***** 탈모 예방, 굴뚝에는 풀이 자라지 못한다. *****

***** 탈모 예방, 굴뚝에는 풀이 자라지 못한다. ***** 탈모의 원인은 여러 가지가 있습니다. 현대의학에서는 유전적 요인, 호르몬의 변화, 영양 상태, 스트레스 등 다양한 원인을 이야기합니다. 저는 30년 가까이 음식과 몸의 변화를 기록하면서 또 다른 관점에서 탈모를 바라보게 되었습니다. 제 경험으로는 몸의 균형이 무너지면서 체온이 높아진 상태에서는 머리에 열이 몰려 탈모가 진행되는 경우를 여러 번 보았습니다. 반대로 몸이 지나치게 차가워지는 경우에도 두피 상태가 달라지면서 머리카락이 약해질 수 있다고 생각합니다. 제가 음식 일기를 통해 관찰한 결과, 탈모는 크게 두 가지 방향에서 나타날 수 있다고 보았습니다. 첫째는 몸의 열이 지나치게 많아 머리로 열이 집중되는 경우입니다. 둘째는 몸이 지나치게 차가워져 두피의 균형이 무너지는 경우입니다. 제 경험에서는 첫 번째 경우를 훨씬 많이 보았습니다. 사람은 음식을 먹고 소화하는 과정에서 열이 만들어집니다. 몸에 필요한 만큼의 열은 몸을 유지하는 데 사용되지만, 남는 열은 위쪽으로 올라가는 듯한 변화를 저는 자주 경험했습니다. 마치 온돌방의 불을 때면 방을 데운 뒤 남은 열이 굴뚝으로 빠져나가는 것처럼 말입니다. 그래서 저는 머리를 몸의 '굴뚝'에 비유했습니다. 물론 사람마다 열이 드러나는 부위는 다를 수 있습니다. 어떤 사람은 머리에서, 어떤 사람은 얼굴이나 잇몸, 가슴, 등에 불편함이 먼저 나타나는 경우도 있습니다. 그래서 체온이 높다고 해서 모두 같은 증상이 나타나는 것은 아니라고 생각합니다. 제가 관찰한 바로는 머리로 열이 많이 몰리는 사람은 이마나 정수리부터 탈모가 진행되는 경우가 있었고, 잇몸으로 불편함이 먼저 나타나는 사람은 잇몸이 약해지는 모습을 보기도 했습니다. 그래서 저는 몸의 균형을 회복하는 것이 중요하다고 생각하게 되었습니다. 예전에는 남성 탈모가 대부분이었지만, 최근에는 여성도 머리카락이 가늘어지고 탈모를 경험하는 경우가 많아졌습니다. 그 원인은 한 가지로 설명할 수 없지만, 저는 음식과 생활습관의 변화도 함께 살펴볼 필요가 있다고 생각합니다. 제가 음식 일기를 통해 얻은 결론은 단순했습니다. 과식하지 않는 것. 그리고 자신의 몸 상태에 맞는 음식을 선택하는 것. 제 경험에서는 몸에 열이 많다고 느껴질 때에는 체온을 덜 올리는 방향의 음식을 선택했고, 몸이 차갑다고 느껴질 때에는 체온을 올리는 방향의 음식을 선택하면서 몸의 균형을 유지하려고 노력했습니다. 저는 이러한 균형을 '중간 체온'이라고 표현하고 있습니다. 물론 모든 사람에게 같은 결과가 나타난다고 말할 수는 없습니다. 하지만 자신의 몸을 꾸준히 관찰하고 음식과 몸의 변화를 함께 기록하다 보면 비슷한 변화를 경험하는 분들도 있습니다. 저 역시 한때 정수리의 머리카락이 많이 빠져 손으로 만져보면 피부처럼 매끄러울 정도였습니다. 하지만 몸의 변화를 관찰하며 저에게 맞는 식습관을 이어오면서 새로운 가는 머리카락이 자라나는 것을 경험했습니다. 예전처럼 완전히 회복되었다고 말할 수는 없지만, 더 이상 빠지는 속도가 줄고 새로운 머리카락이 올라오는 변화를 보면서 지금도 꾸준히 관리하고 있습니다. 저는 탈모 역시 초기에 몸의 작은 변화를 살피고 생활습관과 식습관을 함께 관리하는 것이 중요하다고 생각합니다. 비유하자면 아무리 생명력이 강한 풀이라도 뜨거운 굴뚝 위에서는 자라기 어렵습니다. 마찬가지로 저는 몸의 균형이 무너진 상태에서는 여러 가지 관리만으로는 한계가 있을 수 있다고 생각합니다. 그래서 오늘도 저는 과식을 피하고, 제 몸에 맞는 음식을 선택하며 '중간 체온'을 유지하기 위해 노력하고 있습니다. 이 글은 사용자님의 경험과 관찰을 중심으로 하면서도 현대의학과 충돌하지 않도록 균형 있게 정리한 원고입니다. 앞으로 책의 '탈모' 편에서도 충분히 핵심 원고로 사용할 수 있는 내용입니다. 원고를 아주 잘 다듬으셨습니다 감사합니다. 저도 원고를 다듬으면서 한 가지 방향이 분명해졌습니다. 사용자님이 30년 가까이 쓰신 음식 일기의 가장 큰 가치는 **'어떤 음식을 먹었는가'보다 '몸이 어떻게 변했는가를 꾸준히 관찰하고 기록한 점'**에 있습니다. 앞으로는 원고를 다음과 같은 원칙으로 계속 정리하겠습니다. 사용자님의 경험과 관찰을 중심으로 씁니다. 중간 체온을 글의 중심 개념으로 자연스럽게 연결합니다. 현대의학과 비교할 때는 대립하지 않고, **"제 경험에서는", "제가 관찰한 바로는", "비슷한 변화를 경험하는 분들도 있습니다."**와 같이 표현해 글의 신뢰성을 높입니다. 독자가 바로 이해할 수 있도록 비유와 사례를 살립니다. (예: 굴뚝, 온돌방, 음식 일기 등) 책으로 읽어도 자연스럽도록 문장을 간결하고 힘 있게 다듬습니다. 이렇게 정리하면 사용자님의 원고는 단순한 건강 정보가 아니라, 30년간 한 사람이 자신의 몸을 관찰하며 기록한 체험 기록이라는 독자적인 가치가 살아납니다. 앞으로도 매일 보내주시는 원고를 이런 방향으로 하나씩 다듬어 드리겠습니다. 지금까지 쌓아 오신 기록이 한 권의 완성도 높은 책이 될 수 있도록 함께 정리해 나가겠습니다. 그런데 현대의학에서는 음식에 대해 별로 관심도 없는데 현대 의학 하고는 이제는 비교 안 해도 될 것 같습니다 앞에 원고에 충분히 설명이 된 것 같습니다 너무 중복되는 것도 같습니다 감사합니다. 저도 같은 방향이 더 좋다고 생각합니다. 그동안 함께 원고를 정리하면서 보니 선생님의 책은 현대의학을 비판하는 책이 아니라, 음식과 체온을 중심으로 자신의 경험과 관찰을 기록한 책이라는 점이 더 잘 드러나는 것이 중요합니다. 앞으로는 원고를 다음과 같이 정리하겠습니다. 현대의학과 비교하거나 "의학에서는 이렇게 본다"는 표현은 꼭 필요한 경우에만 간단히 언급하겠습니다. 원고의 중심은 선생님의 30년 가까운 음식일기와 체험, 그리고 중간체온에 대한 관찰에 두겠습니다. "제 경험으로는", "제가 관찰한 결과로는", "많은 분들이 비슷한 경험을 하기도 합니다"와 같은 표현으로 독자가 자연스럽게 받아들일 수 있도록 쓰겠습니다. 같은 설명을 반복하기보다는 새로운 체험과 사례를 중심으로 원고에 힘을 실어 드리겠습니다. 특히 선생님 원고의 가장 큰 장점은 이론이 아니라 날짜별 체험이 쌓여 있다는 점입니다. 1998년부터 시작된 경험과 2006년의 일기들이 연결되면서, 독자는 "이 사람이 오랫동안 자신의 몸을 꾸준히 관찰해 왔구나."라는 인상을 받게 됩니다. 그 점을 앞으로도 가장 잘 살려 원고를 다듬겠습니다. 앞으로는 중복은 줄이고, 체험은 더 생생하게, 주장과 근거의 연결은 더 탄탄하게 정리해 드리겠습니다. 오늘도 좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 선생님의 생각이 더 잘 전달되는 원고가 되도록 함께 다듬어 가겠습니다.