심리 상담 스터디 카페

<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Xh3Q/2a41e4024660e915606a9266ce02ff5fa7880123" class="txc-image" width="182" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Xh3Q/2a41e4024660e915606a9266ce02ff5fa7880123" data-origin-width="909" data-origin-height="596"></div>1. 자기조절력 (나 자신) : 끈기, 과제지속력, 집중력, 감정조절력, 충돌조절력 2. 대인관계력 (다른사람) : 타인에 관한 정보터리 상대방의 의도와 감정 파악 자신에 관한 정보처리3. 자기 동기력 (일) :  일 세상 문제해결력(창의성) 예측력, 판단력, 의사결정력  마음 근력을 강화하면 ?  예를 들어 공을 잘 던지려면 여러부위가 함께 작동해야 한다. 뇌도 똑같다. 여러부위가 네트워크 <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Xh3Q/6a8b910538b9f1e3f1b8945a84f83d3d38c2b6fa" class="txc-image" width="225" height="138" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Xh3Q/6a8b910538b9f1e3f1b8945a84f83d3d38c2b6fa" data-origin-width="948" data-origin-height="583"></div>위쪽으로 가면 자기조절력이 나오고 아래쪽으로 가면 감정 조절력이 나온다.  측두엽 쪽에 있는 네트워크가 주로 기능을 담당.... 대인관계력 변연계 부정적 감정을 주로 담당하는 뇌의 부위 편도체와 강하게 연결되어 있는 전전두엽피질... 편도체가 안정화 되면 전전두엽피질이 강화된다. <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Xh3Q/0e465b3710782edc80c3401a51628aa2105b169d" class="txc-image" width="258" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Xh3Q/0e465b3710782edc80c3401a51628aa2105b169d" data-origin-width="929" data-origin-height="573"></div>뇌 근육은 보통 운동근육과 원리가 비슷.... 계속 안정화 안된다.  계속적 지속적으로 해야 한다.  편도체 안정화하는 뉴럴 네트워크가 안정화...불쑥 치솟는 짜증과 화를 잠재우고.... 신경가소성 뇌가 자신의 구조 및 기능을 재구조화하는 능력.... 뇌가 변화하는데 걸리는 식나 8주 -12주 신경가소성이 일어나는 부위는 내 마다 다르다... 신경가소성은 나쁜 방향과 좋은 방향 다 만들어진다.  불안증 ... 자기도 모르는 사이에 뇌를 훈련한 결과이다.  전전두엽피질이 문제해결능력이고 집중력이다.  전전두피질의 기능 저하로 시험 불안증이 생겨 능력을 발휘 못한다.  불안과 분노 같은 부정적 정서가 낮아지기 때문에.... 명상의 효과1. 뇌기능 향상2. 신체 건강 향상3. 2.