웃음 치료 ppt
웃음은 하나님이 주신 최고의 선물 웃음을 통한 가족치료 현증서목사
웃음치료의 성경적 근거
² 창1장 “하나님이 보시기에 좋았더라” 의미 문학적인 장르의 시적인 표현
² 좋으신 하나님 아버지의 마음(마7:11) ² 창21:6 “하나님이 나로 웃게 하시니 듣는 자가 다 나와 함께 웃으리로다” (시126:2) ² 사람의 제일된 목적 (웨스트민스터) 느8:10 “여호와를 즐거워함이 너희의 힘”
웃음은 하나님의 최고 선물
전3:12-13 “기쁨과 낙을 누리는 것이 하나님의 선물인 줄을 알았노라” 전9:9 “사랑하는 아내와 함께 즐겁게 사는 것이 하나님이 우리에게 주신 분복” 잠15:13 “마음이 즐거움은 얼굴을 빛나게 하여도 마음의 근심은 심령을 상하게 함” 잠17:22 “마음의 즐거움은 양약, 근심은 뼈를 마르게 하느니라” 시139:13-14 나를 지으심이 신묘막측 하심이라
웃음보를 발견
1989년 UCLA대학병원의 프리트 박사가 간질병을 치료하기 위해 뇌수술을 하다가 웃음보를 발견함
웃음의 의학적 가치
u 미국 로마린다 의과대학 리버크 교수 u 엔도르핀의 200배 증가u (바이러스와 암세포 파괴)u 항체를 생성하는 B세포 증가u 백혈구를 증가시켜 면역체계 촉진u 세포 성장하는 감마 인터페론의 증가
“약으로서의 웃음” 책
윌리암 프라이 박사 (미국 스텐포드 의대) è 웃을 때 엔도르핀과 엔케팔린의 생성è 통증과 신경통의 염증 치료의 큰 효과è 혈액의 순환과 혈압이 낮아짐è 혈액내의 코티졸의 양을 감소시킴è 노졸증의 원인인 되는 순환계 질환 예방è 암환자의 통증과 치료 효과
웃음의 패러다임 쉬프트
고정관념의 틀을 깨라 è 유교 및 불교문화는 제삿집, 슬픔의 분위기è 기독교는 축제 분위기, 잔칫집 분위기(경건함)è 미국 선교사님의 한국교회 방문 소감è 예수님은 슬픔과 고통의 무거운 짐진자들을 쉬게 하시고 희락의 영을 부어주셨다.è 호탕하게 속 시원하게 웃으시는 예수님è 웃음은 마음의 축제, 웃음은 기쁨의 외적 표현
웃음의 종류
J 미소(微笑) - 입으로 소리내지 않고 빙긋이 살짝 웃는 웃음 J 폭소(爆笑) - 한꺼번에 웃음소리가 폭발하듯 웃는 웃음 J 홍소(哄笑) - 큰 소리를 내며 웃는 웃음으로 얼굴이 붉어짐 J 박장대소(拍掌大笑) - 손뼉을 치며 크게 하하하 웃는 얼굴
J 파안대소(破顔大笑) - 신나는 표정으로 한바탕 크게 웃는 웃음 J 봉복절도(捧腹絶倒) - 배꼽을 잡고 배가 끊어질 정도로 웃는 웃음 J 요절복통(腰折腹痛) - 허리가 끊어지고 배가 아플정도로 20초 웃음 J 만당홍소(滿堂哄笑) - 한자리에 모인 사람 모두가 크게 웃음
웃음은 기쁜 내면의 외적표현
J 웃음은 행복 바이러스다.J 여려 명이 웃을 때 33배의 효과J 가장 아름다운 소리는?J 가장 아름다운 얼굴은?J 웃음은 내면 행복의 표현이다.
억지웃음의 효과
µ 미국 UCLA대학교 데이빗 브레슬로우 박사는 통증이 심한 환우들에게 1시간에 2회씩 거울을 보고 웃게 하였는데 억지로 웃는 환자들에게도 실험결과 90%효과가 있음이 증명됨 µ 억지라도 웃자 (레몬을 먹어보는 실습) µ 뇌영상 촬영을 통해 확인됨(부정적인 생각과 긍정)µ 웃음치료에서는 억지로 웃는 훈련
몸과 마음의 조화
è 감사한 일이 있을 때 감사하는..è 기쁜 일이 있을 때 기뻐하는..è 나를 사랑하는 자를 사랑하는..è 칭찬할 일 있을 때 칭찬하는 것..è 웃기는 일이 있을 때 웃은 것은..
박장대소의 방법
J 손뼉을 크게 친다J 몸을 움직이면서 웃는다.J 발을 구르면서 웃는다.J 큰 소리로 웃는다.J OVER해서 웃는다.
è 정신적, 영적으로 치유è 스트레스의 치유è 신체의 질병 치유è 마음의 치유è 가족의 분위기 치유è 인간관계의 치유
ó 웃음 다이어트의 성공기ó 미국의 람레보(6개월 16Kg)ó 웃음 다이어트하는 방법 책을 써서 베스트셀러(화제의 인물)ó 서복순 (2개월 74Kg에서 64Kg) ó 누구나 가능한 일인가? 특정한 사람에게만 가능한 것인가? 실험
è 정신적, 영적으로 치유è 스트레스의 치유è 몸의 치유è 마음의 치유è 가족의 치유è 인간관계의 치유
è 웃음은 내적 조깅 운동 è 웃을 때 얼굴 근육을 통해서 뇌세포에 전달 è 도파민, 엔도르핀, 다이돌핀 등의 행복 호르몬이 전신에 퍼지고 건강케 하며 면역력 강화 è 우울하고 슬플 때(아드레날린, 코티졸의 과다 분비로 심장병, 고혈압, 노화촉진, 노이로제 등의 원인)
성균관대학 스포츠 의대 실험 è 안의수 교수의 실험팀 è 15초의 웃음이 어느 정도의 운동효과è 런닝머신을 하며 운동량 측정è 심장박동수, 산소호흡량, 칼로리소비량 è 1시간에 6Km을 걷는 속도로 9분을 걷는 운동량과 동일함이 증명됨
è 미국의 람레보(6개월 16Kg)è 웃음 다이어트하는 방법 책을 써서 베스트셀러(화제의 인물) – 장애인 아들 è 서복순 (2개월 74Kg에서 64Kg) (살 빼는 약, 지방제거 수술까지 한 분) è 누구나 가능한 일인가? 특정한 사람에게만 가능한 것인가? 실험
è 다이어트를 원하는 여성 10명 모집 è 웃음 다이어트 5명과 병원관리 5명 è 웃음 다이어트 실험군 김애나(가정주부) 말착취재è 깔끔하고 집안은 정리정돈 철저(완벽주의)è 스트레스로 인한 음식섭취 비만
è 2개월 후 가정방문 취재 è (김애나씨)가정 분위기가 완전히 달라짐 è 기쁨과 웃음 꽃이 활짝 핀 가정è 자녀들의 성격이 밝고 명랑한 자녀)è 부부와 자녀관계의 놀라운 변화è 가족치료 및 자녀들이 인격치료
è 2개월 후 결과 비교 웃음은 놀라운 운동 효과가 있으며 정서적 안정감과 행복 바이러스임이 증명됨
스트레스 수치 증가 스트레스 수치 저하
6Kg 감량 8Kg 감량 병원 대조군 웃음 실험군
è 승수는 자폐증(유치원, 카드, 왕따)è 주훈이는 ADHD(주의력결핍 인격장애)è 감정을 절제하지 못함è 학교 및 학원의 적응을 잘 못함è 부모의 문제로 판단 – 부모의 웃음치료è 부모가 자녀에게 미치는 큰 영향
가정의학과 유태우박사 è 병원에서 약을 처방하듯 웃음을 처방 è 웃음은 의사들의 진료 중에 가장 중요한 요소 중에 하나가 된다. è 세계적인 관심이 고조 – 웃음 열풍è 서울대학 의대생들의 박사학위 논문
è 웃음은 운동이다.è 웃음은 훈련이다.è 웃음은 치료약이다.è 웃음을 습관적으로 선택하라è 웃음형 그리스도인이 됩시다
기쁨(Joy)|⑩ 은혜성경-----구절
참된 기쁨은 모든 좋은 것의 근원이 되는 하나님과의 올바른 관계에서 오는 깊고도 오래도록 지속되는 만족감이다.
소망의 하나님이 모든 기쁨과 평강을 믿음 안에서 너희에게 충만하게 하사 성령의 능력으로 소망이 넘치게 하시기를 원하노라 (롬15:13)
여호와는 나의 힘과 나의 방패이시니 내 마음이 그를 의지하여 도움을 얻었도다 그러므로 내 마음이 크게 기뻐하며 내 노래로 그를 찬송 하리로다 (시28:7)
소망 중에 즐거워하며 환난 중에 참으며 기도에 항상 힘쓰며 (롬12:12)
주께서 생명의 길을 내게 보이셨으니 주 앞에서 내게 기쁨이 충만하게 하시리로다 하였으므로 (행2:28)
지금까지는 너희가 내 이름으로 아무 것도 구하지 아니하였으나 구하라 그리하면 받으리니 너희 기쁨이 충만하리라 (요16:24)
주께서 생명의 길을 내게 보이시리니 주의 앞에는 충만한 기쁨이 있고 주의 오른쪽에는 영원한 즐거움이 있나이다 (시16:11)
항상 기뻐하라 범사에 감사하라 이것이 그리스도 예수 안에서 너희를 향하신 하나님의 뜻이니라 (살전5:16,18)
온 땅이여 여호와께 즐거이 부를지어다 기쁨으로 여호와를 섬기며 노래하면서 그 앞에 나아갈지어다 (시100:1~2)
마음의 즐거움은 양약이라도 심령의 근심은 뼈를 마르게 하느니라 (잠17:22)
※ 슬픔은 혼자서도 감당할 수 있다면 기쁨은 맘껫 누리려면 반드시 누군가와 나눠야한다 (마크 트웨인)
출처 :대구 즐거운교회 원문보기▶ 글쓴이 : smallstrong
출처 :이수용과 함께하는 웃음 건강 이야기 원문보기▶ 글쓴이 : 이수용