산행서정 - 산거북이 까페

출근시각 호우경보십년 전에 계곡산행용으로 산 신발은 아직도 여름철 폭우나 비바람이 심할 때 반바지랑 애용하고 있다. 장화 신고 싶어서 비오는 날 좋아라하는 유치원생이랑 다를 바가 없다. ㅋㅋ7시 30분. 부산시내 호우경보 문자경보가 울리더니 8시 45분 까..

운동 조퇴 후 안경 수리하러 가는 중.안하던 허리벨트를 풀어야 하는 것을 깜빡 잊고 스내치연습 하자마자 아랫배에서 야무지게 걸려버렸다.목성 토성 화성이 눈 앞에 강림! ㅋㅋ이런 피까지 쫄쫄...안경점이 먼 곳이지만 열시까지하니 상처는 응급조치하고 운동 더..

몸이 단단해지고 근력도 유지하면서 역도의 기초까지 배우는 것도 좋지만, 결국은 오래걷고 조깅하는 것이 훨씬 더 중요하다. 근력 + 심폐지구력 말이다. 하루 20km 의 산길 걷기나 5 km 평지를 조깅하는 것이 내가 유지하고 싶은 심폐지구력이다. 요즘 거의 이 ..