대부도 뚝방 달벙후기😘😘😘

[철인신생아(홍완호)]

역쉬 새신발이 좋긴 좋습니다 헤헷💕💕💕

집에서 모임장소까지 대략 4km 워밍업하고 전날 가족모임으로 먹은 술과 기름진음식들 깔끔하게 비워줍니다 항상 아침에 일어나서 뛰면 장운동이 활발해져서 꼭 화장실을 다녀와야 합니다 다행이 도착전에 신호가 와서 해결하고 모임장소에 잘 도착할수 있었습니다

모임장소에 도착하니 이미 형님누님들이 계셨으며 테이핑도 하시고 떡도먹으면서 달리기 준비을 합니다
저도 덕분에 어깨에 테이핑까지😁😁😁
아직 여유가 있길래 저도 저만의 시그니처포즈로 미리미리 찰칵💕 (여유있을때 부지런히 사진찍기✌️)

진짜 진짜 달리기전에 단체사진!! 저는 왜 자리도 잘 못잡고 이러고 있는걸까요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다음엔 좀 더 자연스럽게 잘 어울려 볼께요 히히

렛츠~ 고~ 스타트

마치 트레일런 뛰는 기분나지 않나요? ㅎㅎ

달호형님과 동반주 하면서 배경이 너무좋아서 살짝 뒤로 빠져서 영상과사진을 남는건 사진뿐이니까요 ㅎ

거북섬 편의점에서 1차 보급을 합니다
이때가 대략 15km정도였던것 같습니다

2차 보급 같은편의점
달호형님이랑 1차 보급하고 좀 더 뛰고 돌아와서 합류
23km정도 뛴것 같네요

2차 보급끝나고 이제 다시 출발합니다

유후 이제 돌아가는 길이니 발걸음이 가볍네요
보급도 충분히 하고 적당히 휴식도 취하고 저에겐 아직 파워젤(비상식량)1개도 있었습니다
이때부터는 뛰뛰 사진이 없네요 ㅋ
페이스도 좋고 날씨도 좋고 뭔가 쉬었다가 뛰니 더 빨라진 기분이랄까요? 30km지점까지 가니까
어라라라 어라? 뭐지 pb각 나오더라구요
좀만 부지런히 달리면 개인pb가능할것 같은 기분이 그래서 이때 아껴준 비상식량 파워젤을 먹고 달렸습니다
가능할것 같았거든요 신발도 최상급이라서 그런지 발에 부담도 덜하고 컨디션도 좋고~ 뭐든게 완벽?
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

호수공원 진입하니 37km 아직 더 뛸수 있을것 같고 힘도 있고 그래서 계속 더 뛰었습니다 호수공원 2바퀴 더 뛰면 될것 같더군요 두바퀴 쫌 안되게 뛰니 풀코스 완주!!! 개인 신기록 달성😘😘😘✌️✌️✌️✌️
풀코스 3시간52분이 pb였는데 3시간35분으로 단축
조금씩 성장하고 있는 모습에 너무너무 행복했습니다

목적지에 도착하니 이미 형님누님들도 도착👍🏻👍🏻👍🏻
시원하게 맥주랑 배까지 역쉬 운동후 맥주는 진리더군요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 이맛에 운동하나봐요😍😍😍😍

운동도 끝났으니 이제 식사하러 전주콩나물국밥에 왔는데 휴무더군요 그래서 다른곳으로~

수타전문짜장
손수 직접? 만들었나봐요 면발이 쫄깃쫄깃하고 맛있더군요 마무리는 이렇게 짜장면으로~ 헤헷

추석연휴인데도 이렇게 나와서 운동하니 너무너무 좋네요~ 즐겁고 재밌게 운동잘했습니다

그럼 해피추석연휴 잘보내세요~

즐거운 러닝생활 안산에이스마라톤클럽과 함께해요

[은희]

완호 👍 👍👍
다들 고생많으셨어요

[철인신생아(홍완호)]

감사합니다

[♡달호♡달리기는 허벅지다]

완호동상!
덕분에 장거리 훈련 잘 했어요.
다음에도 또 함께 합시다.

[철인신생아(홍완호)]

네~ 수고많으셨습니다 동반주 재밌게 이야기 하면서 뛸수 있어서 좋았습니다

[깜장땅콩]

피곤하지만 천천히라도 뛰고나니 기분은 좋앗어요~~~
사진두 굿~~

[철인신생아(홍완호)]

수고많으셨습니다

[김성만(성만)]

풀코스 거리를 뛰고도 생생하니 부럽네.
즐기는 모습 보기 좋네요.
가을에 좋은 결과 기대할께요.

[철인신생아(홍완호)]

날씨가 너무 좋고 보급도 잘 이뤄져서 그런지 뛰는데 무리가 없었습니당 응원 감사합니당

[최말임 (이쁜이)]

우왕
풀코스 시간이 어마어마 하네요
대회때 기대됩니다
핫팅

[철인신생아(홍완호)]

응원 감사합니당

[반월]

멋지네요.

[철인신생아(홍완호)]

감사합니당

[달하]

대단하세요. 에이스의 유망주 ^^~!

[철인신생아(홍완호)]

앗 부끄럽습니다 열심히 노력해서 기대에 부응하겠습니다

[외유]

난.
겨우 하프뛰고 헥.헥.헥