|
ㅇ 마라톤 시작년월 : 2000년 01월 런너스클럽 토달에서 시작
ㅇ 마라톤 인생목표 : 80대까지 풀코스를 달리는 것
ㅇ 풀코스 최고기록 : 3시간 27분 23초(2009년 동아마라톤)
ㅇ 울트라 최고기록 : 12시간 53분(2005년 서울울트라, 스피드)
13시간 26분(2010년 천진암울트라, 서바이벌)
62시간 44분(2008년 한반도횡단)
27시간 13분(2009년 서울100마일울트라)
ㅇ 울트라포함 총 94회 완주 대회기록 ☞☞☞ 최철호 대회기록
2000 | 2001 | 2002 | 2003 | 2004 | 2005 | 2006 | 2007 | 2008 | 2009 | 2010 | 2011 | 계 |
2,104 | 2,047 | 2,066 | 1,750 | 1,402 | 1,425 | 1,501 | 1,968 | 2,389 | 2,639 | 2,640 | 2,510 | 24,441 |
2012 | 2013 | 2014 | 2015 | 2016 | 2017 | 2018 | 2019 | 2020 | 2021 | 2022 | 2023 | 계 |
2,098 | 2,214 | 1,106 | 1,068 | 1,224 | 1,077 | 851 | 1,536 | 1,855 | 2,068 | 1,324 | 0,000 | 40,937 |
2023년
1월 | 2월 | 3월 | 4월 | 5월 | 6월 | 7월 | 8월 | 9월 | 10월 | 11월 | 12월 | 계 |
072 | 109 | 075 | 087 | 099 | 073 | 000 | 000 | 000 | 000 | 000 | 000 | 0,515 |
07/01(토목) 00키로 오전57.0 비(많이 오는 날)
******************
06/30(금) 00키로 오전57.3 비 새벽에 비
오전 아침후 양평읍내 이비인후과 감기약
오후 양평밭, 민* 마늘 택배
06/29(목) 00키로 오전57.0 비(많이 오는 날)
오전 아침후 감기약먹고 휴식, 자료정리
06/28(수) 00키로 오전57.1 흐림
오전 약먹고 휴식
오후 점심후 양평밭, 김창* 사돈댁 마늘 택배
오후 밭에서 휴식
저녁 호박전 **기침계속
*** 코코 입양 결정
*** 데려오는 날 7월 15일 15시30분 방문
06/27(화) 00키로 오전56.2 비
오후 양평밭
저녁 순대+막걸리 **기침
06/26(월) 00키로 오전 비 흐림
오전 신촌세브란스 안과 검진 및 진료
오전 김밥+커피 아침 집안정리
오후 기차타고 양평집으로
** 기침시작
06/25(일) 00키로 오전556 &135 흐림
오전 아침후 양평밭
오후 도반부부 밭에 와서 삽겹살 점심
저녁 쭈꾸미저녁 후 도반차로 서울로
06/24(토) 00키로 오전 맑음
오전 새벽 금사리 예초작업
오전 아침후 양평밭 콩밭로터리
오후 서울집, 큰딸부부와 저녁식사
저녁 양평집으로
06/23(금) 00키로 오전 흐림
오전 양평밭
06/22(목) 00키로 오전 흐림
오전 김밥+커피, 마트쇼핑
오후 양평 오다가 국수
오후 양평밭 산북이형 마늘 5접
06/21(수) 00키로 오전55.9 비
오전 김밥+커피 집안정리
저녁 일토삼 공덕-홍대입구 산책 소주+맥주
저녁 10시반즘 귀가
06/20(화) 00키로 오전 흐림
오전 새벽 목동병원 채혈하고 귀가
오후 목동병원 내분비과 진료
저녁 태양생고기 가브리살+참이슬1
06/19(월) 00키로 오전 맑음 무더위
오전 마늘 양파 수확
오후 3시즘 철수, 양평집에서 저녁후 서울로
06/18(일) 00키로 오전 맑음 무더위
오전 오후 마늘 양파 수확
06/17(토) 00키로 오전55.3 맑음 무더위
오전 아침후 자료정리 양평밭 갈 준비중
오전 마늘수확시작, 하우스내 건조대 작업
06/16(금) 30키로 오전55.8 &139 맑음
오전 아침후 등산가려다가 등산화 끈 끊어지는 바람에 걷기로
오전 수행(9:50 - 15:15 팔당역 - 양평집 걷기 운동후 55.0)
저녁 치킨+막걸리, 넷플릭스 보고 취침
06/15(목) 00키로 오전 대체로맑음
오전 양평밭 관리기 수리안했는데 작동됨 엔진오일 교체
오후 들깨밭 로터리
06/14(수) 00키로 오전 대체로맑음
오전 이른아침 작은딸 출근픽업후 양평으로 시내관통 애먹음
오전 아침 팔당국수
오후 양평밭
06/13(화) 00키로 오전56.7 대체로맑음
오전 집안정리
오후 쇼핑 & 토스트점심
저녁 한남동 쥬에에서 저녁
06/12(월) 00키로 오전56.8 대체로맑음
오전 아침 김밥후 삼성서비스센터 티브이 수리의뢰
오후 구로 서울유기묘카페 다녀옴
오후 티브이 수리완료 찾아옴
06/11(일) 00키로 오전55.7 대체로맑음
오전 이른아침 쌈채소 수확 서울로
오후 형네집에서 점심 및 토크
저녁 여의도 설대목달팀에 합류 소주+생맥주
06/10(토) 00키로 오전55.3 대체로맑음
오전 아침후 양평밭
오전 서리태 초당옥수수 파종
오후 관리기 시동 안걸려서 , 일단보류
06/09(금) 43키로 오전 대체로맑음
오전 아침 김밥+커피
오전 수행(당산 - 팔당 43키로 걷기 9:30 - 17 :10 7:40소요)
오후 팔당에서 전철로 양평 귀가
06/08(목) 00키로 오전55.8 &124 대체로맑음
오전 아침후 정리 서울갈 채비
점심 인사동에서 칼국수로
오후 인사동 들렀다가 허그
** 생활수행 **
저녁 큰딸작은딸과 함께 두부요리
06/07(수) 00키로 오전56.2 대체로흐림
오전 아침후 양평밭
오전 초당옥수수종자 구매
오후 마늘밭주변멀칭 제거, 포도시설
저녁 읍내 족발+ 담금주 조금
06/06(화) 10키로 오전56.2 대체로맑음
오전 김밥+커피후 양평집으로
오후 잠깐 휴식후 강변달리기 10키로 69분 운동후 55.9
저녁 두부김치
06/05(월) 00키로 오전56.2 대체로맑음
오전 아침후 서울로 자전거라이딩
양평 - 당산 72키로 4시간 50분(20분휴식) 운동후 55.7
저녁 백* 짬뽕+참이슬4/3병 당구 헤어짐
06/04(일) 00키로 오전56.5 대체로맑음
오전 아침후 양평밭
오전 오후 들깨밭로터리
저녁 쭈꾸미+참이슬
06/03(토) 00키로 오전56.1 &122 대체로맑음
오전 아침후 양평밭
오전 매실수확 매실청
오후 금사리밭 예초작업
저녁 곱창전골+참이슬1
06/02(금) 00키로 오전 대체로맑음
오전 오후 휴식
06/01(목) 00키로 오전55.6 대체로흐림
오전 아침후 자료정리
** 일토삼화 산책 취소되었음(서울대공원 산책길)
오후 읍내 기침약 구매, 양평밭 밭일
***********************
05/31(수) 00키로 오전56.0 맑음
오전 아침후 양평밭
오후 들깨밭로터리, 예초작업
** 기침 여전함
05/30(화) 00키로 오전 대체로흐림
오전 아침 김밥, 이발하고
오후 휴식, 마트쇼핑
저녁 양평집으로 집에서 식사
** 기침감기 약 구매
05/29(월) 00키로 오전56.7 &119 흐리고 비
오전 아침후 양평밭
오후 홀로 서울집
저녁 해*도*과 해*집에서 반주
저녁 많이 취해서 귀가
** 기침감기 있음
05/28(일) 00키로 오전 삼척흐림 양평 비
오전 아침 김밥으로
오전 해변 산책후 점심(막국수)
오후 영은사 불전인사후 차한잔
오후 양평집으로 비옴
05/27(토) 00키로 삼척(대체로밁음, 오후에 비)
오전 아침 아지 산책후 김밥으로
오전 영은사로 부처님오신날 예불
오후 점심후 법당정리, 차공양
저녁 마님 친구와 함께 저녁 및 휴식
05/26(금) 00키로 오전55.6 비조금
오전 아침후 삼척 영은사로
오후 주변식당에서 점심후 영은사로
오후 부처님전 인사후 둘러보기
저녁 중국집 짬뽕+군만두+참이슬
저녁 아지 산책후 취침
05/25(목) 00키로 오전55.7 대체로밁음
오전 양평밭
오후 양평밭 금사밭
저녁 치킨+막걸리
** 안과 예약되었었으나 변경예정
05/24(수) 10키로 오전56.0 대체로밁음
오전 집안정리
오후 양평달리기 10키로 70분 운동후 55.6
05/23(화) 00키로 오전55.3 &127 대체로밁음
오전 큰딸 5천 보냄
오후 양평밭 다녀옴
05/22(월) 00키로 오전 대체로밁음
오전 영등포구청 여권 갱신완료
오후 양평집으로
05/21(일) 00키로 오전56.0 대체로밁음
오전 김밥+커피, 집안정리후 인사동투어
오후 귀가, 저녁 큰딸네 집에서
05/20(토) 00키로 오전55.7 대체로밁음
오전 아침후 마님큰딸부부 온다고 대기
오전 집안청소
오후 양평밭 삼겹살 점심 밭에 물주기
오후 5시 서울가는 큰딸부부차 타고 서울집으로
저녁 축구중계 보다 치킨반마리+ 막걸리1
05/19(금) 41키로 오전 대체로밁음
오전 6시 일어나 대충 아침식사
오전 7기15분차로 양평역
오전 7시 51분 ktx묵호 출발 9시 40분도착
오전 김밥1줄 구매 출발 편의점 2곳 들름
오후 5시20분 강릉역 도착
**41키로 7시간 30분 소요
저녁 소머리국밥+막걸리
저녁 강릉역대합실에서 캔맥1 대기
저녁 20시30분 - 21시 38분착 양평도착
저녁 셔틀타고 귀가, 샤워 캔맥
05/18(목) 00키로 오전56.4 가금 비
오전 아침후 자전거로 양평밭
오전 김밥1줄 구매 양평밭
오후 밭에 물주다가 비와서 멈춤
오후 비가 그쳐 자전거로 귀가
05/17(수) 00키로 오전 대체로밁음
오전 아침 6시일어나 자전거 라이딩준비
오전 6시 50분 당산출발 김밥2줄 준비
오후 4시간 20분 소요 도착기준 5시간20분
오후 휴식, 강릉-묵호 기차표 예매
05/16(화) 00키로 오전56.3 대체로밁음
오전 아침후 영등포구청 여권갱신 신청
점심 큰딸과 함께 쌀국수 커피
저녁 순대국
05/15(월) 00키로 오전 대체로밁음
오전 밭에 물주기
점심 막국수 먹고 서울로 출발
저녁 한강에서 도*만나 편의점 막걸리 포차2차
저녁 9시즘 귀가, 여기저기 전화질
05/14(일) 00키로 오전56.0 대체로밁음
오전 아침후 양평밭 금사밭 예초작업
오후 밭정리
05/13(토) 00키로 오전56.3 대체로밁음
오전 아침휴식
오후 점심후 동네산책 앞동산 - 양강섬 - 고산정 - 양평5일장
오후 마님 기침약 콩나물 사가지고 귀가
05/12(금) 00키로 오전56.3 대체로밁음
오전 아침후 양평밭 마밭정리, 물주기
저녁 늦게 귀가하면서 농협상품권 사용
저녁 포장족발+막걸리
05/11(목) 00키로 오전56.5 &118 대체로밁음
오전 아침전 양평밭 잎마름방제하고 귀가
오전 아침식사하고 잠시 휴식
05/10(수) 37키로 오전 대체로밁음
오전 아침후 9시5분차로 나섬
오전 덕소역하차
오전 10시20분 덕소지구출발
오후 1시10분 양수리 추어탕식사
오후 5시 05분 집 도착, 37키로 5시간 15분 운동후 55.5
05/09(화) 00키로 오전56.7 대체로밁음
오전 아침후 양평밭 마밭정리
오후 금사리밭 순찰
05/08(월) 00키로 오전56.9 대체로밁음
오전 김밥한줄 커피 아침
오후 양평으로 집정리하고 양평밭으로
오후 고구마정식
저녁 광어회
05/07(일) 10키로 오전 대체로밁음
오전 아침후 한강달리기 10키로 75분 운동후 56.2
오후 류봉* 아들혼사 잠시 다녀옴
저녁 막걸리1
05/06(토) 00키로 오전 대체로흐림 가끔비
오전 김밥한줄 커피 휴식
오전 늦게 가족식사 종로 샤브요리
오후 집에서 휴식
저녁 백*나이스*와 함께 칼국수보쌈, 당구한게임
저녁 10시반즘 귀가
05/05(금) 00키로 오전55.4 &113 오후부터밁음
오전 그림정리
오후 잠시 밭에 다녀옴
저녁 서울집으로
05/04(목) 00키로 오전56.0 대체로밁음
오전 아침후 휴식
오후 늦은아침 자전거라이딩 76키로
양평 - 강천보 점심 여주 칼국수로 5시간 30분 소요 운동후 55.8
밤부터 비오기 시작
05/03(수) 00키로 오전55.8 대체로밁음
오전 자료정리 큰딸 온다고 함
오후 양평해장국점심, 농협에서 모종구매
오후 고추 도마도 가지 파프리카 수박 정식
저녁 큰딸하고 저녁후 큰딸 서울로
05/02(화) 00키로 오전55.8 대체로밁음
오전 아침후 양평밭 고추밭 고구마밭 로터리 및 정리
오후 마늘 잎마름약 1차
05/01(월) 00키로 오전56.6 &133 대체로밁음
오전 아침후 휴식
오후 강변휴식
** 컨디션 제로
*****************
04/30(일) 00키로 오전56.9 대체로흐림
오전 아침후 양평밭 참깨직파
오후 점심후 잠시 금사밭 칡넝쿨 제거작업 2시간
** 오전중 당수치 올라가는느낌
04/29(토) 00키로 오전56.1 비 조금쌀쌀
오전 아침후 그림작업
오후 5시 셔틀타고 읍내 알파문구 족발 꽈배기 사들고 귀가
04/28(금) 00키로 오전56.3 &103 대체로흐림 따뜻
오전 아침후 양평밭, 2구멀칭 휘발유 구매
오후 참깨밭 마무리 저녁에 비
04/27(목) 11키로 오전56.5 맑음 아침쌀쌀 오후 따뜻
오전 아침후 한강샛강걷뛰 3+8 95분 운동후 55.7
오후 여의도 허그맘 상담 4시, 한시간
저녁 양평집으로
04/26(수) 00키로 오전56.8 대체로흐림 조금쌀쌀
오전 자료정리
오후 팔당국수 먹고 서울집으로
저녁 삼통치킨(마늘치킨) 과 참이슬
04/25(화) 00키로 오전56.6 대체로흐림 오후 비조금
오전 정수기서비스 로봇청소
오후 추어탕으로 점심 양평밭
오후 예초작업-점검필요
저녁 두부 버섯 부쳐서 막걸리
04/24(월) 00키로 오전56.8 대체로맑음
오전 휴식 엄순두릅 짱아치담기
오후 양평달리기 11+1키로 76분 운동후 56.2
저녁 순대+막걸리
04/23(일) 00키로 오전57.0 대체로흐림 바람조금
오전 아침후 자전거로 금사밭
오후 매자파종
저녁 황태국에 반주
자전거 42키로
04/22(토) 00키로 오전56.8 &117 대체로흐림 조금쌀쌀
오전 아침후 자료정리
오후 양평밭 엄나무 두릅나무 전지 및 나물채취
오후 금사밭들렀다가 귀가
저녁 양평해장국+소주
04/21(금) 00키로 오전56.8 맑음 바람
오전 아침 김밥으로, 자전거채비
오전 10시5분 - 오후 2시 44분 자전거라이딩 73키로 운동후 56.4
점심 능내역 잔치국수 20분소요
오후 샤워및 휴식
04/20(목) 00키로 오전 맑음
오전 아침간단 숙소퇴실
오후 안동댐주변 산책
오후 양평으로 들렀다가 서울로
04/19(수) 00키로 오전56.8 맑음
오전 아침식사하고 마님쏠 기다림
오후 안동으로, 부용대 하회마을 숙소
저녁 안동찜닭
04/18(화) 00키로 오전57.2 흐림 비 오후 갬
오전 휴식 그림작업
오후 양평5일장 장구경 닭발사가지고 귀가
오후 닭발 삶기
04/17(월) 00키로 오전56.9 맑음 쌀쌀
오전 이발하고 기차로 양평이동
오후 양평밭 고추밭 도마도밭 참외밭 로터리, 퇴비작업
04/16(일) 00키로 오전56.6 맑음 바람조금
오전 아침후 금사밭 매자파종 잡뿌리정리
오후 양평밭들렀다가 귀가
저녁 간단식사하고 서울집 전철로이동
04/15(토) 00키로 오전57.2 비
오전 커텐 재작업
오후 축구중계보다가 읍내나감
저녁 양꼬치에 소주 8시반 귀가
04/14(금) 00키로 오전56.9 &122 맑음
오전 집안정리
오전 양평밭 들깨밭로터리
오후 마트 들렀다가 귀가
04/13(목) 31키로 오전 맑음
오전 아침후 집안정리
오전 11시50분 - 17시까지 걷기 팔당역 - 양평집 6시간
04/12(수) 00키로 오전57.5 맑음
오전 아침후 휴식
오후 양평밭 참깨밭로터리 작업
오후 금사밭들렀다가 순대+막걸리 구매
04/11(화) 00키로 오전 맑음
오전 숙취로 휴식
오후 5시즘 양평으로
04/10(월) 10키로 오전57.4 맑음
오전 아침후 마트쇼핑
오후 자료정리
오후 한강걷뛰 6+4 80분 소요
저녁 도*과 1차 , 해*합류 2 3차 1시귀가
04/09(일) 00키로 오전57.6 맑음 쌀쌀
오전 아침후 집안정리 자료정리
오후 양평밭 매자재식, 시설정리 금사리들렀다가 귀가
저녁 서울집으로
04/08(토) 00키로 오전57.0 맑음 쌀쌀
오전 아침후 금사밭으로
멀칭비닐 작업 5시에 정리
양평밭들렀다가 정리하고 귀가
04/07(금) 12키로 오전57.1 맑음
오전 그림작업 정리
오후 강변달리기 12키로 85분 운동후56.7
04/06(목) 00키로 오전572 &114 흐림 쌀쌀
오전 아침후 정리
오전 금사리밭 들렀다가 양평밭
오후 옥수수1차파종+한냉사
04/05(수) 00키로 오전57.6 비오는 날
휴식 자료정리 그림작업
오후 삐* 전화와서 점심 식사 & 커피
04/04(화) 00키로 오전56.7 맑음 포근
오전 아침후 양재동 미림농원 반송50 문그로우 50주
오후 양평밭 들렀다가 금사리밭 식재
오후 양평밭 잔가지 소각, 7시반 비오기 시작
04/03(월) 12키로 오전 맑음 포근
오전 아침후 정리
오전 한강걷기 12키로 111분
오후 운동후 편의점 점심 막걸리1
04/02(일) 00키로 오전 맑음 포근
오전 마님허리 영등포병원응급실 다녀옴
오전 자료정리, 큰딸 다녀감
오후 자전거 47키로 170분 운동후 56.6
저녁 막걸리1
04/01(토) 00키로 오전 맑음 포근
오전 아침후 금사밭 소나무 식목
오후 양평밭들렀다가 서울로
첫댓글 4/2 한강자전거
47키로 2시간 50분 운동후 56.6
당산 - 행주대교 - 난지 - 반포 -당산
4/3 한강걷기 11키로 111분
4/7 양달12 85 567
4/10 한걷뛰10 80분
4/13 팔당 양평 31키로 309분 604
11:50 - 16:59
4/21 당산 양평 73키로 260분 564
4/23 18×2,38+4 42키로
4/23 양달11+1 76 562
5/4 양평-강천보 78키로 330분 558
5/7 한달 10 75 562
5/10 덕소 양평 걷기 37키로 370분 운동후 555
5/17 당산 양평 자전거 72키로 280분
5/18 양밭자 36키로
5/19 묵호강릉 41키로 7시간30분
5/24 양달10 70 556
6/5 양당 72 4:50(20분휴식) 557
6/6 양달 10 69 559
6/9 당양걷43 7:40 548
6/16 팔양30 걷기 5:25 550