단 하룻밤만 못자도 뇌에 치매 유발물질이 쌓인다고요? 단 하룻밤만 잠을 설쳐도 치매 가능성에 한발 다가서고 있는 것입니다. 베타 아밀로이드, 낯선 이름이지만 사실 치매를 유발하는 핵심 물질중 하나로 알려져 있는 단백질이에요. 잠을 못자면 피곤한게 문제가 아니라, 뇌속에 이 독성 물질이 제대로 청소되지 ..
아침에 눈을 떴는데 몸이 천근만근... 정작 밤에는 또 말똥말똥하며 잠이 쉽게 안오고... 낮에는 꾸벅꾸벅 졸고... 혹시 이런 하루 자꾸 반복되고 있나요? 이승헌 뇌교육 저 또한 이런 시간을 보낸적이 있었는데요,,,아침에 조금만 일찍 일어나 산책 10분 하고나서는 하루가 달라지고 있어요. 그래서 요즘 아침 ..
칭찬을 잘 해줬는데 왜 어색하게 받아들이는 거지? 부학직원에게 잘했어요 라고 했는데 상대방이 뭔가 어색하게 웃고 끝났던 경험 혹시 있으신가요? 칭찬을 했는데 오히려 관계가 멀어진 느낌. 분명 좋은 말을 했는데 왜 전달이 안되는 걸까요/ 칭찬이 관계를 바꾸는 심리학적 이유 칭찬이 왜 중요할까요? 단순히 ..
화가 났던 순간, 잠시 떠올려보세요. 심장이 빨리 뛰고, 얼굴이 달아오르며 머릿속이 하얘지는 그 느낌. 화가 날때 내 몸안에서 이런 느낌은 얼마나 지속될까요?10분? 30분? 기분 나쁘면 하루종일?놀라지 마세요! 딱 90초에요. 감정의 화학물질은 90초면 빠져나갑니다. 이건 하버드 뇌과학자 질 테일러 박사가 ..
