4월2일 연대클래스를 오픈합니다.

[정석근]

정석근헬스라이프  2024년 하반기(4월~11월초) 신입회원 모집을 합니다,
20명 모집예정이며,  충원시 조기에 모집을 마감합니다.
모집은 오늘 이 시간 부터 바로 시작됩니다.
풀코스 마라톤 출전이 주 목적이며, 10km, 하프코스 기록단축 목표로 참석하셔도 됩니다.
 

첫 수업은 4월2일(화요일)이 첫 수업일로 지정합니다.
매주 화요일 연세대 운동장으로 오시면 훈련을 함께 할 수 있습니다.
매주 화요일 저녁 7시00분입니다. 
입금이 완료되면, 단체톡방에 초대되며, 훈련일정을 모두 함께 하실 수 있습니다.
5월 3주차 하반기 훈련전 까지는 자세교육과 체력훈련, 달리기 기본훈련과정을 진행합니다.

훈련은 주중훈련과 주말훈련으로 구분되며, 훈련장소는 화요일은 연대운동장 고정이며, 주말은 다양한곳에서 진행됩니다.
서울숲,일자산,상암 하늘노을공원, 반포종합운동장, 올림픽공원, 하남뚝방길등...


주말훈련은  가급적 토요일에 진행하지만, 상황에 따라 일요일 훈련이 있을수도 있습니다.
주말 훈련은  오전 7시 시작되며, 2~최대 4시간 정도 훈련합니다.
주말훈련은 월간 2~4회정도 진행된다고 보시면 됩니다.
시즌 앞둔 9,10월엔 매주 주말훈련 진행되는편...
주중훈련은 매주 화요일에 진행됩니다.

**모집범위와 자격사항**
자격사항:각 조별 맞춤 훈련을 위한 모집범위가 세분화 됩니다[총 모집인원:20명으로 제한합니다.

 
1조: 10km 37분이내 기록보유자
1조 모집인원:0명

2조: 10km 40분이내 기록보유자
2조 모집인원:0명

3조: 10km 43분이내 기록보유자
3조 모집인원:0명

4조: 10km 45분이내 기록보유자
4조 모집인원:0명

5조A.B,C,D,E: 10km 46분~80분이내 기록보유자(초보자 환영)
5조 모집인원:00명

총 모집인원 20명 입니다.

 
훈련비-> 하반기 4월~11월초순까지
신입회원 45만원, 기존회원은 30만원 전배가 포함된 금액


입금계좌
우리은행 정석근 010 4148 6824 (핸드폰계좌)
 
훈련기간
24년 4월~11월 JTBC마라톤 종료시까지


[[함께하실분은 댓글란에 이름, 나이, 10km 기록 및 지원하는조, 전화번호, 입금여부 순서로 남겨주세요.]]

 
입금 및 제반사항
입금된 교육비는 훈련이 시작되면, 환불이 일체 불가합니다.
신입회원은 대회가 끝나고, 연결훈련을 원할시 기존회원으로 편승되며,  큰 문제가 없으면 연계됩니다.
 
늘 꽃을 피우는 마음으로 하루를...
저는 위대한 하루를 살아가는 정석근헬스라이프 입니다.

[정석근]

네. 알겠습니다.

[류잭슨]

안녕하세요. 클래스에 관심있어서 질문드립니다.
혹시 연대 말고 다른 곳에서는 진행하는 클래스가 없으실까요?
집(송파구)이랑 거리가 좀 있어서 여쭤봅니다. 없으시다면 연대 클래스라도 들으려고 합니다.

[정석근]

4월중순에 수요일반 반포종합운동장에서 훈련하는 클래스 모집합니다
이곳 카페에 공지 올라갑니다
5월하순부터 11월2주차까지 진행되는 겁니다

5월까지 기다리지 않고 함께하고 싶다먼, 오늘 훈련한 특수반 클레스에 지원하세요.
매주 목요일 반포종합운동장 7시 훈련 합니다.
특수반은 소수인원만 교육합니다.
마치는 시간은 저녁 9시 입니다.
특수반은 맞춤교육을 진행합니다
오늘은 늦었으니, 내일 문의주시면 상담전화 드리겠습니다
010 4148 6824 로 문자 남겨주세요.

[이원준]

감독님 안녕하세요 신청지금하면 편성가능할까요

이원준 만33세 10km 42분 010-4694-0292 입니다

[정석근]

잘 오셨습니다.
환영합니다.
단톡방에 초대하겠습니다.

[이원준]

감독님 정말 죄송합니다 010 4694 0262 입니다 번호를 잘못 입력했네요 죄송합니다

[정석근]

어쩐지...
톡방에 인사도 없어서 이상하다고 했더니...
좀 있다 다시 올려볼께요.

[정석근]

앞전 번호로 초대된분이 단톡방에서 나가지 않네요.
전화도 안받고, 문자 답변도 없고...
미치겠네요
일단 톡방 초대는 하겠지만, 먼저 들어온 사람이 안나가서 난감하네요.

[퓨퓨조아]

안녕하세요. 실력이 정체기에 들어서 다른 방법이 없나 고민하던중 문의드립니다. 화요일 일끝나고 연대도착하면 7시 30분 전후가 될거 같은데. 그때 훈련에 참가해도 효과가 있을까요? 참여해보고 싶은데 일하는 시간이랑 맞지 않아서 고민하고 있습니다.

[정석근]

시간이 조금 타이트 하네요
저희들은 7시 스트레칭
7시10분 조깅 시작, 7시30분 조깅 끝
7시38분 메인훈련 시작됩니다
10분 이라도 더 일찍오셔야 가뱌운 워밍업후 본훈련 참석이 가능합니다
바로 본훈련 참석하시면 무조건 부상이 옵니다
5~10분 일찍 도착이 어렵다면 함께하기가 어렵습니다.

[퓨퓨조아]

네 그래서 고민중입니다. 본훈련 절반만 하면 좀 그렇죠. ㅜㅜ

[정석근]

네. 맞습니다
본훈련 5분 정도 늦는건 괜찮지만, 10분 이상 늦으면 곤란합니다
스케줄은 보통 50분~80분 진행합니다
8월부터는 본훈련 스케줄이 70~80분이라 10분 늦어도 괜찮지만, 4월부터는 50분~60분이라 10분 이상 늦으면 안하는게 맞습니다.