<p class="cafe-editor-text">잠실운동장은 우리가 늘 훈련하는 곳이라 왠지 편안했습니다! 탈의실 앞에서 태호장군, 찬성총무님, 왕새우님, 유진낭자와 사진 몇 컷 찰칵하고 송부회장님, 대우형님과 성현형님, 이인숙님, 최영수님 등과 조우하며 화장실에서 볼일을 보고 출발선에서 섰습니다! 근데 클럽총무님이 착오로 32km 신청해 놓아 대략난감했지만 풀코스를 뛰기로 작정하고 풀코스 대열에 합류해 출발을 했습니다!<br /><br />부족한 장거리훈련을 보충하려고 일주일전 동계마라톤 풀코스 후 2주 연속으로 풀코스를 이어가는 강행군에다 주중훈련도 소화해 다리가 회복이 덜 되어 힘든 레이스가 될 것임을 출발전부터 직감하고 퍼지자 말고 싱글만 하자는 목표를 가지고 4:20 ~ 30초 페이스로 달리는데 13km쯤에서 힘들다는 신호가 오기 시작했지만 숏피치와 자세와 팔동작에 신경을 써면서 하프를 1:32:37로 통과하였고 이후 4:10초대로 달렸습니다!<br /><br />25km를 지나자 남은 거리가 자꾸 부담으로 다가왔지만 이때부터 일산호수마라톤 2:52 주자와 동반주를 하였는데 목표가 썹쓰리라고 해서 계속 붙어갔는데 그분이 35km쯤에서 퍼져 이후 혼자서 앞주자를 추월해가며 퍼지지 않고 골인을 하였습니다!! 다행인 것은 이번에도 후반에 2분 정도 빌더업이 된 것이고 이제 사점을 넘는 요령을 터득한 것이 또하나의 발전이었습니다! <br />대회측에서 문자로 보내 준 제 기록은 3:03:39입니다!<br /><br />상암동에서 잠실주경기장에서 달린 회원님들 모두 수고 많으셨구요! 이번 주 훈련을 위해 빠른 회복 바라구요!<br />응원해 주신 모든 분께 감사드립니다!!<br />특히 3:06분대란 엄청난 기록으로 싱글을 달성한 이상국님께 축하를 보내며 가장 모범적으로 열심히 한 결과임을 아시고 회원님들도 더욱 열심히 하여 동마에서 좋은기록 만드시기 바랍니다!!</p>
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네! 동마에 초점을 맞추고 조금씩 전진해 나가겠습니다!
주로에서 응원 고맙구요!! 부상치료 잘 해서 얼릉 현장복귀해 주세요!!
훈련대장님은 연습주족속에서도 묵묵히 기본을 채워가시군군요.
마라톤은 사점과의 전쟁이지요.
고구려대회가 약 500m길었을겁니다.
서브3 하시는데 어려움은 없을것 같지만...
담금질을 더욱 확실히하여 어떤 어려움과 변수에도 서브3 달성에 걸림돌이 되지 않는 기량을 만들어주세요.
너무 많이 기다렸잖아요.다들~~~
상국형님은 최고기록 322에서 큰도약을 이룬 대단한모습을 이어가네요.
이번 동마에서 서브3 도달 하실것 같네요.
노력하는 러너의 모습은 우리모두에게 회자되어야할 중요한 덕목이지요.
고생하셨습니다.
이번주도 주중훈련 잘 이어가 주세요.
네! 모든게 감독님의 가르침과 화원님들의 관심 덕분입니다!! 이번 주도 빡달해서 좋은결과 꼭 만들어 내도록 하겠습니다!!
훈련대장님 페이스가 살아나는 것 같아서 참 다행입니다. 이번 동마에서는 소잡는 것에 대한 부담없이, 맘만 편히하시고 달리시면 더욱 좋은 성과가 있을 것이라고 확신합니다. 수고하셨습니다. 훈련대장님 화이팅~~~
네! 감사하구요! 동주 아우님도 업무관계만 아니라면 같이 동반주 할 수 있었을 텐데 참 아쉬워요!! 소는 가을에 잡자구요!! 난 3학기째 훈련을 받다 보니 이제 몸을 어느정도 컨트롤할 수 있을 정도가 된 것이 또 하나의 발전인 거 같습니다!
@이길상 ㅋㅋㅋ 훈련대장님의 넉넉한 인품을 배우도록 노력하겠습니다. 감사합니다~
훈련대장님! 역시 대단하십니다~~훈련 대장님을 따라 열심히 하겠습니다~~
상국씨가 대단요! 저는 기본이구요! 삼일절때 같이 동반주 합시다요!!
@이길상 거리상으로는 남은거리가 1.5km가 안되는데 그거리를 극복해야 할것 같습니다~~
@이상국(용인) 그것도 3/1절날 풀 한번 더 뛰고 나면 극복될테니까요!
지금처럼만 열심히 하면 됩니다요!!
그동안 쌓아왔던 꾸준한 노력이 빛을 보고 있군요...
동마때는 소를 잡고 넘어가시기를 기원합니다. 홧팅!!
감사해요! 예 소 잡을 게요! 희옥씨도 부상 탈탈 털어내고 같이 신나게 달리자구요!!
연이은 싱글 달성하신 훈련대장님^^
꼭 성공하시리라 믿습니다.!!!!
네! 해내고야 말겠습니다! 용희 탱크랑 상국씨랑 그리고 1조원들 모두 손잡고 2:59분에 들어 오길 희망합니다!
훈련대장님 알수록 난공불락 미스테리한 분입니다. 주량도 그렇고 주속도 그렇고 상식으론 잘 이해가 안 가는 분이세요. 겸손하신 반면 재밌는 표현도 잘 하시고요. 정마사엔 존경스럽고 배울 점이 많습니다.
역시 울 훈련 대장나리~2주에 싱글 두 번 ~ 매주 풀을 뛰셔도 될 것 같은 강한 체력입니다^^