https://www.youtube.com/watch?v=0JbFtBk2Kuo 

                     아이사 좋음

자켓 너무 이쁜데 혹시 어디껀지 아시는 고수님 계실까용 ㅠㅠ

   이거랑 아식스 젤카야노랑 고민중인데.. 저거 밑창이 넘 커서 소..

실내라 색감이 안잡혀서 안습 ㅠ 갈색계열의 오묘한 색이라 바로샀어..

가디건 하나 추천 받고 싶은데요  검은티나 흰티 위에 입을 가디건 추천좀 해주세요 대부분 이런 기본 계열 입어서 디자인 쌘거 아니면 좋겟어요 ㅜㅜ 가격은 20후반까지도 가능해요 좀 더 넘으면 부담스럽긴한데..

나이 서른넘게 먹도록 운동 해본적이 없는 멸치입니다주변사람들 전~부다 헬스하고 저도 체력이 딸리는것 같기도 하고..무엇보다 술에 찌들어 쓰레기처럼 사는 인생좀 고쳐보고 싶어서막연한 고민만 하던차에 집 ..

[Warm up]​Stretching : 15분​[Squat Day] 하이바 스쿼트(2m 30s/1m 30s) : 20kg 1x20 / 60kg 1x10 / 90kg 1x3 / 100kg 1x5 / 90kg 1x8 / 80kg 1x10 / 60kg 3x10덤벨 스..

물? 커피? Bcaa??추천 부탁드립니다 !

심박수를 존2-3 경계까지 내리려면 페이스가 930정도 나와요코로만 ..