꾸준히 못하는건 의지력 부족이 아니다. 꾸준함 만드는 방법(이승헌 뇌교육)

[공감오케이]

올해 세운 계획 잘 되고 있나요?

저도 돌아보니 어느새 새해 계획은 뇌에서 사라지고,

지금 눈앞에 보이는데 연연하며 살아가고 있더라구요 

"나는 왜 이렇게 꾸준히 못하는 걸까?"

꾸준함은 의지력으로 만들어지지 않는다고 해요. 

많은 분들이 뭘 꾸준히 하지 못하는 자신을 탓하는데요, 

그런데 뇌과학자는 꾸준함은

의지력의 문제가 아니라고 합니다. 

바로 정체성의 문제입니다. 

내가 하려는 일이 "나다운 일"로 느껴지느냐 

아니면 해야만 하는 일로 느껴지느냐 

이 한가지 차이가 꾸준함을 만들기도 하고 

무너뜨리기도 합니다. 

뇌는 "나다운 것"을 더 오래한다 라고 해요. 

자신이 좋아하고 가치있다고 판단할수록 

뇌는 그 행동을 오래 지속하려고 합니다. 

좋아하는 책은 밤세워도 읽지만 

억지로 읽은 책은 단 몇페이지도 읽기 힘든것처럼요. 

나 다운 것을 찾는 가장 쉬운 방법 

그럼 나다운게 무엇일까?

나의 정체성에 대해서 정리가 되고 나면 

나를 더 건강하고, 성장시키기 위해 필요한것은 

꾸준히 할 수 있게 되는거죠. 

저같은 경우를 예를 들자면 

어린시절부터 몸이 약하고, 아픈곳도 많았는데요, 

부모님도 건강이 그렇게 좋지 않았죠. 

그러기에 의료비도 많이 들어가고, 

집안 분위기도 별로 행복하지 않게 느껴졌었죠. 

그래서 저는 몸의 건강, 마음의 건강에 대해 

더 알고 싶어졌고, 공부해보고자 하는 의지도 있었죠. 

그렇게 시작된 명상과의 인연이었죠. 

명상을 통해 건강, 그리고 나에 대해서도 알게 되었기에 

이젠 주변 사람들에게 제대로 된 건강에 대해 알려주고 싶은 

마음도 생겼는데요, 

그렇기에 내가 더 건강관리를 해야 하고, 

건강에 대한 책도 읽게 되더라구요. 

나에 대한 정체성이 정리가 되면 

그 나를 위해 건강관리, 시간관리를 잘 하고 싶다는 

마음도 커지고, 꾸준히 하게 됩니다. 

나는 누구인지, 

내가 진짜 좋아하는 것은 무엇인지를 

먼저 통찰해보는 시간을 가져보세요. 

그리고 내가 좋아하는 것을 꾸준히 하면서 

자기계발을 시작해보세요. 

지금 하고 싶은 일, 

꾸준히 하고 싶은 그 일을 

 "왜 하고 싶어?" 라고 스스로에게 물어보세요. 

그 답을 찾아 나가다 보면 나 자신의 정체성에 대해 

알아가게 되면서 진짜 꾸준히 하고 싶은 일인지도 

스스로 정리하게 됩니다. 

뇌교육 명상은 나다움을 찾아가는 길입니다. 

문의 사항은 채팅으로 질문주시면 답변해드리겠습니다. 

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생기 팡팡 미소 명상

[보온]

나다움을 찾아가는것이 명상, 좋네요~