<p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cafetop/sticker_cafe_kakaotalk/m_111.png' /></p><p class="cafe-editor-text">훈련 부장 김종호 입니다.<br /><br /><br /><br />회원님들 다 아시는 것처럼, 이번주에는 우리 에이스 윤총이 작업중 사고가 있어 현재 뉴고려병원에 입원중입니다. 수술은 잘 된 것 같고, 다음주 정도 퇴원후에는 재활하면서 충분히 쉬어야 한다고 합니다.<br />힘줄 (인대아님) 2개가 끊어졌다고 하네요.. ㅠㅠ <br /><br /><br /><br />저를 포함한 모든 회원여러분들도 많이 아쉬울 것입니다. 5월 26일 고성, 9월 구례대회를 앞두고 혼자 남몰래 땀도 많이 흘렸는데, 그 땀의 결실을 맺지 못하는게 많이 아쉽다는 생각이 듭니다. <br /> <br />그래도 그만하니 다행이라고, 액땜했다고 생각합니다. 윤총은 본이 아니게 올해 2019에는 Season off 로 충분히 쉬면 몸과 마음 추수리고, 다시 건강한 모습으로 빨리 완쾌되어 함께 땀 흘리며 운동하기를 바랍니다.<br /> <br /><br /><br /><br />아래는 이번주 훈련내용 입니다. <br /><br />훈련일시 2019-05-18 5:30 <br />집결장소 풍곡쉼터 (공식 훈련장소) <br />훈련장소 둑방길 <br />훈련내용 정기훈련 (듀애슬론 코스) <br />상세일정 <br /> 5:30 ~ 6:00 집결, 보급 및 준비운동<br /> 6:00 ~ 6:30 런 5K / 몸풀기, 6분대 Pace <br /> 6:30 ~ 6:40 보급<br /> 6:40 ~ 8:10 런 훈련 <br /> 8:10 ~ 9:30 싸이클 40K<br /> 9:30 ~ 9:50 마무리 운동 및 파이팅 하고 해산<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cafetop/sticker_cafe_kakaotalk/m_102.png' /></p><p class="cafe-editor-text">회원여러분, 훈련만이 살길입니다.. 날이 더워지고 있습니다. 충분한 수분 섭취로 건강에 유의하며 훈련이 진행되도록 하겠습니다. <br /><br />이번주에도 고품질의 보급은 지속됩니다.. 천하장사 쏘세지... <br />하나철인 화이팅입니다.</p>
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첫댓글 참석합니다~
쓱 참쓱 하겠습니다~^^
응원 및 자봉으로 참석합니다ㅋ
오~~이런 자세 좋습니다.~ 굿 입니다.
왜 이미티콘이 큰지 모르겠네..
훈부님의 간절한 마음이 담겨서 그런것 같습니다.~
참석합니다.. 기보형님 오시나요!?
난 안성 모내기 가봉 다녀 오겠습니다.
혹 모내기에 관심 있으시면 함께 모시고 가줄수 있습니다.
즐 훈 하세요.~^^
행님 감기증세는 좀 어떠셔욤? 모내기 잘 하시고~ 몸살 걸리지 않게 잘 하고 오셔욤~
@손홍섭 감기는 많이 좋아졌고..
열심히 농부. 흉네 내고 올께..ㅋㅋ
고성팀 이제 일주일 남았으니 훈련 무리하지말고 젖산 없애고 기력 보충하시오.
참석하구 싶습니다
윤총 없는 훈련이라.... 적응하기 힘들군 ~~ㅠㅠ 좀 쉬셩~
휠체어 타고 와서...
휠체어 타고 5킬로, 40킬로,10킬로 타고 가면 되겠네...ㅋㅋ
참석입니당^^
기보행님~~ 종섭이가 행님 오기만을 기다리고 있습니다.~ ㅋㅋㅋ
참석합니다!! 재희형 몫까지 열심히 하겠습니다ㅋㅋ
에이스 보여줘라~~ ㅋㅋ 나머지 에이스는 시즌아웃이라 아쉽고만....
미니선풍기 드리러 참석~~
와서 같이 런도 해야쥐..
행님 잔차도 타고 훈련도 같이 하셔욤~^^
@손홍섭 그래 ^^
재희 대신 훈련 끌어 줘야쥐...^^
맘음만 보내드립니다!!^^
참석하겠습니다