회복탄력성 2

[로저스+펄스+벡]

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  일상생활로 예측할수 있는 강력한 지표가 회복 탄력성이다. 심리성향이라고 할수 있다. 멘탈만 강한 것이 아니라 몸도 좋다. 인간관계도 좋다.

   덜 외로운 사람이 더 오래산다. 대인관계력을 높이면 된다. mPFC를 강화시키면 된다.

* 회복탄력성 : 크고 작은 역경과 어려움과 시련을 도약의 발판으로 삼는 마음 근력이다. 

전화위복의 뜻이 아니라.....

성공하려면 반드시 망해야 한다고.. 그뜻이라고함...

내려가야 올라간다.

비가와야 땅이 굳어진다.

핵심은 단순히 선호하는 것이다. RQ 회복탄력성 지수...

역경을 극복하고 긍정적인 상태로 돌아가는 능력

역경이 없으면 위대한 실적도 없다.

수목원에 있는 나무들은 태풍이 오면 아주 좋은 환경에 사는 나무들은 시련과 역경이 없어요......편하게 사는 나무여요....

안데르센.....정말 못 생겼다. 아이들에게 놀림감이 됨.. 검정고시...학교도 안다니고...못생긴애가 집중적인 놀림의 대상이됨....아버지 집도 가난하고 어머니 집도 가난하고...

회고록을 쓸 때 나는 어렸을 때 못생겼다는 놀림을 많이 받아서 미운 오리 새끼를 쓸수 있었다. 너무 가난해서 어머니를 생각하면서 성냥팔이 소녀를 쓸수 있다.

취직도 안되고 가난해... 영어선생을 할수 있음.. 포루투갈에 가서 20살에 영어선생을 하고 포루투갈 남자를 만나 결혼해 6개월 만에 이혼함... 아이를 데리고 영국으로 가는데 우유값도 내기 어려울 정도의 어려움 삶을 사는데.. 모진 목슴.. 아이가 성장함.. 동화책 읽어죠....낡은 타이핑을 가져와서 아이에게 읽어주면서 책을 써나감.. 마법의 세계의 그것이 해리포터 시리즈가 됩니다.

오프라 윈프라 쇼에서... 출판사에서 거부 거부 했는데.. 그게 어디서 나와서 성공하게 된것임....성공한 다음 오프라 윈프리 쇼에서 돌이켜 생각해보면 이혼하고...우울증 걸리고 가난하고 힘들었던 것이 너무 큰 축복이었다. 나는 그당시에 내려갈 곳이 없었다. 노숙자.....

상상의 나래를 마음껏 펼수 있었다.

자기의 역경에 되어서 최대의 블레싱이라고 이야기하였다.

나는 모델로서 엄청난 장점이 있다. 나는 다리가 8개이다, 키도 지도 작아질수 있다.

다리가 없다는 사실은 나에게 disabled 한적이 없어 inable해 줄거야...

그것 때문에 너는 더 높이 뛰어 올라갈거야.....

이승엽.....프로선수가 되어서....투수가 되어야하는데 팔이 망가짐.....감독을 찾아가 이야기 합니다. 연습 벌레가 되어서 타자가 됩니다. 타자로 전향하지 않았다면......

마이클 조던 너는 아무리 봐도 농구에 소질이 없다. 골프나 야구를 하는 것이 어떤가.. 마이클 조던은 그래도 농구를 하겠다고 함.. 그랬더니 쫓겨남.. 고등학교 시절에......그리고 끝임없이 실패함

파도가 물려오면.....역경을 극복하는 가장 좋은 방법은 그것을 이용하는 것..=> 수용해야 한다

사람의 고난의 총량은 비슷하다. 아무리 팔자가 좋아보이더라도...

위 그림에서 바닥에 팍 떨어지면 어떻게 되나요.. 떨어져야 더 높게 올라간다.

* 성공의 궤적은 M자이다. 그러니까 그냥 올라가는 것은 없다.

한쪽 다리를 잃어 버린 사람들의 불행==> 1년 이하이면 원래 행복상태로 돌아온다.

외부적인 사건은 일시적으로 우리에게 영향을 미친다.

기준점수가 다르다...... 어떤 사람은 10점을 기준으로 어떤 사람은 30점으로.....

진짜 중요한 것은 나의 베이스 라인은 set range는 잘 모른다.

이 기준선을 높여야 한다. 출렁이는 기준점이 다르다..

행복은 선천적인 것은 매우 낮음.....

행복의 방향을 제대로 하면 높일수 있다. 그 기준선을 높일수 있다.

50세에 행복이 제일 낮다.

85세 넘어서 가장 행복하다. 거동만 할수 있으면... 상대적으로 30대에 행복하다가....

한국데이터도 비슷하다.

스토리로 정리해서 기억한다.

점심때 친구들과 냉면을 먹을려면 수많은 행동과 사고와 관념을 가지고 있다.

보편적으로 만들어 버린다. 차가 찌그러짐..=> 내 인생도 찌그러짐....

낙관성 : 희망이 없어...

===> 아브라함의 귀속이론과 비슷하네....

좋은 일에 대해서....

입사시험.... 꼭 가고 싶은 회사....갑자기 공고가 나온거야.. 연습삼아 한번 해보자.. 내년에 준비해서 할 건데.... 연습삼아 했는데... 덜컷 붙었네.......

부정적인 사람 이게 웬일이야.. 어쩌다가 이런일이 생기지...=> 일시적, 특수적으로 봄.....

준비안된 날 뽑는 걸보니...

어떤 배가와서 꽝 부딪쳐어요...

누군가 고의적으로 박았다. 는 자기 신념이 틀렸다.

그렌더 화가 화나요...

화가 난 사이에는 나만의 스토리텔링이 있는 거여요....

다들 운동을 해야 한다고 생각하면서 못하는 이유는 ? 바빠서 이다.

=> 운동의 중요성을 몰라서 하는 것이다.

일이........

불안해서가 아닐까..

행볶과 건강, 뇌기능 보다 더 중요한 것은 없다.

운동계획을 먼저 세워 놓고 다른 것을 한다.

멍게 무뇌아가 된다고 함...

안 움직이면 뇌가 안 움직인다. 체계적으로 움직여야한다.