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초보자의 입문차로 추천합니다. 업그레이드를 해도 고급차에 손색없는 뽀대나는 프레임 이네요~~ |
※ 통상적으로 입문용 MTB 라고 함은?
ㅡ, 처음으로 자전거를 이용하여 운동을 시작하여 자전거계(?)에 입문함을 말하며~~
ㅡ,고려해야할 몇가지 사항들을 간추려보면
ㅡ, @ 처음부터 고가의 자전거보다는 일상적인 생활자전거를 넘어서고(통학용이나, 마실용)
@ 기어비를 24단이상 ,27단중에서 선택 하는것이좋다.
@ 처음부터 너무높은 압력을 무릎에 가하는것은 좋지 않으며
@ 서서히 근력을 키워서 무릎의 연골부분에 근력을 강화시킨다.
@ 그런다음 점차적으로 스피드를 붙여나간다.
ㅡ,서서히 자전거와 친해지고 자전거의 장단점을 스스로 파악하게된다.
ㅡ,그리고 산이나 들 에서 탈것인가 / 자전거 도로에서 탈것인가를 선택해도 늦지않다.
ㅡ,중도에 포기할수도 있고 ,심취 할수도 있으므로 처음은 그냥 경제적인면도 고려대상이다.
ㅡ,좀더 구체적인 경우는 나이, 남/여,지리적 환경,평소의 운동량과 종류,건강상태,등을 참고하여
체계적인 운동을 원하시면 전문점이나 오랜경험자와 상담하거나 의사의 자문을 받는것도 좋은 방법이다.
ㅡ,자전거운동은 =혈압이 높거나,당뇨,고지혈증,무릎관절이 부실하여 관절염이 있는사람,비만으로 체지방이
많은 사람 에게는 탁월한 효과가 있다고 알려져 있으며,폐기능이 향샹되므로 체내에 산소 용적량이 높아집니다.
피로가 누적되지 않으므로 생활에 활력이솟고,야외의 운동이므로 스트레스해소에도 도움을 줍니다.
미용적이 효과도 뛰어나 여성의체형 관리에도 최고의 운동효과를 발휘합니다.
언제든지 자전거만 있으면 운동할수 있으므로 시간과 비용이 절약되며 가족끼리 운동하면서
우애와 정을 키울수 있고 많은 대화의시간을 가질수 있읍니다. 최고의 운동으로 추천합니다.