg 1x10 / 40kg 1x5 / 50kg 1x4 / 45kg 1x8 / 40kg 1x10 / 30kg 3x10머신 ..

  • 바벨컬은 유독 중량이 안오.. 1
    또 오해원   24.10.27

    다른부위는 조금씩 성장하는게 보이는데이두삼두는 진짜 안자라는거같음....14키로에서 다음무게로 안넘어가지네요 흑흑