바코패드 재활 안내

[일일신우일신]

2017. 05. 09. (화)

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아킬레스건 봉합수술 이후에 깁스를 대신하는 치료기구이자, 재활을 돕는 보조기구인 바코패드와 그 사용법에 대한 회원 여러분의 문의가 많아서, 경험에 근거하여 바코패드 재활에 대해 말씀드리고자 합니다. 특히 직장과 업무 복귀가 시급한 회원분들, 결혼식과 같은 미룰 수 없는 큰 일을 앞두고 다친 회원분들을 위해 최소한으로 필요하다고 생각되는 단기간의 재활일정에 맞추어 보았습니다. 제가 상정한 최소한의 기간은 수술후 운동화 보행까지 6주이며, 저는 평균적인 12주가 걸렸습니다. 저의 재활과정은 30여차에 걸친 재활일지를 참고하시기 바랍니다.

1.
1주일 정도 입원하는 동안에 염증치료를 마무리하고. 퇴원할 때 통깁스를 거절하고 반깁스로 퇴원합니다. 실밥을 뽑기 전까지 중고나라나 아킬카페에서 바코패드를 구매합니다.
2.
수술 2주 정도 후에 실밥을 뽑자 마자 바코패드를 착용합니다. 높은 굽(아킬솔)을 장착하고 발목각도는 110도(눈금2)로 하고, 1주일 정도 활동합니다. 걸을 때, 발 앞부분을 바깥쪽으로 젖히고 팔자 걸음으로 뒷꿈치만 딛고 걷습니다. 목발은 처음에는 2개를 짚되 2~3일 후에는 목발 1개만 짚습니다. 직장과 업무의 상황이나 부담 정도에 따라 복귀 가능합니다. 양발의 높이를 맞추는 것이 보행시 덜 절뚝거리게 되므로, 성한 발의 신에 통굽 신발을 신거나, 키높이 깔창을 깔아서 높이를 맞춥니다.
3.
수술 3주가 지나면 발각도를 100도(눈금1)로 조정하고 낮고 평평한 굽으로 바꿔 끼우고 1주일 정도 활동합니다. 이때까지는 발 뒷꿈치만 딛고 걷습니다. 직장은 이미 복귀해 있겠지요. 목발은 아직 1개를 짚고 다닙니다
4.
수술 4주가 지나면 바코패드의 발각도를 90도(눈금0)로 조정하고 목발없이 1주 정도 활동합니다. 걸음은 다치기 전처럼 발 뒷꿈치 먼저 딛고 발 앞부분으로 밀면서 뗍니다.
5.
수술 5주가 지나면 바코패드 발각도를 90도~80도(눈금-1)로 움직이게 조정하고 1주일 정도 활동합니다.
6.
수술 6주가 지나면 바코패드를 벗고 운동화 보행을 시작합니다. 이때부터 더욱 조심스럽고 중요한 제2단계 재활이 시작됩니다. 재파열의 위험이 있으니 넘어지거나 미끄러지지 않도록 주의하시고, 특히 계단을 오르내릴 때 꼭 난간을 붙잡고 다니도록 합니다.
7.
위의 재활 일정은 매일 2시간 이상 걷고 활동하는 것을 전제로 합니다. 병상에 눕거나 앉아만 있으면 전혀 해당사항이 없습니다. 시간적인 여유가 있거나, 재파열에 대한 걱정없이 안전하게 재활하고 싶은 회원분들은 위에 소개한 일정들을 두 배로 늘여 2주일 정도씩 배당하시면 됩니다. 그렇게 해서 수술후 12주 정도가 일반적으로 운동화 보행까지 걸리는 기간입니다.

바코패드를 수입 판매하는 업체에서 소개하는 바코패드 사용법이 안내된 인터넷 사이트 주소입니다.
http://m.cafe.daum.net/vacopedvacoachill/JYVy/16/

[나라구]

마지막사진 여성분처럼 저 자세가가능한가요 ㅋㅋㅋ.. 너뮤무거워서 저러고 몇초못있겠던데 ㅠㅠ무릎아파서..

[일일신우일신]

독일여성들이 원래 아주 튼튼합니다... ㅎㅎ

[성진우]

직접 코 앞에서 키 190 게르만 처자를 마주하면 으스스(?)하기까지 합니다 ㅎㅎ

[일일신우일신]

경험이 있으신가 봅니다. 저도 옛날 유학시절에 190 전후의 미녀들과 같은 집에서 살았었지요...

[꿈일꺼야ㅜ]

와우 바코패드 길이가 넘 짧아보여요ㅜ 키 컸으면~~ㅎㅎ

[backspace]

바코패드 신고 걸을때 뒷꿈치부터 딛고 걸으면 되는건가요~?? 아님 평상시처럼 그냥 걸어도 되는지요~??

[일일신우일신]

처음에는 뒷꿈치만 딛고 걷고, 각도가 90도가 되면 보통 걸음처럼 걷습니다.

[노각나무]

수술후 2달이 되어가는데 이제는 운동화신구 다닐만하여 조금씩다닙니다 의사선생님이 한달 더 바코패드착용하라는데 그냥 과감히 운동화로 계속신어두 될지요?

[일일신우일신]

마침 위에서 예시한 빠른 재활 일정을 증명이라도 하듯이 상당히 빠르게 재활하셨네요. 노각나무님이 올리신 글과 사진을 보니, 근육 손실도 적어서 많이 절뚝거리지도 않으실 것 같습니다. 다만 운동화 보행은 돌출할 수 있는 위험 상황을 만날 수 있으니 넘어지지 않도록 하시고 특히 울퉁붍퉁한 길이나 계단에서 조심하셔야 합니다. 안전한 집에서 꾸준하고 충분하게 아킬 늘이는 운동과 뒷꿈치 들기 운동도 계속하시고요. 앞으로 한 달간은 정말 조심조심 다니셔야 합니다.
저도 한 번 벗은 보조기를 다시 차고 싶지는 않더라고요...

[성진우]

필요할 때에 아주 적절한 글 감사합니다.
저는 오늘 실밥 풀고 통기브스 했고요, 저는 완전 파열 후 수축이 심한 상태에서 수술을 해서 최소 1달간 통기브스 후에 바코패드로 넘어가려 합니다. 올려주신 글과 재활일지 잘 참고하겠습니다!

[테라피]

마지막 사진에 빵 터졌네요
저도 치마 입고 싶어진다는 ㅋ..4개월째 체육복신세라

[현인숙]

일일신우일신님궁금하겠있어요
제가 7주넘어8주로가고있는데요
보조기가구두형이거든요
저바코패드신으면 계단오르고내려단을수있나요?

[일일신우일신]

1. 계단 오르내리는 것은 평지 걷는 것보다는 힘듭니다. 양발 높이를 맞추고, 무릎을 굽히면 좀더 쉽습니다만, 계단 난간을 꼭 붙잡고 오르내리는 것이 안전하고 편합니다.
2. 계단을 오르는 것보다 내려가는 것이 더 어렵습니다.
3. 바코패드 신고 계단을 오르내릴 수 있다면 구두형 보조기로도 가능하지 않을까 싶습니다. 구두형 보조기로 훌륭하게 재활하신 회원분들도 많은 것으로 알고 있습니다. 구두형 보조기는 양발의 높이도 맞고, 운전하기도 용이하며, 여름에는 덥지 않아서 장점도 많습니다.

[현인숙]

친철한답변감사합니다~

[생물참치]

3단계 120도+높은 솔 (2주) / 2단계 110도+높은 솔 (2주) 착용했습니다. (고통 거의 없었음,)
총 4주 후, 100도+낮은솔 착용하니 종아리가 엄청 땡기네요. 그래서 105도 + 낮은솔로 바꿧는데 지금도 약간의 고통이 있습니다. 이렇게 재활을 하는게 맞는것인지...아니면 높은 솔을 다시 꺼내야하는지 고민이네요..

[일일신우일신]

발목 당기는 각도가 작아질 수록 보통은 아킬레스건과 그 옆 근육이 약간씩 당겨지면서 싸르르한 통증이 있습니다. 종아리가 많이 '땡기고' 고통이 있다면, 발 각도가 아직 100도가 안나온다는 것이겠지요. 바코패드를 아무리 당겨 조여도 걷다보면 고정 각도보다 발목이 더 접혀집니다. 즉 100도로 고정해도 걸을 때는 패드 안에서 95도 정도까지 움직이는 것 같습니다.
약간의 고통은 적응해나가면서 재활하는 것이 아닐까 싶습니다. 집에서 앉아 쉬실 때, 바코 벗고 발가락 당기기도 하시고, 밴드나 타올로 발 앞꿈치 당기기를 틈틈히 해보세요.

[awesomeGod]

바코패드 정보감사합니다