나이 들어가면서 이것은 지켜라

[초막]

나이 들어가면서 이것은 지켜라

01.소언(小言)
지식(知識), 경험(經驗), 경륜(經綸), 풍부(豊富)하니 
하고 싶은 말이 많고 지금 젊은이들 성(性)에 차지 않으니, 
참견(參見)하고 싶고 과거(過去)의 주역(主役)일지 모르나 
현재(現在)는 주역은 아니다.

02.약언(藥言)
청각(聽覺)이 둔(鈍)하니 잘 안 들리고 답답하니 
목소리가 커지고 내 귀(耳)가 어두운 것을 모르고
 크게 말할 것을 요구(要求)하니 
어린이, 젊은이가 피곤(疲困)하니까 
대화(對話)를 기피(忌避)하게 된다.

03.시혜(施惠)
베풀면서 살라. 사랑하는 마음을 가지면 베풀 일이 
너무 많건 만 능력(能力)이 없다.
 이럴땐, 주변청소(周邊淸掃), 칭찬(稱讚), 격려(激勵), 
상담(相談), 지도(指導)와 조언(助言)이라도 베풀어라.

04.친교(親交)
주위(周圍)의 미운 사람을 없애라. 
살다보면 마음에 맺힌 사랑이있게 마련인데, 
내 마음 속에 미운사람 지우지 못하면 
갈수록 무거운 짐이 되고 스트레스(stress) 만 쌓인다. 
이것이 쌓이면, 자신에게 병(病)만 만들게 된다.

05.근면(勤勉)
운동(運動)을 생활화(生活化)하고 움직여라. 
젊어서는 몸이유연(柔軟)해서 운동을 하지 않아도 무방(無妨)하다.
나이 들수록 몸이 굳고, 무거워서 움직이기가 싫어지니,
 먹고 움직이지 않으면 
과체중(過體重) 비만(肥滿) 성인병(成人病)이 된다.

06.공복감(空腹感)
식사량(食事量)을 줄여라.
 위장(胃腸) 기능(機能)이 강화(强化)되고 
식욕(食慾) 증진(增進)은 되나 체중(體重)이 가벼워진다.
식탐(食貪)은 늘고 귀신(鬼神)으로 보이기 쉬우니 
어른스럽게 사양(辭讓)하고, 
젊은이들에게 영양가(營養價) 있는 것 많이 권(勸)하라.

07.치매(癡呆)
치매 예방(豫防)에 힘써라. 
일단 치매에 걸리면 치료(治療) 방법(方法)이 아직은없다고 본다.

08.소욕(小慾)
젊어서는 자신감(自信感)이 있어서 여유(餘裕)가 있고
 너그러우며, 늙어서는 이돈 떨어지면 끝이란다.
 절박(切迫), 불안(不安), 초조(焦燥),움켜쥔 주먹 펴기, 
힘들지만 주먹을 펴야 한다.
-옮긴 글-

황우림 미운 사내. "https://www.youtube.com/embed/IjgS-DIHbu0"

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