[ 마름모코어 시즌 2-100 ] 장골과 비구의 위치를 조절하는 힘으로 고관절 외회전 개선하기 / 턴아웃의 확장

<p><a href="https://youtu.be/EzhDtG202g0" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/EzhDtG202g0</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=EzhDtG202g0" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="869" data-video-height="489" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/RLKcI/hyWlnXVhfI/Mq2QbOnLeSgw8g2YgiynQK/img.jpg?width=1280&height=720&face=0_0_1280_720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="869" data-video-origin-height="489"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/EzhDtG202g0" width="869" height="489" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p><span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#마름모코어</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#고유수용감각</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#짓댄스</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#체형교정</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#고관절외회전</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#턴아웃</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#발레</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#쁠리에</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#플리에</span></p><p> </p><p><span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 중립의 상태일 때 고관절은 약간의 외회전을 갖습니다. 턴아웃이 필요한 동작에서 골반의 중립을 만들어주는 에너지를 사용합니다. 기울어진 장골을 세워주는 서로 반대로 향하는 짝힘은 역시 기울어진 비구를 제자리에 위치하게 만듭니다. 비구 안에서 넙다리뼈의 머리를 가쪽으로 돌리고 조절하는 힘을 최대로 해 외회전을 개선합니다.</span></p>