홍혜걸 박사

[JIN O (SDT)]

홍혜걸 박사

1. 감기는 추워서 걸린다?...

아니다. 바이러스 때문이다.

◎손을 씻는 것이 최고의

비법이다.

◎남극이나 북극, 영하의

나라에는 감기가 없다.

바이러스가 살지 못하기에...

2. 술잔을 돌리면 감염에

걸린다?... 아니다.

◎간염은 피로 전념이 된다. 즉

주삿바늘, 침 등은 소독된

것이나

일회용을 사용하는지 확인이

필요하다.

3. 몸의 혹은 반드시 제거해야

한다?... 아니다.

   제거 할 것이 있고, 하지

않아도 되는 것이 있다.

4. 관절이 나쁘면 운동을 하지

않아야 한다?... 아니다.

◎더 해야 관절을 감싸고 있는

인대를 강화 시킬 수 있다.

◎수영, 자전거를 타면 관절에

좋다.

5. 허리가 아를 때 복대를 하면

좋다?... 아니다.

   복대는 친구로 만났다가

원수로 허어진다.

6. 우유는 몸에 좋지 않다?...

아니다.

    단백질과 칼슘을 보충하려면

꼭 마셔야 한다.

7. 한국인은 1년에 24만 명이

사망한다.

사망 順位는?

●1위 - 암 (6만명)

●2위 - 뇌졸중(뇌출혈+뇌경색)

(4만 명)

●3위 - 심장병 (2만 명)

●4위 - 자살

●5위 - 당뇨

●6위 - 교통사고

8.12만 명이 암과 심혈관

질환으로 죽어간다.

●가. 암 6만 명

●나. 심혈관 질환

6만 명=뇌졸중(=중풍)

(뇌출혈+뇌경색)

     4만 명+심장병 2만 명.

뇌졸중에는 뇌의 혈관이 터지는

뇌출혈

    뇌의 혈관이 막히는 뇌경색 두

거지가 있다.

9. 심혈관의 질환은?

가. 잔인하고 고통스러운

병이다.

     예고 없이 찾아오는

비극이다. 암은 여유를 준다.

나. 반신불수, 사지마비,

식물인간, 뇌사, 대소변 받아내기

등 결과

       가 처참하다.

다. 질환의 뿌리는 수십 년

전부터 시작된다. 기름기와

     인스턴트식품과다, 과음,

흡연, 운동부족으로 시작이

된다.

10. 혈압, 혈관, 인슐린, 혈당의

상관관계

●혈압이 높으면 혈관이 잘

터지는 뇌출혈과, 잘 막히는

뇌경색

     이 유발된다

●고혈압 보다 저혈압이 5년 더

오래 산다.

●피는 심장이 펌프질 할 때마다

불연속적으로 혈관 속을

흐른다.

    그러므로 잘 터지고 상처가

나기 쉽다.

●피 속의 당분은 음식물에서

나온 포도당과 탄수화물이다.

이것은 몸의 에너지원이다.

●당분을 필요로 하는 곳은

혈관이 아니고 뇌, 심장이다.

    혈관은 피가 지나가는

고속도로이며, 인슐린은

톨게이트이다.

●운동부족으로 인슐린이

떨어지면 톨게이트가 막힌다.

혈관에

당분이 쌓이면 혈관에 염증이

생겨 당뇨합병증이 온다.

●혈압은 혈관을 물리적으로

손상시키고, 혈당은 혈관을

화학 적은

             로 부식시킨다.

●혈압은 140/90 미만이

정성이다.

●공복 시 혈당은 125 미만이면

정상이지만 100보다 낮게

하자.

11. 맥박은?

●맥박은 1분당 느릴수록 좋다.

198년 장수하는 거북이는

1분에

     2회의 맥박이다.

●1년을 사는 맥박이 

1분당 400~500회이다.

●사람은 100보다 미만이 좋다.

70 미만이면 더 좋다.

12. HDL코레스톨

●역할 : 높을수록 좋다.

기름덩어리를 간으로 ㄲㄹ고 가서

분해시키는

      청소부이다.

●희망사항 : 높을수록 좋다.

40 이상이면 정상, 이상기준

60 이상

     이다.

13. 뇌혈관지표

가. 정상혈압 140 미만 /

90 미만--- 이상혈압 120 /

80 미만

나. 정상혈당 126 미만

---이상혈당 100 미만

다. 정상맥박 100미만

---이상맥박 70미만

라. 정상HDL코레스 40이상

---이상HDL 60이상

14. 뇌혈관 지표를 정상으로

돌리는 방법

●먹는 식습관 보다 운동습관이

더 중요하다. 운동은 혈관을

깨끗

    하게 한다.

●때와 장소를 가리지 말고

하라. 허리둘레는 가늘수록,

허벅지둘레는 굵을수록 좋다.

●운동은 하루에 숨이 헐떡거릴

정도로 30분 이상을 하라

(유산소운동).

●운동은 하체 위주로 하라.

오른쪽 허벅지 근육은 노폐물인

  잉여 칼로리를 태우는

소각장이다.

●다리근육이 클수록 포도당이

많이 저장 된다.

   다리근육이 큰 사람은 쉽게

지치지 않는다.

●사윗감은 다리통이 굵은

총각을 선택하시라.

●하체운동을 많이 하자.

●다이어트의 완성은 많이

움직이는 것이다. 적게 먹는

것이 아니다.

     다. 다리근육이 증가되면

혈관이 맑아지고 깨끗해진다.

15. 암에 관한 정보

●가. 암에 걸릴 확률은

50%이다. 둘 중 한사람은 암에

걸린다.

●나. 암은 난치병이지만

불치병은 아니다.

조기발견만하면 된다.

●암은 3cm까지는 전혀 증세가

없고, 그 이상이면 증세가

나타가고 잔류 암세포들이 복강에

퍼져있다. 수술해도 꼭 죽고

만다.

●다. 위암은 내시경 검사를

매년하자. 대장암은 나날이

증가 추세이다.

●내장내시경검사를 위하여

관장이 어렵고 부끄럽더라도

4~5년 간격으로 실시하자. 검사시

폴립은 무통으로 즉시 저거가

된다.

16. 인터넷은 의료건강에

근거없는 정보가 아주 많다.

●의사는 나무보다 숲을

본다(현재 증상보다 미래까지를

본다.)

●가급적 인간관계를 잘 맺은

주치의를 정해 두고 늘

상의하자.

●궁금한 점이 있으면 물어보자.

실수가 적을 것이다.

17. 스티본 코비의 말

"인생에서 성공하려면

당장 시급하지 않치만 중요한

일에 몰두하자."

즉,

보다 중요한 것은 미래를 위한

건강이다.

    - 홍혜걸 박사 -

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