7월 5일 토요 정기훈련 공지 - 금주는 "가현산 업힐/인터벌 훈련"

[김종호]

날씨가 점점 더워지고 있습니다. 

여름이 벌써 지나간 것 같은데,이제 부터 본격적인 여름입니다. 한낮에는 최고 35도까지 넘나 듭니다. 

7월 21일 설봉철인 대회를 치르기 위해서는 한낮에 뿜어내는 아스팔트 지열과 내리쬐는 강한 더위에 이길 수 있어야 합니다.

그래서 이번주에는 가현산 업힐 런 훈련을 중점적으로 진행할까 합니다. 

1. 일시: 2019년 7월 5일 05:30분 

2. 장소: 가현산 일대 

  집합장소: 김포생활체육관 (경기 김포시 김포한강8로 198-3 김포생활체육관) 

훈련내용 

05:30 - 06:00 체조 및 준비운동, 보급 

06:00 - 08:00 가현산 업힐 5회전 (김동록) 

08:00 - 08:30 수영장 이동 (중흥 수영장)

08:30 - 10:30 수영훈련 (사다리 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1) 

10:30 - 11:00 화이팅하고 해산 

설봉대회 대비 각 개인별 세운 목표 달성을 위해 이번주도 열정적으로 훈련 참여 바랍니다.. 

[손홍섭]

참석합니다~^^

[김동록]

참석합니다~

집합장소 세부위치 안내합니다.
생활체육관 옆 테니스장과 축구장 사이 주차장입니다.

[윤재희]

이번주 훈련 힘들겠네요~~

화이팅!

[이나연]

참석~

[최종섭]

참석이용!

[정규형]

수박먹으로 잠깐 참석.

[김종호]

훈부 참석후 조퇴.. 누구처럼 수박먹으러 가는거 아님..ㅋ

[선창규]

수박만 먹으러...