대마씨 오일 효능

[푸른산성]

대마씨 오일의 효능

기호용 칸나비스(마리화나)를 즐기지 않는 보통 사람들도 칸나비스의 효능을 누릴 수 있습니다. 하지만 마리화나의 쌍둥이인 햄프(hemp)의 효능에 대해서는 거의 논의되어 오지 않았습니다.

Even people who don’t have a life altering condition can benefit from cannabis use – however the benefits of the marijuana plant’s twin, hemp, have been much less discussed until recently.

햄프에는 향정신성 성분인 THC가 마리화나보다 훨씬 적게 들어 있어서 “high(흥분효과)”는 없지만 건강에 좋은 매우 유익한 화합물이 많이 들어 있습니다. 건강하게 되는 방법을 찾고 있다면 햄프씨드오일은 많은 노력없이 할 수 있는 방법 중 하나입니다. 햄프씨드에 대한 연구의 대부분은 미국 밖에서 진행되고 있지만 그렇다고 정보의 신뢰성이 떨어지는 것은 아닙니다.

Hemp differs from marijuana in the amount of THC it produces – you will not get a high from hemp, but it still holds many compounds that can make it an extremely beneficial health supplement. If you are looking for ways to try and improve your health, adding hemp seeds could be one way to help without much effort. Many of the studies on hemp seeds have been conducted outside of the United States – however that doesn’t make the information any less reliable.

"슈퍼 푸드"라고 하는 햄프에는 인간이 3천년 이상 사용해오고 있음에도 불구하고 이제서야 확인되는 많은 효능이 있다는 것을 여러 연구들이 밝혀내고 있습니다

Labeled a “Super Food”, multiple studies are now saying that hemp seeds have a lot to offer – something that is only now being confirmed even though people have been using hemp for over 3,000 years.

♠섬유, 비타민, 미네랄이 풍부 Rich in Fiber, Vitamins and Minerals

우선 알아야 할 사실은 햄프씨드오일에는 수용성과 불용성 식이 섬유가 매우 풍부해서 결장(colon)을 자연적으로 청소하고 설탕에 대한 욕구를 줄여주기도 합니다. 두 가지 유형의 섬유를 가진 햄프씨드는 또한 "완벽한 단백질"로 이루어져 있습니다. 따라서 몸이 자연적으로 생성시키지 못하는 9가지 유형의 필수 아미노산을 비롯하여 20가지 유형의 아미노산이 모두 포함되어 있습니다.

The first thing you need to know is that hemp seeds are extremely rich in both soluble and insoluble fiber, which can naturally cleanse the colon (and also cut down on sugar cravings). Along with having both types of fiber, the seeds are also made of what is called “perfect protein”. This means that it contains all 20 types of amino acid, which includes the 9 types of essential amino acids which cannot be produced naturally by our own bodies.

햄프씨드에는 또한 심장 혈관 건강에 매우 유익한 균형 잡힌 오메가-3와 오메가-6 지방산이 포함되어 있습니다. 또한 달걀 노른자에 있는, 자연적으로 호르몬 균형을 잡아주는 것으로 입증된 감마리놀렌산(GLA)이라는 특수 오메가-6 지방산이 많이 들어 있습니다. 달걀을 싫어하거나 이러한 필수 지방산을 충분히 섭취하지 못하는 사람들에게, 햄프씨드오일이 그 답이 될 수 있습니다.

The seeds also contain a balance of omega-3 and omega-6 fatty acids, which are extremely beneficial to cardiovascular health. They are also high in a specific omega-6 fatty acid called gamma linoleic acid, which is also found in egg yolks and is proven to be able to naturally balance hormones. For people who don’t care for eggs or know they don’t get enough of these essential acids, hemp seeds could fill in a large gap.

중요한 산, 단백질 그리고 섬유소로 가득 찬 햄프씨드오일은 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 햄프씨드오일에는 칼슘, 철, 마그네슘, 망간, 인, 칼륨, 아연 등의 미네랄과 비타민 B1, B2, B3, B6, D 및 E가 들어있습니다.

On top of being full of important acids and proteins and fiber, you will also be happy to hear that hemp seeds are also a great source of a number of different vitamins and minerals. Minerals found in hemp seed include calcium, iron, magnesium, manganese, phosphorus, potassium and zinc; vitamins include A, B1, B2, B3, B6, D and E.

♠풍부한 항산화물 Full of Antioxidants

항산화물은 식단을 유지할 수 있는 가장 유익한 것들 중 하나입니다 – 여러 유형의 항산화물은 우리 몸의 여러 부분에 도움을 줍니다. 일반적으로 과일과 야채 등에서 항산화제를 얻지만 가장 유익한 항산화제 중 하나인 비타민E는 헴프씨드오일에 많이 들어 있습니다. 헴프씨드에는 항암 및 항산화 특성을 가진 것으로 알려진, 동맥 경화와 피톨(phytol) 뿐만 아니라 알츠하이머에도 효능을 가진 것으로 알려진, 항산화물인 토코페롤이 풍부하게 들어있습니다.

Antioxidants are one of the most beneficial things we can keep in our diet – and different types of antioxidants will benefit different parts of our bodies. Generally we get antioxidants from foods like fruits and vegetables, however hemp seeds are found to have high levels of vitamin E, which is one of the most beneficial antioxidants. They are also rich in tocopherol, an antioxidant that is known to have benefits for those with Alzheimer’s as well as atherosclerosis and phytol, which are said to both have anti-cancer and antioxidant properties.

♠나쁜 콜레스토롤과 싸워서 심장 건강을 증진시킨다. Fights Bad Cholesterol and Promotes Heart Health

앞서 언급된 모든 지방산인 오메가-3와 오메가-6는 나쁜 콜레스테롤을 예방하는데 필수적입니다. 좋은 종류의 지방산을 촉진하고 나쁜 콜레스테롤을 퇴치하려면 건강에 해로운 지방으로 가득 찬 음식을 덜 먹어야 하는데, 식단에 햄프씨드오일을 추가하는 것은 좋은 콜레스테롤을 촉진하면서 나쁜 콜레스테롤을 퇴치하는 최고의 방법입니다. 햄프씨드오일의 오메가 지방산, 여러 비타민과 미네랄로 심장 건강을 유지할 수 있습니다.

All those fatty acids we were talking about earlier, omega-3 and omega-6, are essential in preventing bad cholesterol. We know that in order to cut down on bad cholesterol we need to take in less foods filled with unhealthy fats – adding hemp seeds to your diet can be an excellent way to help fight off the bad cholesterol while promoting the good kind. Along with the omega fatty acids the multiple different vitamins and minerals in the seeds are able to help keep your heart health in check. 

그 외에, 미국임상학회(American Clinical Society) 분석 결과에 따르면, 많은 ALA (알파 리놀레닉산)와 다른 중요한 오메가-3 지방산은 "관상동맥 심장질환 및 암 예방에 유리한 영양적 의미와 생리학적 효과를 가질 수 있다"고 합니다. 미국임상학회는 기본적으로 이들 산(acids)이 미국인 사망의 가장 흔한 원인인 혈전(blood clots), 뇌졸중(stroke), 심장 질환(heart disease)을 방지하려는 사람들에게 아주 적합하다는 결론을 내렸습니다.

On top of that, the American Clinical Society analysis found that the high levels of ALA (a-linolenic acid), another important omega-3 fatty acids, “may have favorable nutritional implications and beneficial physiological effects on the prevention of coronary heart disease and cancer”. Basically, they have concluded that these acids might be great for those who are looking to prevent blood clots, stroke and heart disease, which are the most common causes of death in Americans.

♠염증을 줄여줍니다 Reduces Inflammation

오메가-6 지방산은 자연적 염증 축소 능력을 포함하여, 몸이 적절히 기능하게 하는 필수 요소입니다. 염증의 원인은 많은 내부 및 외부에 있는데 - 부종 (붓기)에 의한 부상 또는 질병이 발생할 수 있으며 염증이 장기간 지속되는 경우 심각한 문제가 발생될 수 있습니다. 햄프씨드오일은 오메가-6와 GLA를 많이 포함하고 있기 때문에, 염증을 줄이는데는 최고로 음식입니다.

Those omega-6 fatty acids are truly essential to our body’s ability to function properly, including the ability to naturally reduce inflammation. There are lots of causes for inflammation both internally and externally – edema (swelling) can occur due to injury or illness and it can cause serious problems if it persists for too long. As hemp seeds are so rich in both omega-6 and GLA, they are an excellent food to choose if you are looking to reduce inflammation naturally.

♠지방 연소를 촉진시킵니다 Promotes Fat Burning

건강을 위하여 체중을 줄이려면, 햄프씨드오일을 확실한 식료품 쇼핑 목록의 일부가 되어야 합니다. 햄프씨드오일은 "완벽한 단백질"이기 때문에, 필수 영양소로서 건강한 장수의 필수품입니다.

If you’re trying to lose weight during your quest for better health, then hemp seeds are definitely something you add to your grocery shopping list. Due to the fact that hemp seeds are a “perfect protein” they make an excellent filler that is full of essential nutrients and will keep you fuller, longer.

♠소화를 도와줍니다 May Aid in Digestion

햄프씨드오일은 필수 비타민과 미네랄 섭취로 더 많은 칼로리 소모를 도와줄 뿐만 아니라 소화 건강에도 도움을 줍니다. 섬유는 우리 몸의 소화에서 매우 중요한 부분이기 때문에, 수용성과 불용성 식이 섬유를 모두 가진 식품이 GI 문제를 가진 사람들에게 탁월한 선택이 될 수 있는 것은 전혀 놀라운 일이 아닙니다.

As well as helping you to burn more calories due to intake of essential vitamins and minerals, hemp seeds may also be beneficial to your digestive health. Since fiber is an extremely important part of our digestion, it should come as no surprise that a food with both soluble and insoluble fiber would make an excellent choice for those with GI issues.

♠아직 시작에 불과합니다 Just the Beginning

지금까지 위에서 언급된 것은 현재, 햄프씨드로 알고있는 슈퍼 푸드의 연구된 효능의 일부입니다. 햄프씨드오일은 그 자체로 샐러드나 다른 음식에 추가할 수 있는 매우 영양가 있는 음식입니다. 햄프씨드오일은 에센셜 오일을 규칙적으로 사용하는 사람들에게 인기있는 캐리어 오일 중 하나입니다.

햄프씨드오일에는 우리가 아직 모르고 있는 수십 가지의 더 많은 의료 효능이 있을 것입니다.

Currently, these are some of the most studied benefits of the Super Food we know as hemp seeds. They are an extremely nutritious food that can be eaten on their own, in a salad or mixed in with other foods. Hemp seed oil can also be beneficial – and it is one of the more commonly mentioned carrier oils for those who use essential oils on a regular basis. Overall, there are probably dozens more health benefits to hemp seeds that we don’t even know about yet★

♠♦논문에서 발취했기에 원문도 함께 실었습니다.