손발이 차가울 때/민간요법

[빈하루]

수족냉증 원인 및 수족냉증 증상,수족냉증 치료법,수족냉증 민간요법은?

추운겨울이면 손발이 차가워서 괴로운 수족냉증 증상을 호소하는 분들이 늘어납니다. 이에 수족냉증 원인과 수족냉증 치료법,수족냉증 민간요법이 관심을 모으고 있는데요. 여름에도 손발이 시렵지만 특히 겨울에 증상이 심해 잠을 이루기가 힘들다는 수족냉증 증상은 왜 생기는 걸까요? 수족냉증 원인과 수족냉증 치료법 수족냉증 민간요법을 소개해드리겠습니다.

날씨에 상관없이 손발이 찬 수족냉증은 여성에게, 특히 갱년기 여성에게 많이 보이는 증상으로, 실내에서도 손발이 차갑다면 수족냉증을 의심해 볼 수 있습니다.

수족냉증이란?

추위를 느끼지 않을 만한 온도인데도 손 발에 지나칠 정도의 냉기를 느끼는 질환을 말합니다. 수족냉증 증상은 추운 곳에 있을 때 뿐만아니라 여름에도 손발이 시리고 차며, 손발 외에도 무릎,아랫배,허리 등에서도 냉기를 느끼게 됩니다.

 수족냉증 원인은?

정확한 수족냉증 원인은 밝혀지지 않았지만 체온을 조절하는 자율신경에 이상이 있거나, 혈액 순환이 원활하지 않은 경우, 갑상선 기능저하증이나 동맥경화증 등의 질환을 앓고 있는 경우에 발생한다고 알려져 있습니다.

수족냉증 원인 < 날씨 > 보통 기온이 쌀쌀해지는 초가을에 시작되며 혈관이 수축되고 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않는 한겨울에 가장 심해집니다.

수족냉증 원인 < 호르몬 변화 > 수족냉증은 여성 환자 비율이 압도적으로 많은데요. 이는 생리와 출산에 의한 호르몬 변동이 자율신경계에 영향을 미쳐 정서적으로 더 예민하기 때문입니다.

수족냉증 원인 <여성이 더 많은 이유 > 호르몬 변화 뿐만아니라 근육양이 많아야 체온을 많이 덥혀주는 데 여자는 체지방이 남성보다 많고, 근육양이 적기 때문에 더 손발이 차다고 느끼게 됩니다.

수족냉증 원인 < 나이 > 나이가 들면 피로회복능력, 근력이 저하되며, 40세 이상의 갱년기 여성은 자율신경계에 장애가 발생하게 되면서 혈관이 수축되고 혈액량이 감소되어 수족냉증 증상이 발생하거나 심해지게됩니다.

수족냉증 원인 < 스트레스 > 스트레스를 받으면 스트레스 호르몬이 분비되어 혈관을 수축시키고, 혈류량을 감소시켜 몸을 차갑게 만듭니다. 수족냉증 증상은 특히 예민하거나 소심하고 생각이 많은분들에게서 쉽게 찾아볼 수 있습니다.

수족냉증 원인 질환

수족냉증 원인 질환으로 레이노 증후군,류마티스성 질환,추간판 탈출증,말초신경,손목터널 증후군,혈관 질환 등이 있습니다. 갑상선 기능이 저하되거나 약물 부작용이 원인이 되어 수족냉증 증상이 생기는 경우도 있습니다.

혹시 나도? 수족냉증 증상 알아보기

수족냉증 증상 1. 대표적인 수족냉증 증상으로 손발이 얼음장처럼 차갑습니다. 손이 차갑다보니 다른 사람과 악수를 하는 것도 신경이 쓰이고.. 겨울에는 장갑을 착용해도 손이 시렵습니다.

수족냉증 증상 2. 추운 겨울 뿐만아니라 여름, 따뜻한 실내에서도 손발이 시리듯 차갑습니다.

수족냉증 증상 3. 손발 외에도 무릎,아랫배,허리 등에서도 냉기를 느끼게 됩니다.

수족냉증 증상 4. 밤에 잘 때 손발이 저리거나 쥐가 나기도 합니다.

수족냉증 증상과 비슷한 레이노증후군

손발이 차가운면 대부분 수족냉증 증상이라고 생각하지만 수족냉증과 비슷한 레이노증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 레이노 증후군은 손발이 차갑기만 한 것이 아니라, 추위나 스트레스에 노출되면 손가락, 발가락의 색이 변하는 질환입니다.

수족냉증 치료법 및 수족냉증 민간요법 알아보기

수족냉증 치료법 1. 혈액순환을 원활하게 하기 위해 규칙적인 운동을 합니다. 규칙적인 운동은 혈액순환을 촉진하고 체온을 높여줍니다.

수족냉증 치료법 2. 혈액순환을 방해하는 스트레스를 관리합니다. 취미생활을 만들거나 운동을 통해 스트레스를 해소해주세요.

수족냉증 치료법 3. 몸의 온도를 높여주는 장갑 ,신발을 착용합니다. 단 혈액순환을 방해하는 몸에 지나치게 꽉 끼는 옷은 피해주세요.

수족냉증 치료법 4. 따뜻한 물에 손과 발을 담그고 물 속에서 스트레칭을 합니다.

수족냉증 치료법 5. 몸을 따뜻하게 해주는 수족냉증에 좋은 차를 마십니다.

수족냉증 치료법 6. 혈관을 수축시킬 수 있는 흡연이나 과도한 음주를 삼가하며, 피임약이나 편두통약은 피합니다.

수족냉증 치료법 7. 일정한 시간에 식사합니다. 일정한 시간에 식사를 하고 신경기능 활성화에 도움을 주는 비타민 B1, B12 등이 많이 함유된 식품 위주로 영양가 높은 식사를 합니다.

수족냉증 증상을 방치할 경우 혈액의 원활한 흐름을 막아 부종이 생길 수 있고, 저혈압, 만성피로 등 전신증상으로 악화될 수 있습니다. 따라서 수족냉증 치료법인 체온을 높이는 생활습관을 갖고 꾸준히 운동을 하는 것이 좋습니다.

체온이 1도만 떨어져도 암 세포가 번식하기 쉬운 몸이 되는데 ... 매일 차가운 손과발... 수족냉증 민간요법의 도움을 받는 것도 방법입니다.

수족냉증 민간요법 < 족욕과 반신욕 >

수족냉증 민간요법으로 많이 사용되는 족욕,반식욕은 필수로 족욕과 반신욕을 하면 혈액순환이 촉진되고 노폐물과 독소를 배출시켜줍니다.

족욕 할 때 물 온도는 40~43도가 적당하며 시간은 30분이 적당합니다. 반신욕 할 때는 38~40도로 10분이 적당합니다. 발이 더 차갑기 때문에 온도를 높게하고 시간도 더 오래 하는 것이 좋다고 합니다. 족욕을 하면 체온을 올리는데 도움이 된다고 하니 수족냉증 증상이 있는 분들은 잠자기 30분 전 족욕하기 잊지마세요.

수족냉증 민간요법 < 배 찜질 >

배는 인체의 중심으로 중요한 장기들이 모여 있으며, 배를 찜질해주면 인체의 대사를 월활하게 해준다고 합니다. 특히 체온 올리기에 팥 찜질팩이 도움이 된다고 합니다.

' 수족냉증 민간요법 팥찜질 팩 방법 '

-팥을 천에 담습니다.
-전자레인지에 2~5분 돌려줍니다.
-따뜻해진 팥찜질 팩을 천에 담아 배에 올려줍니다.

수족냉증 민간요법 < 뜸 >

뜸은 냉기를 몰아내고,기혈순환으로 통증을 제거하고,노폐물 분해,면역력 향상 등의 효능이 있습니다. 다만 피부가 약한 경우 입욕이나 족욕이 효과적입니다.

수족냉증 민간요법 < 손뼉치기 >

평소 손과 발을 자주 마사지하거나 하루 5회가량 50회 이상 손뼉치기를 해 혈액순환을 촉진시킬 수 있습니다.

수족냉증 민간요법 < 마늘 꿀차 >

꿀에 마늘을 넣어 묵힌 마늘꿀차를 드시면 몸을 따뜻하게해 수족냉증을 예방할 수 있습니다. 마늘은 혈액순환을 원활하게 해주며, 혈액 속에 있는 콜레스테롤을 제거해줍니다. 단, 위에 염증이 있거나,식도염, 열 많은 사람은 과하게 섭취하지 않도록 해야합니다.

마늘1: 꿀1 비율로 6개월간 숙성시켰다가 먹으면 됩니다.

수족냉증 민간요법 < 생강차 >

따뜻한 성질을 지닌 생강차는 차가운 기운과 습기를 없애 냉증개선에 효과적입니다. 구하기 쉽고 또 음식으로 섭취할 수 있는 생강은 생강차를 만들어 편하게 먹을 있습니다.

생강1: 설탕1 의 비율이 좋으며 꿀을 사용할 경우에는 생강 1: 꿀1.2의 비율이면 됩니다. 3개월 정도 숙성시키면 생강차가 완성됩니다.

수족냉증 민간요법 < 생강계피차 >

계피는 체온을 올리는데 좋은 음식으로 수족냉증, 소화장애,배독,변비증상, 하복부개선에 도움을 줍니다.

생강계피차 만드는 법

-통계피 1 생강 2 를 준비하여 깨끗이 씻습니다.
-주전자에 통계피와 생강을 넣어 함께 끓이고 불은 물이 끓기 시작하면 약한 불로 줄여 은근하게 오랫동안 끓입니다.
-마지막으로 건더기는 체에 밭쳐 걸러내고 입맛에 따라 꿀을 섞어 드시면 됩니다.

체온이 1도만 떨어져도 병에 걸리기 쉬운 몸이 되고, 반대로 체온이 1도만 올라가도 병원갈 일이 없어진다고 합니다. 평소 체온 올리는 음식,방법으로 수족냉증을 예방하고 손발이 시린증상 외에 통증이 동반될 경우 다른 질환을 의심. 정확한 진단을 받아 보는 것이 좋습니다.

이상 수족냉증 원인 및 수족냉증 증상,수족냉증 치료법,수족냉증 민간요법을 알아보았습니다.

[가원]

하~!
이건 바로 저를 위한
처방입니다.^^
늘 손발이 찬데다
때로는 시릴 정도거든요.
하루 님 고맙습니다~

[빈하루]

*^^*
오선지님께서도 손발이 차시다고 하시네요.....
에구....건강들 하셔야 할텐데...