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<p><br> @<b>정석근 마라톤 사관학교에서 <span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 12pt;">8기 신입회원</span></b>을 진행하오니, 마라톤 맞춤훈련이 필요하신분은 참석해 주시길 바랍니다.<br>기존회원님들의 적극적 추천과 처음 입문을 희망하시는 러너분들의 도전을 기다리겠습니다.<br>조별 훈련이 되어야하므로, 적당한 기록을 보유하셨거나, 해당사항에 맞는 기량과 인성을 갖춘분에 한하여, <br>합격 불합격 여부가 결정됩니다.<br><b><span style="color: rgb(102, 0, 255);">첫 훈련은 2018년 12월4일 화요일 저녁 7시20분입니다. 신입회원은 6시50분까지 오셔야 합니다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 255);">훈련장소는 잠실 보조경기장 입니다.</span></b><br><br><span style="color: rgb(255, 0, 221);"><b><span style="font-size: 14pt;">**모집범위와 자격사항**</span></b></span><br>자격사항:각 조별 맞춤 훈련을 위한 모집범위가 세분화 됩니다.[<span style="color: rgb(102, 0, 255);"><b>총 모집인원:15명</b></span>으로 제한합니다]<br><br><b><span style="color: rgb(102, 0, 255);">1조[서브3 준비조]</span></b>:<span style="color: rgb(255, 0, 221);"><b> <span style="color: rgb(0, 85, 255);">10km 42분</span></b>이내 기록보유자, <b><span style="color: rgb(0, 85, 255);">하프코스 1시간30분</span></b>이내 기록보유자, <span style="color: rgb(0, 85, 255);"><b>풀코스 3시간15분</b></span>이내 기록보유자여야하며, 현장에서 진행하는 테스트통과와 2주간의 인성과 훈련태도 검토후에 최종입회가 가능합니다.</span><br><span style="color: rgb(255, 0, 221);"><b><span style="color: rgb(255, 0, 0);">1조 모집인원:2명</span></b></span><br><br><br><b><span style="color: rgb(102, 0, 255);">2조[3시간 15분이내 준비조]</span></b>:<span style="color: rgb(255, 0, 221);"> <b><span style="color: rgb(0, 85, 255);">10km 46분</span></b>이내 기록보유자, <span style="color: rgb(0, 85, 255);"><b>하프코스 1시간40분</b></span>이내 기록보유자, <span style="color: rgb(0, 85, 255);"><b>풀코스 3시간30분</b></span>이내 기록보유자여야하며, 현장에서 진행하는 테스트통과와 2주간의 인성과 훈련태도 검토후에 최종입회가 가능합니다.</span><br><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><b>2조 모집인원:3명</b></span><br><br><br><b><span style="color: rgb(102, 0, 255);">3조[3시간 30분이내 준비조]</span></b>:<span style="color: rgb(255, 0, 221);"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><b> 10km 50분</b></span>이내 기록보유자, <b><span style="color: rgb(0, 85, 255);">하프코스 1시간50분</span></b>이내 기록보유자, <span style="color: rgb(0, 85, 255);"><b>풀코스 3시간50분</b></span>이내 기록보유자여야하며, 현장에서 진행하는 테스트통과와 2주간의 인성과 훈련태도 검토후에 최종입회가 가능합니다.</span><br><span style="color: rgb(255, 0, 221);"><b><span style="color: rgb(255, 0, 0);">3조 모집인원:4명</span></b></span><br><br><br><b><span style="color: rgb(102, 0, 255);">4조[4시간 00분이내 준비조]</span></b>: <span style="color: rgb(255, 0, 221);"><b><span style="color: rgb(0, 85, 255);">10km 60분</span></b>이내 기록보유자, <span style="color: rgb(0, 85, 255);"><b>하프코스 2시간15분</b></span>이내 기록보유자, <span style="color: rgb(0, 85, 255);"><b>풀코스 4시간30분</b></span>이내 기록보유자여야하며, 현장에서 진행하는 테스트통과와 2주간의 인성과 훈련태도 검토후에 최종입회가 가능합니다.</span><br><span style="color: rgb(255, 0, 221);"><b><span style="color: rgb(255, 0, 0);">4조 모집인원:6명</span></b></span><br><br>2018년 8기 신입회원모집공고 ->마라톤은 함께하면 그 기쁨이 배가되고, 기량향상도 빨라집니다.<br>달리면 행복해집니다. 정석근 마라톤 사관학교에서 마라톤훈련을 정식으로 배워보세요.<br>어려운 마라톤이 쉬워질 것이며, 달리는 자체가 즐거워 질 겁니다.<br><br>@정석근 마스터즈 지도 이력과 배출된 러너등<br>1.2001년부터 마스터즈 러너들을 지도해 왔으며, 이미 마스터즈 러너의 최고관문인 서브3에 입회시킨 러너만해도 340명을 넘어 섰으며,239[2시간39분59초]이내 주자도 30명이상 저를 통해서 육성 되었습니다.<br><br>2.정마사는 기본을 중시하며, 기초체력훈련부터 고급훈련까지 체계적훈련방식으로 기록도전에 관심있는 러너들에게 <br>차별화된 훈련으로 국내에서 가장 많은 서브3 주자를 배출했으며, 마라톤 첫 입문을 하시는분들에게도 기꺼이 개방이된 곳입니다. 마라톤에 관심이 있는 러너라면, 누구나 지원가능합니다.<br><br><br><b><span style="color: rgb(9, 0, 255);">3.2001년부터 아무도 지향하지 않았던, 프런트주법[앞발착지]를 보편화시켰으며, 현재는 마라톤 트랜드가 앞발착지가,</span><br><span style="color: rgb(9, 0, 255);">대세가 되고 있습니다. 아무도 가지않는길을 개척했기에, 많은 오해도 있었지만, 현재기준으로 본다면 정답이된 겁니다.</span></b><br><br><br><br><br><span style="color: rgb(255, 0, 221);"><b>훈련금액</b></span>: <span style="color: rgb(102, 0, 255);"><b>1년 25만원[2018년 12월~2019년11월까지]</b></span> -><span style="color: rgb(102, 0, 255);">회비엔 유니폼 값이 포함 되었습니다->월별 출석상등 선물지급</span><br><b><span style="color: rgb(255, 0, 221);">모집시기</span></b>:<span style="color: rgb(102, 0, 255);"><b>2018년 11월5일부터 12월03일 </b>집중훈련 전까지이며, 인원충원시 종료함</span><br><span style="color: rgb(255, 0, 221);"><b>모집방법</b></span>:8기인원 15명 충원시까지 선착순 모집하며, <span style="color: rgb(102, 0, 255);">인원이 정원초과시 훈련중 면접과 테스트를 진행합니다.</span><br><span style="color: rgb(255, 0, 221);"><b>모집요강</b></span>:간단한 면접을 통해, 인성과 훈련에 무리가 없는 러너라면 함께 하실 수 있슴.<span style="color: rgb(102, 0, 255);">[단, 추천인 소개면 우선순위로 합격]</span><br>가입을 원하시는분은, 게시판에 가입의견을 댓글로 남겨주시면 됩니다.<br>7시20분에 훈련을 진행하고 있으니, <b><span style="color: rgb(102, 0, 255);">늦어도7시까지 오시면 간단한 이론교육[자세교육]후 훈련에 함께 하실 수 있으니, </span><br><span style="color: rgb(102, 0, 255);">운동복과 운동화를 착용하여, 참석해 주시면 됩니다.</span></b><br>훈련중에 땀이 나므로, 가장 속에 있는옷은 환복이 필요하므로, 속옷은 별도로 지참해 오세요.<br><br>@훈련장소 -> 잠실보조경기장이 메인 훈련장소이며, 운동장 사정에 따라, 서울숲에서 훈련할 수도 있습니다.<br>우천시나 상황에 따라 변동사항도 발생함<br><br>비시즌훈련[11월05일~12월03일] 훈련시간:화요일 저녁 7시20분에 필요시에 번개훈련 진행예정<br><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><b>시즌훈련은 2018년 12월04일부터~2019년 11월까지 ->주2회~3회 훈련실시</b></span><br><b><span style="color: rgb(102, 0, 255);">훈련시간:주 2회, 화요일과 목요일, 19:20~21:20(120분) </span><br><span style="color: rgb(102, 0, 255);">주말훈련은 오전 7시부터 약 3시간~3시간 30분훈련</span></b><br><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><b>주말 장거리 훈련: 자율적으로 실시 예정이나, 첫 훈련이후 약 4주~6주는 주말훈련을 무조건 실시합니다.</b></span><br>필요할 시: 단체 훈련 진행 예정[토,일요일중 선택]->시간은 주말 오전 7시시작하며, 약 3시간~3시간 30분<br><br>정석근 마라톤 사관학교에서 마라톤의 신기원을 경험해 보세요. <br>혼자하기 힘든 마라톤이지만, 함께하면 시너지 효과가 나타납니다. <br>마라톤의 즐거움도 더하시고, 부상방지와 기록향상까지 경험할 수 있는 기회를 경험해 보세요. <br>힘든훈련이라 생각되지만, 함께하면 즐거운 훈련이되며, 자연스럽게 기록단축이 됩니다. <br><br><b><span style="color: rgb(102, 0, 255);">시즌 집중훈련은 체력훈련인 서킷 트레이닝 4주간 실시하며, 순차적으로 언덕훈련과 인터벌훈련, 지속주훈련을 실시하며,</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 255);">주말엔 장거리 훈련을 진행합니다.</span></b><br>가을대회 본시즌 1개월전부터는 가급적 트렉을 이용한 집중훈련을 실시할 예정이며, 이때는 서울숲이 아닌, 잠실 보조경기장이나, 그외 트렉에서 훈련을 진행합니다.<br><br>마라톤에 관심있는분은 저와 총무님께 문의 하시길 바랍니다.<br>가장먼저 아래 댓글란에 성함, 연락처등을 남겨주세요.<br>연락처 남겨봅니다.<br><b><span style="color: rgb(102, 0, 255);">감독 정석근: 010-4148-6824</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 255);">총무 김태호:010-3706-6512</span></b><br><br>늘 꽃을 피우는 마음으로 하루를...<br>저는 위대한 하루를 살아가는 정석근이였습니다.<br><br><br><br></p>
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카페 게시글
신입회원 모집란
마라톤의 신기원을 사관학교와 함께하세요. [8기 신입회원 모집공고문]
정석근
추천 0
조회 1,623
18.10.19 11:07
댓글 22
다음검색
첫댓글 성홍모 010-6266-3073 승인감사합니다!
환영합니다.
달리는 재미와 기록향상이 되도록 애쓰겠습니다.
정회원 되시면 카페에 모든글 읽을 수 있습니다.
현재는 읽을 수 있는 글이 제한적일 겁니다.
모집 기간이 다시 돌아 왔구나...
많이 분들이 같이 하면 참 좋겠네요
고삐를 바짝 당겨보세요.
좋은분 많이 모셔오세요.
삭제된 댓글 입니다.
신세준님 열정은 대단하지요.
뉴욕에서 마라톤교실을 열었을때, 무려 7시간 30분을 운전해서 교욱 받으러 오셨더군요.
그 열정으로 기록경신이 상당히 많이 되고 있습니다.
뉴욕마라톤가서 좋은분 많이 알게 되었던것 같습니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다 정감독님! 그저 열심히 가르쳐주시는데로 따라 가도록 노력하겠습니다! 장마사회원님들은 정말 행운 이십니다.
다들 세준형님과 함께할 수 있어서 행복해 합니다.
누군가에게 축복이 되는 사람은 복이 많은 겁니다.
사람을 만나고 좋은 인연으로 회자되는것은 살아가면서 가장 의미있는 일이라 생각되거든요.
신세준님 반가워요. 함께 즐런해서 큰 보람 얻길 바랍니다.
정마사에 함께하는 동안 체력과 정신력 특히 집중력이 향상됨을 느끼고 있습니다.
삶을 사는 동안 지친 몸을 재정비하는 차원에서도 매우 의미있는 운동이라 봅니다.
입교를 허락해 주셔서 감사합니다.
네.내일 훈련 오셔셔 함께하시고, 정회원 등록하시면, 카페내 모든글을 보실 수 있습니다.
내일 훈련엔 7시까지 오세요.
자세등 기본교육을 알려 드릴께요.
달리는데 매우 유용한 팁이 될 겁니다.
안녕하세요 마라톤을 제대로 배우고 싶어서 가입하게 되었습니다. 지난주 기록은 20km 1시간 40분이였습니다. 가입이 가능한지요
네.가능합니다.
내일 저녁 7시까지 잠실 보조경기장으로 오세요.
훈련후 환복할 속옷은 챙겨오세요.
땀이난 옷을 입고 가시면 감기 걸리거든요.
7시에 오시면 20분간 자세교육 및 기본교육 시켜 드릴께요.
네
안녕하세요, 혹시 월수금토 중 훈련 일정이 있는 요일 있는지요?
여기는 화 목 토요일 훈련합니다.
제가 안양에 회사가 있어 주중에는 회사가 늦게 끝나서 참석이 쉽지 않아. 대신 토요일은 근무가 없으니 토요일에는 필 참석 하겠습니다. 시간과 장소 알려주시면 찾아 뵙도록 하ㄱ겠습ㄴ다
서울숲입니다.
설명하기는 너무 어렵네요.
서울숲 야외음악당 언덕길에서 합니다.
주중 훈련 못오시면 정마사 훈련 못합니다.
여기 훈련의 메인은 화 목요일 훈련입니다.
삭제된 댓글 입니다.
네.오시면 됩니다.
오시면 수준급 러너로 만들어 드리겠습니다.
시작은 미약해도 큰 도약을 이룬분이 많답니다.
낼 목요일 7시까지 잠실보조경기장으로 오세요.
삭제된 댓글 입니다.
마라톤 지도는 사정이 생겨서 진행하지 않습니다.