옥수수의 효능

[김진철(대구달서구)]

옥수수의 효능(效能) 8가지

 
옥수수는 쌀, 밀과 함께 세계 3대 곡물로 알려져 있으며, 다양한 요리에 활용되는 식품입니다. 옥수수는 단백질, 탄수화물, 비타민, 무기질, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 도움을 줍니다.

옥수수의 영양 성분과 효능을 자세히 알아보겠습니다.

1. 고혈압 개선

옥수수 수염차를 꾸준하게 섭취하시면 혈압이 안정되어 고혈압을 개선시키는 효과가 있다고 합니다. 또한, 평소에 자주 코피가 나시는 분들이 섭취하시면 출혈을 멈추는 효능을 보실 수 있습니다.

2. 붓기 제거

평소에 얼굴이 자주 붓는 분들이라면 옥수수의 효능을 보실 수 있습니다. 특히, 출산 후에 붓기가 잘 빠지지 않는 분들이나 붓기를 빨리 빼고 싶은 분들이 섭취하시면 도움이 됩니다.

3. 피부 건강에 탁월

옥수수에는 피부건강 에 좋은 단백질, 섬유소, 비타민 무기질 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 영양소들의 외부의 감염으로부터 피부를 보호해주고 특히 노화를 방지해주는 비타민E(토코페롤)이 많아 피부의 건조를 방지하고, 피부면역력을 향상시켜줍니다.

4. 다이어트 음식

옥수수는 GI지수가 75점으로 저칼로리 음식에 속하는데요, 저칼로리임에도 불구하고 높고 오래 지속되는 포만감을 주기 때문에 다이어트 음식으로 각광받고 있습니다.

특히 조금 느껴지는 옥수수의 단맛은 식욕을 억제해주는 효능이 있는데요, 이러한 옥수수효능을 잘 활용하시면 좋은 다이어트 음식이 됩니다.

5. 구강건강에 좋다

옥수수의 베티-시토스테롤이라는 성분은 잇몸질환을 치료하고 충치를 낫게 하는 등 구강건강에 좋은 효능을 발휘합니다.

6. 심신진정효과

옥수수 효능 중에는 심신을 진정시키는 효과가 있습니다. 평소 불안함 느낌이 많고, 스트레스를 많이 받는 분이시라면 옥수수를 꾸준히 먹음으로써 마음을 안정시킬 수 있습니다.

7. 항암효능

옥수수에는 항암에 효능이 탁월한 성분들이 함유되어 있기 때문에 옥수수를 꾸준히 먹었을 때 각종 암을 예방하는 효과가 있습니다.

8. 여름 병 예방

여름 병아시나요? 식욕이 없어지고, 무기력감과 권태감 등이 여름 병의 증상이랍니다. 옥수수에는 비타민 B1이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분이 여름 병의 증상을 개선하는데 효과가 탁월하다고 합니다.

[박명숙(진도)]

옥수수가 이렇게 좋은거였군요
더구나 다이어트~?
마음놓고 먹어도 되려나요~ㅎ
먹으면서 내 몸에 나쁜짓하는것 같았거든요
맛있게 많이 잘 먹겠습니다~~^^

[김진철(대구달서구)]

저는 강원도 붉은 찰옥수수 먹고있습니다

[김영옥 (인천)]

옥수수는
언제 먹어도
앉은자리에서
3개는 먹습니다
건강에도 좋다니
더먹어야 겠어요.
옥수수값이
너무 싸든데
농민들을 위해서도
많이들 드세요.

[김진철(대구달서구)]

저도 지인이 붉은것이 있는 강원도찰옥수수 100통을 보내주서 잘 먹고있습니다

[김영옥 (인천)]

100개면
언제 다드시나요?ㅎ

[김진철(대구달서구)]

집사람과 아들두놈 이 먹으면 일주일안에 다 먹습니다

[김금숙(서울)]

제가 좋아하는 옥수수가 저한테
꼭 필요한 성분이 많다니
올 여름 더 많이 먹어야겠습니다 ㅎㅎ

[김진철(대구달서구)]

많이 드십시요

[김인숙(강원인제)]

옥수수 농사만 할줄 알지
좋은 것을 모르고 있어습니다
감사 드려요

[김진철(대구달서구)]

맛나게드십시요

[박준석(경기고양)]

옥수수 10개 심어서 처음 13개 따서 아이들, 세째아주버님,저희 나누어 먹었는데 사돈네서 택배 보내주셨네요
좋아하는 옥수수 더많이 먹어야겠네요

[김진철(대구달서구)]

많이 드십시요