어제 오늘 억?지 5꽉가네

블리츠 참 잘해잉

주사위가 4 5 6 밖에 없음..

키179cm 상체보다 하체가 짧아서배꼽까지 올려두 되나요 ?? 맨날 골반에 맞추다가 옷 크게 입게 되니 옷이 전부 박스티가 되어버림 ㅠㅠ

1. 화이트   2. 블랙   3. 회색+파랑   (1번이랑 2번은 디자인 똑..

현재 22시즌 보유중이고 추가영입하나 하고싶은데23시즌 그레이 살?..

 1 vs 2 골라주세영

헬린이 한 2달차쯤 됐는데 무게 늘리는것 관련해서 궁금한게 있습니다.시티드 로우, 랫 풀 다운 등등 현재 운동무게는 목표 근육 부분에 중점적으로 힘이 들어가는게 느껴지는데거기서 무게 한칸만 더 올려도 주..

[Warm up]​Stretching : 20분​[Bench Press Day] 벤치 프레스(2m 30s/1m 30s) : 20kg 1x20 / 60kg 1x10 / 70kg 1x5 / 80kg 1x5 / 70kg 1x10 / 60kg 1x13시티드 체스트 프레스..

 스근합니다.여려분 스쿼트 하지 마세요.힘들어요.

[Warm up]​Stretching : 20분​[Deadlift Day]​컨벤셔널 데드리프트(2m 30s/1m 30s, 스) : 20kg 1x20 / 60kg 1x10 / 100kg 1x3 / 115kg 1x5 / 100kg 1x8 / 80kg 1x10 / ..