노년의 품위

[漢陽 Jun.]

노년의 품위

🍁
​
이 문장이 가진 무게는
젊을 때는 잘 느껴지지 않는다.
​
20대, 30대에는 계단을 두 칸씩 뛰어오르고,
​40대, 50대에는 여전히 등산을 다니며
​“아직 괜찮다”라고 생각한다.
​
하지만
70대를 넘어서면 이야기가 달라진다.
​
화장실 가는 것,
현관문 여는 것,
​침대에서 일어나는 것,
이 모든게 협상의 대상이 된다.
​
젊을 때 우리는
성취, 돈, 평판을 위해 달렸다.
​승진, 연봉, 사회적 지위가 삶의 척도였다.
​
밤을 새워 일했고,
건강은 담보로 맡겼다.
​“나중에 쉬면 돼”라고 생각했다.
​
그런데
정작 나중이 왔을 때 쉬려고 해도
​몸이 말을 듣지 않는다면?.
​
노년에는 정작 아주 작은 것들이
삶의 질을 가른다.
​
스스로 양말을 신을 수 있는가?.
혼자 목욕을 할 수 있는가?.
​손자를 보러 가는데 버스를 탈 수 있는가?.
​
이런 질문 앞에서
과거의 직함이나 통장 잔고는 무력해진다.

걷기, 일어서기, 계단 오르기.
​이런 단순한 동작이 무너지는 순간,
삶 전체가 흔들린다.
​
처음에는
“오늘따라 좀 힘드네”로 시작한다.
​그러다 지팡이를 짚게 되고,
이내 휠체어에 의지하게 된다.
​
그리고 결국
누군가의 부축 없이는
​침대에서 일어날 수 없는 날이 온다.
​
그때 비로소 깨닫는다.
​
기본 체력은
노후의 독립성과 자존심을 지키는
​최소 조건이었다는 것을~!.
​
돈이 많아도 이 능력을 잃으면
생활의 자유 대부분을 잃게 된다.
​
24시간 간병인을 고용할 수는 있어도,
스스로 화장실에 가는
​작은 행동은 돈으로 살 수 없다.
​
타인에게 의지해야 하는 순간마다
자존감은 조금씩 깎여 나간다.
​
70 이후의 행복은
큰 재산이나 화려한 조건이 아니라
​기본 체력에서 나온다.
​
아침에 스스로 일어나 커피를 내릴 수 있는 것.
​근처 공원까지 걸어가 벤치에 앉을 수 있는 것.
​친구를 만나러 동네 찻집에 갈 수 있는 것.
​
이런 평범한 일상이 가능할 때
​노년을 여전히 훌륭하게 살아가고 있다.
​
그러니 지금,
당신이 아직 계단을 오를 수 있고,
​버스에 뛰어오를 수 있다면,
그것이야 말로 축복이다.
​
그 축복을 지키는 방법은
하나뿐이다.
​
오늘도
걷고 움직이고 몸을 쓰는 것~!.

​근육은 배신하지 않는다.
​
50대에 쌓아둔 근력은 70대의 존엄이 되고,
​60대에 유지한 유연성은 80대의 자유가 된다.
​
인생의 후반을 어떻게 보낼 것인가는
​지금 이 순간 어떻게 내몸을 대하느냐에 달려 있다.
​
명품 가방을 사는 것보다,
매일 30분 걷는 습관이 더 값지다.
​
은퇴 자금을 모으는 것만큼
스쿼시 10개를 할 수 있는
​허벅지 근육을 모으는 것이 중요하다.
​
결국 인생의 마지막 문장은
이렇게 쓰이는지도 모른다.
​
“나는 끝까지 내 발로 걸었다.”
​
그것이야 말로,
가장 품위 있는 결말이 아닐까?.
​
찾아운 강 추위에
따뜻한 커피 한잔으로
​몸을 따스하게 보호하세요!.

건강합시다!!.
늘,~

💕
​
= 톡으로 받은 글 =



漢陽 Jun.