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  • 조용히 퍼부어라 새글
    09:24  산거북이

    출근시각 호우경보십년 전에 계곡산행용으로 산 신발은 아직도 여름철 폭우나 비바람이 심할 때 반바지랑 애용하고 있다. 장화 신고 싶어서 비오는 날 좋아라하는 유치원생이랑 다를 바가 없다. ㅋㅋ7시 30분. 부산시내 호우경보 문자경보가 울리더니 8시 45분 까..

  • 부상투혼
    19.07.17  산거북이

    운동 조퇴 후 안경 수리하러 가는 중.안하던 허리벨트를 풀어야 하는 것을 깜빡 잊고 스내치연습 하자마자 아랫배에서 야무지게 걸려버렸다.목성 토성 화성이 눈 앞에 강림! ㅋㅋ이런 피까지 쫄쫄...안경점이 먼 곳이지만 열시까지하니 상처는 응급조치하고 운동 더..

  • 20km 산길걷기, ..
    19.07.16  산거북이

    몸이 단단해지고 근력도 유지하면서 역도의 기초까지 배우는 것도 좋지만, 결국은 오래걷고 조깅하는 것이 훨씬 더 중요하다. 근력 + 심폐지구력 말이다. 하루 20km 의 산길 걷기나 5 km 평지를 조깅하는 것이 내가 유지하고 싶은 심폐지구력이다. 요즘 거의 이 ..

  • 남들이 무엇을 하..
    19.07.14  산거북이

    헬쓰하러 가면 나에게 다독이는 말.오직 내 운동만 한다. 남들이 무엇을 어떻게 하건.슬리퍼 질질 끌고 셋이서 우르르 몰려다니며 여기저기 깰짝거리는 청춘들, 허구허날 프레스벤치에 들어누워 다리들기만 하는 몇몇 아줌씨들, 휘트니스 대회 나간다고 태닝한 시커..