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<p style="text-align: left;"><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #000000;"><b>안녕하세요^^</b></span></span><br><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><b>주말 잘 보내셨어요?</b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;"><b>여전히 더운 날입니다.  다행히 저녁 날씨는</b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;"><b>선선한 것 같습니다. </b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;"><b>한주 시작하는 월요일 건강하게 잘 보내세요.</b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><b>더운 날은 수분공급 잘해주셔야 합니다.</b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><b>시간 날 때마다 조금씩 자주 마셔주세요.<br></b></span><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><b><br><span style="color: #ee2323;">체조 후 4~5 레인에서 전체 인원이 천천히 조깅 </span></b><span style="color: #ee2323;"><b>20분 후</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #000000;"><b>조별 운동을 하겠습니다. </b></span></span><br><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #8a3db6;"><b>강인한 정신력으로 꾸준한 운동만이 건강한</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #8a3db6;"><b>생활의 활력소가 됩니다.</b></span></span><br><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><b><span style="color: #000000;">건강한 몸을 위해서 뛰고, 걷고, 산책을 즐기세요.</span></b></span><br><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>훈련일시: 2024년 8월 27일(화), 18:50</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>훈련장소: 와~스타디움</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>훈련내용: 스트레칭, 다 함께 조깅 20분</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>                A조: 지속주: 5분 30초 ~ 5분 50초, 12 ~ 15km</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>                B조: 지속주: 6분 00초 ~ 6분 20초, 12 ~ 15km</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>                C조: 지속주: 6분 30초 ~ 6분 40초, 12 ~ 15km</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>                D조: 걷기 </b></span></span></p>
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카페 게시글
훈련공지사항
2024년 8월27일(화) 훈련공지
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24.08.26 08:16
댓글 10
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첫댓글 네 감독님 ^^~
역시 달하언니~~~
풀 대회까지 다시 고고입니다~!!^^
이번주는 휴가라 정모에 참석 못할것 같네요..
모두모두 즐런하셔요~~
오빠 더운데 에이스를 위해서 고생많으셨는데
푸우욱~~~~쉬시고 건강한 모습으로 뵈욤
사무장님~ 휴가 잘 다녀오세요~~
홍성마라톤이 얼마 안남았으요ㅠㅠ
꼭 참석해서 10키로를 걷지않고 뛸수있께 기도만 많이해야겠다ㅋㅋㅋ
C조는 각개전투입니까요~~
나무는 토욜에도 산 돌아다녔더니 무릎이 영 ;;;;;
오늘 무리 안하고 살살 T.T
@달리는 나무 우리C조는 무리없는걸로 아는데...
나무는 무리할꺼니ㅋㅋ
기온이 좀 선선해지니 잘뛰어야 될텐데 될랑가 모르겠네요.
늘 땀에 흠뻑이신 한결선배님~
가을이 오면 다시 업업 하실거에요, 더울 땐 무리 절대 하지 마시고요~