10대 감사 잘하기! "감사박사의 특강" -
“감사박사의 ‘10대 감사 잘하기!’” -
*퀴즈: 1. 2. 3. 4.세상에 제일 먼저 배우는 말은? 힌트0.3초/별지 첨부
1.생각(Think)는 감사(Thank)의 어원임을 인식하기
생각은 감사를 만들고, 감사는 말과 행동(Ation)의 씨를 뿌리이며,
그 열매는 인격과 운명으로 변화시킨다!.
*미국 행동심리학자 제임스(william James)는
“생각이 변하면 말이 바뀌고,
말이 변하면 행동이 바뀌고,
행동이 변하면 습관이 바뀌고,
습관이 변하면 인격이 바뀌고,
인격이 변하면 곧 운명이 바뀐다.”고 전한
세계적인 동기부여 전문가로써 그의 이름이 유명하다.
-사람은 자신의 신념대로 ‘자신을 믿어라, ‘꿈을 가져라.
‘나는 할 수 있다.' 라고 하는 것도 자기 자신 속에 긍정의 신념을
심고 키우는 것이다.-
-월리암 제임스(William James1842-1910)-심리학자, 철학자, 하버드대학교수 역임, 저서로 ‘심리학의 원리’,‘프래그머티즘’, ‘근본적경험론’외
“당신들이 24시간밖에 살 수 없다면 무슨 일을 하겠습니까? 란 질문에 인종과 나이, 성별, 국가, 종교를 초월해 사람들은 너 나 할 것 없이 “24시간 후에 죽는다면 내 삶에 가장 큰 도움을 준 사람들에게 ‘고마워’ ‘사랑해’라고 얘기 하실내요!”라고 답했다고 하며, 삶의 진정한 힘은 ‘감사’와 감사의 효과인 ‘사랑’을 통해 기지개를 켠다고 확신했다.-"감사의 효과"의 저자'존 디마티니'
*죽음의 문턱에서 기적적으로 살아남은 한 여자가 남편에게 가장 먼저 한 말 역시 “여보! 고마워요”였고, “사랑해요”는 그 다음 말이었다고 한다.
*일본의 한 호스피스 전문 의사는 임종한 1000명의 죽음을 경험하고 쓴 책인 ‘죽을 때 후회하는 스물다섯 가지’, 즉 버킷 리스트(bucket list)의 목록의 첫 번째 후회가 “사랑하는 사람에게 고맙다는 말을 많이 했더라면--”이었다.
인간의 출생 후 처음 애기 때 배운 말인 ‘감사’란 말은 삶이 끝나는 임종 때에도 빠짐없이 사용하는 마지막 단어가 “고마웠다(감사했다)”라는 말이란다.
2. 감사는 시점(Timing)은 바로 이 시간을 생각하기.
“어제는 과거고 내일은 알 수 없다. 오늘은 선물이다.” 거실로 들어가 창문 오른쪽에 있는 책장을 보면, ‘멜로디 비티,라는 유명한 "감사의 기적" 저술가가 쓴 문장이 새겨져 있다.“
과거는 이미 지난 것, 미래는 다가오는 내일이나
지금은 조물주가 주신 오늘이란 ‘Present' 선물이다.
*인생의 유아기, 아동기, 청년기, 장년기, 노년기에 감사학습이 언제가 적기인가요? -모세 0세에 민족교육을 생모로부터 받고 에집트왕국에서 출애급을 했습니다. -‘십계’영화에도 구약성서에도 나오지요.
-우리집에 가장 오래 손자.손주에게 ‘감사’교육을 어린시기부터 어르신들이
이 세상에 마지막 선생님으로 감사교사가 되어야 하는 이유가 됩니다.-
3. 감사에도 차원과 격이 다른 높은 차원을 넘어가기
1차원이 'If,-이 된다면‘ 감사합니다.
2차원은 ‘Becuse - 때문에’ 감사합니다.
3차원은 ‘in spite of'-불구하고 감사합니다.
4. 감사는 누구에게 우선 해야 하나 찾아보기
1.조물주께 2.자기 자신께 3.가족들게 4.친지들게 5.이웃들게
.‘여러분 자신이 감사입니다. 있음(being) 그 자체, 존재(存在) 자체가 감사입니다.
-(워싱톤교구 최상석신부)
5. 무엇을 감사하나 헤아려 보기
1.건강 2.정신 3.혜택 4.이익 5.은혜 6.물질 7.의.식.주
6. 언제까지(any time, every day) 감사하는지 따져보기 -(국제어 배우기)
*나라별 인사말로 ‘감사합니다’는
영어(Thank you땡큐), 일어(아리가토 고자이마스), 중국(謝謝쎼쎼 닌), 프랑스어(Merci 메흐씨), 독일어(Vielen Dank 필렌 단크), 스페인어(Se lo agradezco셀 로 아크라테쓰꼬), 베트남(Xin da ta 씬 다 따), 러시아(블라 가다류 바쓰), 몽골(탈라르흘라), 아랍어(슈그란), 이태리어(라 링그라져오).
*헬라어 ‘유카리스티아( eucharistia ),는 기쁨, 감사, 은혜를 의미한다. 기독교신앙에서의신학용어는은총(grace),무료(gratis),감사(gratitude)이다.-Thanks,R.A.Emmons.
1).endless
2).출생시(Mama,Papa-고마워요,Thank You!,쎄쎄,-)
3).임종시
4).하늘나라(극락.천국)
7. 무엇으로 감사를 전해야 할까 찾아보기
1.입으로(인사말) ------(말의 위력, 노래-가삿말가수운명)
2.손으로(메일,카톡,편지,카드)
3.얼굴(표정-스마일,웃음(박장대소)
4.마음으로(칭찬,격려,축복,기도,염려)
*음악-밝은 음색을 만들어라-소리 색깔이 변하면 눈세포 변한다.
*표정-미소짖는 표정으로 바꿔라.-정성을 심어 말하라, 정성스런 말은 소망성취의 밑바탕이다. 그러나 투명스러운 말투는 들어온복도 깨뜨린다. *발성 연습을 게을리 말라-불평, 불만만 쏟으면 안 된는 일만 연속된다
-투덜대는 습관은 악성 바이러스이다.
*열심히 경청하면 마음의 소리가지 들린다.-상대 말에 집중한다.
*말에는 견인력이 있다-없는 말 퍼뜨리면 재앙이 따른다.
*부정적인 언어는 불운을 초래한다.VS긍정적인 언어로 북을 지어라.
*때로는 침묵하라- 침묵은 최상의 언어이다.
8. 감사의 종류는 무엇인가 따져보기
1.은혜 (부모님의 사랑)
2.격려3.칭찬,축하 4.배려 5.사례(선물)
격언:.“그대가 평생 감사하는 마음을 가져야 할 대상이 셋이다. 그것은 바로 부모와 스승과 조국이다”- 이스라엘 격언
9. 감사의 구체적 내용은 어떤 것인가 알아보기
1).내가 가진 것에 (서초동 살인사건-뉴스카피 신문자료)
“‘갖지 못한 한 가지를 불평하기 보다, 가진 것 열 가지에 감사하는 것이다.” -최성식교수(마틴 부버 연구소)
‘현대인들의 가장 큰 문제는 감사할 줄 모르는 것이다. 이미 가지고 있는 것에 대해 고마움이 없다 보니, 차고 넘침에도 부족함을 느껴 계속 채우고자 하는 악순환의 고리에 빠져든다.
2).작은 것에도 “나는 작은 일에 감사하기 시작했고, 더 많이 감사 할수록 내게 주어지는 포상금이 늘었다. 뭔가에 마음을 모을수록 그것이 커지기 때문이다. 삶에서 좋은 일에 마음을 모으면, 좋은 일이 더 많이 생긴다. 내 삶에 무슨 일이 일어나든 감사하는 법을 배우게 되니까. 나에게 새로운 기회, 인간관계, 심지어는 돈도 부도 내게로 다가 왔습니다”.
오프라 윈프리는 자신의 말대로 삶을 영위하는 이 시대의 진정한 희망이며 긍정의 아이콘이다. -명언의 탄생(김올림 저, 팬덤하우스).
-오프라 윈프리Oprah Winfrey(1954년-)-유명 방송인이자 사업가
3).모든 일에 감사
‘ 알베르트 슈바이처’는 감사를 ‘삶의 비밀’이란 제목의 설교에서 “인생에서 가장 멋진 일은 모든 일에 감사하는 것입니다. 이를 터득한 사람은 산다는 것의 의미를 아는 사람입니다. 이런 사람은 삶의 신비를 모두 꿰뚫고 있습니다. 삶의 신비란 모든 것에 대해 감사하는 일이다.”
4).더불어 감사 [내가 알고 있는 것을, 당신도 알게 된다면-]*
미국 코넬대학의 인간생태학 분야의 권위자인 사회학자인 칼.필레머 박사는 5년에 걸쳐 70세이상 100세의 각계각층 인생 현자를 8만년의 삶, 5만년의 직장생활, 3만년 결혼 생활 중에 “인생의 소중한 30가지의 지혜”를 그의 저서 [내가 알고 있는 것을, 당신도 알게 된다면-]중에서 인생의 현자들이 우리에게 이렇게 말한다.
“일상 속의 소소한 즐거움들을 음미하는 능력, 순간에 감사하는 마음은 저절로 얻어지지 않는다. 그 첫걸음은 그 무엇도 당연히 여기지 않는 것이다. 살아 있음에 감사하라. 우리에게 주어진 나날들, 시간들 속에서 누릴 수 있는 헤아릴 수 없이 수많은 기쁨들에 감사하라.” 하며 우리도 나이가 들면- 이러한 능력을 갖게 될 가능성이 매우 크다.
하지만 80대나 90대가 아니라, 10대나 20대, 혹은 30대에서 시작한다면 삶이 한 층 더 풍요로워지지 않을까? 라는 아쉬움과 후회감을 토로하며, 우리에게 삶의 방향을 알려주기 위해서 이미 그 길을 지나온 그 분들이 안내가 필요하다며, 후배들을 위한 조언의 핵심은 “감사하라”고 전한다.
인터뷰를 마친 ‘말콤 캠벨(70세)교수’는 젊은이들에게 꼭 전하고 싶다며 “살아 있음에 감사하라, 우리에게 주어진 나날들, 시간들 속에 누릴 수 있는 헤아릴 수 없이 많은 기쁨들에 감사하라”고 우리들에게 간곡히 전해주었다
10.매일 밤마다 감사를 정산, 결산하기(3기)
1).매일 잠자기 전에 오늘의 감사, 나눔, 기쁨을 되새겨 보기
2).매일 3건, 5건의 감사일기 쓰기,
3).감사거리 헤아리기, 감사장면 떠 올리기, 사랑하기-