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<p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;"><b>안녕하세요^^</b></span></p><p><span style="color: #000000;"><b>주말 잘 보내셨어요?</b></span><span style="color: #000000;"><b>비가 오락가락하는 주말이었습니다.</b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;"><b>오늘도 종종 비가 내린다고 합니다.</b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;"><b>빗길 조심하시고 한주 활기차게 시작하세요.</b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;"><b>체조 후 4~5 레인에서 전체 인원이 조깅 </b><b>20분후</b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;"><b>보강운동을 하겠습니다. </b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;"><b>보강운동 후 조별로 운동을 하시면 됩니다.</b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #8a3db6;"><b>강인한 정신력으로 꾸준한 운동만이 건강한</b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #8a3db6;"><b>생활의 활력소가 됩니다.</b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #000000;">건강한 몸을 위해서 뛰고, 걷고, 산책을 즐기세요.</span></b></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #006dd7;"><b>훈련일시: 2024년 6월 25일(화), 18:50</b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #006dd7;"><b>훈련장소: 와~스타디움</b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #006dd7;"><b>훈련내용: 스트레칭</b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #006dd7;"><b>                A조: 지속주: 5분 30초 ~ 5분 50초, 12 ~ 15km</b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #006dd7;"><b>                B조: 지속주: 6분 00초 ~ 6분 20초, 12 ~ 15km</b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #006dd7;"><b>                C조: 지속주: 6분 30초 ~ 6분 40초, 12 ~ 15km</b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #006dd7;"><b>                D조: 걷기 </b></span></p>
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카페 게시글
훈련공지사항
2024년 6월25일(화) 훈련공지
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조회 91
24.06.24 07:11
댓글 6
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첫댓글 네 감독님^^~
전체 조깅 20분 확인했습니다;;
그 뒤로는 의지는 조별달리기인데,,,
점점 처지거나 빨라져서 T.T
은희언니가 나오시면 같이 뛰어보려고 합니다!!
나오실거죵, 은희언니~~
다만, 나무는 집까지 또 가야 해서,,,
보강운동 못하고 계속 뛰어야 해요;;;
여하튼 나무도 알겠습니다, 감독님~!!^^
나무야
가긴 가는데
감기ㅠㅠ
아포
지금 병원에 왔으
@은희 에고 T.T 어쩌다가..
요즘 독감(목감기) 유행인데, 엄청 아프데요...
언니는 심하지 않길 T.T
나무도 오늘 못 갈 확 것 같습니다, 부장님 차로 화성지사로 출근했어요.
일단 상황 보고, 무리는 안하려고요.
언니 약 잘 드시고 식사도 잘 하시고 얼른 회복하세요~~!!!
@달리는 나무 고마워~~
주사맞았으ㅠㅠ