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<p style="text-align: left;"><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #000000;"><b>안녕하세요^^</b></span></span><br><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><b>주말 잘 보내셨어요?</b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;"><b>이번주는 jtbc마라톤이 있습니다.</b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;"><b>대회에 가시는 분 컨디션 잘 관리하셔서</b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;"><b>좋은 성과 있기를 바랍니다.</b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><b>날씨가 선선하니 운동하기 좋습니다.</b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><b>요즘 운동하는 분이 많이 줄어서 썰렁합니다.</b></span></p><p style="text-align: left;"><b></b><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><b><br><span style="color: #ee2323;">체조 후 4~5 레인에서 전체 인원이 천천히 조깅 </span></b><span style="color: #ee2323;"><b>20분 후</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #000000;"><b>조별 운동을 하겠습니다. </b></span></span><br><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #8a3db6;"><b>강인한 정신력으로 꾸준한 운동만이 건강한</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #8a3db6;"><b>생활의 활력소가 됩니다.</b></span></span><br><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><b><span style="color: #000000;">건강한 몸을 위해서 뛰고, 걷고, 산책을 즐기세요.</span></b></span><br><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>훈련일시: 2024년 10월 29일(화), 18:50</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>훈련장소: 와~스타디움</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>훈련내용: 스트레칭, 다 함께 조깅 20분</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>                A조: 지속주: 5분 30초 ~ 5분 50초, 12 ~ 15km</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>                B조: 지속주: 6분 00초 ~ 6분 20초, 12 ~ 15km</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>                C조: 지속주: 6분 30초 ~ 6분 40초, 12 ~ 15km</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>                D조: 걷기 </b></span></span></p>
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카페 게시글
훈련공지사항
2024년10월29일(화) 훈련공지
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24.10.28 11:34
댓글 5
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첫댓글 감독님 얼른 회복바랍니다.
감독님~~~^^
당분간 달리기는 살살~~~~
맘만은 풀 뛰는 느낌으로ㅋㅋ
감독님 컨디션 언능 회복하셔요^^
감독님 수고하셨고 빠른회복 바람니다.
춘마 열달 하신분들도
빠른 회복바랍니다.