이승헌 뇌교육에서 알려드리는 뇌건강 정보 새벽 2시 40분. 더 자야 하는데 잠이 깨서 다시 잠들기 어려우면 어느새 휴대폰을 찾고 있지는 않은가요?딱 10분만 보고 자야지 그 10분이 1시간이 된 적, 한두 번이 아닙니다.혹시 이런 적 있으신가요? 피곤해서 누웠는데 머릿속은 오히려 또렷해지는 밤이요.겨우 잠들..
갱년기는 호르몬의 변화로 인해 이유 없이 가슴이 두근거리고, 갑자기 열이 오르거나 작은 일에도 욱하고 감정이 흔들리기 쉬운 시기입니다. 내 의지와 상관없이 왜 이럴까? 하며 자책하기 쉽지만, 이는 뇌의 경보 시스템(편도체)이 호르몬 변화로 인해 매우 예민해졌기 때문입니다. 이때 하루 15~20분의 명상은..
책 한 페이지를 읽는데 자꾸 휴대폰으로 손이 가시나요? 잠깐만 보려던 영상이 어느새 40분이 되어 있고요. 책은 세 줄 읽다 덮게 되고, 회의 중에도 알림 소리가 들리지 않았는데 휴대폰이 신경 쓰이시죠. 그러고는 이런 생각이 드실 거예요. 나 혹시 성인 ADHD 아닐까? 오늘은 이 질문을 뇌과학적으로 차근차근 ..
안녕하세요! 이승헌 뇌교육에서 알려드리는 뇌건강 이야기 들어갑니다. 몇년전 일인데요, 대형 마트 주차장에서 10분을 헤맸어요. 차를 어디에 세웠는지 도무지 기억나지 않더라고요. 리모컨 버튼을 누르며 주차장을 두 바퀴 돌고 나서야 차를 찾았어요. 기억력이 이렇게 떨어지다니... ㅠㅠ 심각하게 고민을..
