[ 마름모코어 시즌 2-98 ] 턴아웃이 힘들 때 뒤꿈치에서 새끼발가락부터 당겨보세요!

<p><a href="https://youtu.be/DP22-6bePrc" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/DP22-6bePrc</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=DP22-6bePrc" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="869" data-video-height="489" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/GICht/hyWdhxOaDH/qmtedDhfCUwj2JF2hGME9K/img.jpg?width=1280&height=720&face=0_0_1280_720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="869" data-video-origin-height="489"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/DP22-6bePrc" width="869" height="489" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p><span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#마름모코어</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#고유수용감각</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#짓댄스</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#체형교정</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#고관절외회전</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#턴아웃</span></p><p> </p><p><span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">고관절 외회전이 부족해 고민이라면 몸 전체의 방향을 살펴봐야 합니다. 고관절 외회전을 가능하게 하는 큰 근육의 시작점은 몸의 앞뒤 중앙에서 시작합니다. 그래서 앞뒤 확장을 유지하면서 둔부부터 발의 방향을 중앙을 향해 당깁니다. 발등과 발바닥 모두 다리와 뒤꿈치 방향에서 당겨야 대둔근의 근육의 결과 같은 방향을 이룹니다. 특히 발바닥에서 새끼발가락부터 당기기 시작하면 고관절 외회전에 도움이 됩니다.</span></p>