4. 감정적 과식은 의학적으로 어떤 의미가 있나요?
감정적 과식은 신경성 폭식증과 밀접한 관련이 있으며, 우울증과 비만이 서롤 영향을 미치는 것을 설명해주는 중요한 요소로 알려져 있습니다. 또한 감정적 과식이 소아청소년에서 나타난다면, 부모 양육의 문제가 있거나 우울증에 잘 걸릴 수 있는 기질을 갖고 있을 가능성을 고려해 보아야 합니다. 그러므로 지속적인 감정적 과식은 비만과 같은 신체문제 뿐만 아니라 정신의학적 문제가 발생할 수 있는 신호로 생각해야 합니다.
5. 감정적 과식을 극복하고 건강한 식습관을 가지려면 어떻게 해야 할까요?
1) 가장 기본은 스트레스 관리입니다. 이에 관련해 본 신문에 유용한 기사들이 많기 때문에, 참고문헌에 링크로 대신하겠습니다.
2)현재 갖고 있을지 모르는 마음의 문제를 살펴보아야 하겠습니다. 자신의 감정을 어떻게 표현하고 감추고 있는지, 우울함이 자신을 삼키고 잇거나 대인관계에서 어려움을 겪고 있는지 찬찬ㄴ히 들여다 보아야합니다. 또한 신경성 폭식증과 같은 섭식장애가 있는지도 살펴보아야하겠습니다.
3) 다양한 정신과적 치료방법 중에 변증법적 행동치료가 섭식장애뿐만 아니라 감정적 과식을 줄이는 데도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 변증법적 행동치료는 처음에 경계성 인격장애를 치료하기 위해 개발된 인지행동치료의 한 분야로 양극단으로 치우친 감정, 사고, 행동을 마음챙김, 고통감내, 감정조절, 대인관계효율 등 총 4가지로 이루어진 치료기술을 통해 마음의 고통을 조절하고 대인관계의 갈등을 줄이는 데 목표를 두고 있습니다.
이상으로 감정적과식에 대해 간략하게 알아보았습니다. 우리사회는 유발나게도 저체중에 대한 욕망과 사회적 압력이 동시에 존재하며, 그 사이에 끼인 여성에게는 살을 빼야한다는 강박관념에 시달리고 있습니다. 그 불편한 상황에서 감정적 과식이 나타날 가능성이 매우 높으며 실제 진료실에서 종종 접하게 됩니다. 만약 당신이 감정적 과식을 하고 있다면, 건강한 식습관을 갖고 스트레스를 제대로 관리하도록 노력하는 것 뿐만 아니라 자기 자신을 되 돌아보는 계기로 삼아야 할것입니다. 마지막으로 감정적 과식이 점차 심해진다면, 꼭 정신과의 문을 두드려야 하겠습니다.
출처 : 정신의학신문, 한경호 정신건강의학 전문의