<p> </p><p>여기다 올리기 전에 기영호가 제 휴대폰으로 문자 보내면서 얼마나 기를 죽이든 지..</p><p>부아가 치밀어 저도 이번주 훈련을 다음과 같이 올립니다.</p><p> </p><p>1. 일 : 5km/25분 * 2 sets + 하체보강운동 30분 - 헬쓰장</p><p>2. 월 : 완전 휴식</p><p>3. 화 : 강습 수영 1시간 + 자유수영 1시간 (30laps/30분 + 발차기 10laps + down 2 laps)</p><p style="margin-left: 4em;">강습 수영때는 대충 놀면서 하는 헤엄치기 위주입니다. (오리발 착용)</p><p>4. 수 : 비가 오는 둥 마는 둥 해서 중랑천 안가고 헬쓰장으로..</p><p style="margin-left: 4em;">5km/23분20초 + 휴식 + 800미터/3분20초 * 5sets + 마무리 체조</p><p>5. 목 : 강습 수영 1시간 + 자유수영 1시간 (30laps/30분 + 발차기 10laps + down 2 laps)</p><p style="margin-left: 4em;">자유 수영때 인터벌을 좀 하려했는 데 수업 시간에 워낙 힘들게 해서리..</p><p style="margin-left: 4em;"> </p><p>오늘은 예정대로 대학 동창 만나 술 한잔 하기로 했는 데 </p><p>친절한 기영호가 술 많이 마시라는 격려의 문자까지 넣어 주네요... 신경질 나게시리...</p><p> </p><p>자전거를 하나도 안타고 하체 보강 근력 운동을 집중적으로 하는 시간을 못가지니 </p><p>펀더멘탈이 좀 약한 거 아닌가 하는 멘탈 문제가 발생하는 상황입니다...만 아직 시간이 있으니까요..</p>
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첫댓글 이렇게 둘이 쭉 경쟁하면 내년 동마 때는 3시간 안에 들어오겠는데.
에휴 난 목 위로 결막염 치주염 편두통으로 션찮아서 운동 못하고 있는데
둘이 경쟁하는 모습이 보기 좋네.
형 근본 치료 잘 하셈.
그렇게 아픈 곳이 많은데도 횡단 생각을 하신 그 기백이
참 뭐라 표현을.
성철형도 근원 치료하고 계신 것 같더라구요
다들 화이팅
ㅋㅋ 불붙었군...기경하고 떡고물이나 먹자..
어 어쩌다 제가 이렇게까지 됐을까요..
아니 용태형은 국어 시험 본다는데
왜 영어 공부를 더 열심히 하는지 당최 ㅋㅋㅋ
우리 싸람 평소에만 도서관 가고
셤 기간에는 막집이나 물레야로 가는 더러운 버릇을 못버려서요
헐...일주일 내내훈련이구만....800m을 3분 20초면 400을 1분 40초...역쉬 살아있네! 난 아직까지 100초까지 끈어보지 못해서리....용태 화이팅....
근데 이게 죄다 트레드밀 위에서라 주로 나가면 좀 떨어질 듯..
대단하십니다. 조만간에 기록내실 것 같은데요?
어제 국제스프린트 10 뛰면서 넘 충격먹어..
다시 일어설 수 있을지나..