9시전은 저녁이라 해야 맞을거 같다
며칠전 피곤하여 우연히 저녁 8시30분경에 잠자리에 들어 다음날 새벽 3시30분쯤 알람없이
저절로 일어났는데 지금까지 한번도 경험하지 못한 기상후 상쾌함을 느꼈다^^ ㅋ
그래서 어제도 같은시간에 취침하여 오늘 같은시간에 일어났는데 정말 똑같이 가뿐한 것이다~ 유레카~ ㅋ
보통 4~5시경 일어나면 다시 자고픈 여운이 길게 몸을 무겁게 잡아끄는데 그런것이 전혀 없는것이다.
앞으로 좀더 해봐야 우연히 아닌지 알겠지만 참 대단한 발견이다 ㅋㅋㅋ
누군가 그랬던거 같은데 인간은 누구나 자신의 숫자 하나를 알아야 행복하다고 했는데
그것이 바로 자신의 수면 시간 '숫자'라고 했던거 같다 ㅋ
아무튼 3시30분 기상하여 사과랑 쑥떡먹고 장 비우고 대략 4시 조금넘어 운동시작!
힙업 200회 *5세트 1000회 세트간 2분휴식
5피치 30세트 10세트 마다 2분휴식
구근밸 3세트 세트간휴식 2분
대략 5시30분경 아파트 헬스장으로이동
오늘은 왠일로 헬스 기구에 사람들이 좀 있어서 트레드밀 먼저
웜업 5분
빌타발(9~16,1분마다 증가) 3세트 후 5분휴식
시속 13으로 5k 달리기
쿨다운 5분
근력 5종 3세트 대략 30분
다하고 나니 7시 30분이다 ㅋ
새벽 4시간을 운동으로 참 알차게 보냈다
그래도 그리 피곤하지 않다는게 참 신기하다 ㅋㅋㅋ