안녕하세요! 뇌 건강을 위한 쓸모있는 정보를 전달하고픈 오케이 여사에요~우리는 하루에도 수많은 장면을 머릿속으로 떠올립니다.다가올 발표를 상상하기도 하고, 여행지의 풍경을 그려보기도 하며, 과거의 장면을 다시 재생하기도 합니다. 그렇다면 상상은 단순히 머릿속에서 일어나는 생각일까요? 뇌과학적으로 보..
상상하면 이루어진다 는 말, 단순한 긍정적 사고가 아닙니다. 뇌과학적으로 입증된 메커니즘이 실제로 작동하기 대문이에요. 오늘은 바쁜 일상속에서도 쉽게 실천할 수 있는 5분 명상 + 시각화 루틴을 소개합니다. 왜 명상과 시각화를 함께 할까? 명상 상태에서는 상상을 하면 뇌속에 더 깊이 각인됩니다. 명상은..
혹시 요즘 머리가 지끈거리셨나요? 고민이 많고,생각은 자꾸 꼬리를 물고, 잠은 못 자고, 몸은 무거운데 머릿속만 뜨겁게 돌아가는 느낌. 할 일은 쌓여있는데 머리만 뜨겁고 몸은 오히려 축 처지는 그런 상태요. 우리는 스트레스를 받으면열받는다는 말을 자주 하곤하죠.스트레스 받으면 정말 뇌 온도가 오를까요 ..
안녕하세요! 뇌교육을 쉽게 풀어드리는 브레인트레이너 오케이 여사에요. 방금 얘기한 사람 이름이 갑자기 안 떠오르고, 분명 뭘 하려고 방에 들어왔는데 왜 왔는지 까먹고, 회의 중에 했던 말을 또 하고 계신 나를 발견하고. 저도 그랬어요. 😌 그럴 때마다 속으로 나도 이제 나이 드나 봐 하고 넘겼거든요. 아니..
