뇌의 잠재력을 깨우는 3가지 열쇠 ＜이승헌 뇌교육＞

[youngae kang]

뇌의 잠재력은 우리가 상상할 수 없을 만큼 거대하다는 연구결과가 있는데요, 

그런데 나의 잠재된 가능성은 도대체 어떻게 해야 깨어날 수 있을까?  이런 생각해 본 적 있나요?

뇌의 보물 상자를 열고 숨겨진 능력을 꽃 피울 수 있는 특별한 열쇠 3가지를 알려드리겠습니다. 

3가지를 어떻게 사용하느냐에 따라 뇌는 놀라운 변화를 시작하고, 

우리는 더 창의적이고, 긍정적이며 원하는 목표를 쉽게 이룰 수 있는 사람이 될 수 있습니다. 

1. 첫번째 열쇠 : 잠재력을 믿는 긍정적 신념 

"나는 할 수 있다"는 긍정적인 신념의 마음가짐을 심어주는 것입니다. 

* 뇌 가소성의 법칙 

우리 뇌는 평생 동안 변화하고 학습하고, 훈련하면서 새로운 연결을 만들 수 있습니다. 

이를 '뇌 가소성'이라고 합니다. 

'나는 원래 안돼' 라고 생각하는 순간, 뇌는 그 생각에 맞춰 스스로 성장을 멈춥니다. 

능력은 고정된 것이 아니라 노력과 배움을 통해 계속 성장할 수 있다고 믿는 태도입니다. 

이 마음가짐이 뇌가 가지고 있는 가능성을 깨워 실제 능력을 키워줍니다. 

* 실천: 나만의 응원구호 만들기 

매일 아침 거울을 보며 '나는 오늘 성장하는 하루가 될 것이다'  "나는 무엇이든 할 수 있다"처럼 긍정적인

문장을 말해 뇌를 깨워줍니다. 

2. 두번째 열쇠 : 뇌를 조각하는 언어의 힘 

우리가 내뱉는 말은 단순한 언어가 아닙니다. 

그것은 뇌속 신경회로를 다듬는 강력한 조각칼과 같습니다. 

긍정적인 말은 긍정적인 회로를, 부정적인 말은 부정적인 회로를 강화합니다. 

* 자기 자신과 대화하기 

뇌는 당신이 스스로에게 하는 말을 사실로 받아들이고, 그에 맞춰 행동을 준비합니다. 

'못하겠어'라고 말하면 뇌는 에너지를 절약하고 포기할 준비를 합니다. 

같은 상황이라도 어떤 말로 표현하느냐에 따라 뇌의 해석은 완전히 달라집니다. 

* 실천: 과정칭찬하기 

결과보다 노력, 과정, 집중력 자체를 칭찬하는 말을 사용해 보세요. 

"네가 이번에 노력 많이 했잖아, 잘했어", "다음엔 더 잘될 거야"  

3. 세번째 열쇠: 잠재력을 현실로 만드는 행동(습관화와 반복하기)

반복하는 만큼 신경회로가 강화된다

새로운 행동을 반복하면서 뇌 속의 신경세포들이 서로 연결되고, 그 연결은 점점 단단하고 빨라집니다. 

이것이 습관의 형성인데요, 뇌는 자주 쓰는 길을 고속도로처럼 만듭니다. 

아주 작은 행동이라도 성공을 경험하면 뇌에서 도파민이 분비되어 성취감을 느끼게 되고, 

뇌는 '이 행동은 좋은 거야! 또해'라는 신호를 보냅니다. 

* 실천: 아주 작은것부터 행동하기 

부담스러운 목표대신 작은 목표부터 실천해 보세요. 

하루 2페이지 독서하기, 팔굽혀펴기 5개 하기, 3줄 일기 쓰기, 5분 명상하기 등

부담 없이 바로 시작할 수 있는 것부터 시작하여, 뇌가 성취감을 느끼게 만들어보세요. 

좋은 습관은 건강한 몸과, 뇌를 만듭니다. 

뇌 교육은 평생의 여행입니다. 

뇌의 잠재력을 깨우는 것은 복잡하거나 특별한 기술이 아닙니다. 

"나는 할 수 있다"는 마음가짐을 가지고 , 긍정적인 말을 사용하고, 매일 아주 작은 성공의 행동을 반복하는 것입니다.

이 세가지를 꾸준히 한다면 여러분의 뇌는 스스로 한계를 넘어 꿈꾸는 멋진 내가 되어갈 거예요. 

이승헌 뇌교육은 당신의 성장을 응원합니다. 

[별님 달님]

작은성공의 행동 반복 -> 기억해야겠어요~

[산등성]

긍정정인 신념!

[스토리]

[별님 달님]

[산등성]

긍정적인 말로 긍적적 회로만들기.

[하늘 땅 사람]

작은것 부터 실천하기 해야겠어요~

[별님 달님]

나의 잠재력을 믿자.