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<p>안녕하세요~~~훈련부장입니다!!</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">드디어 2023년 집행부의 첫 훈련이 시작 되었습니다!</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">12월 한달간은 그동안 쉬어주었던 몸을 조금씩 깨워주는 워밍업 훈련 위주로 진행하도록 하겠습니다.</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">오늘부터 본격적인 영하의 날씨가 시작되었기 때문에 개인 보온에 특별히 신경써주시기 바랍니다.</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">꾸준히 운동을 하시는 분들은 아시겠지만 방한용품을 뭘 얼마나 챙겨야 할지 감이 안오실 수 있습니다.</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">일단 따뜻하게 다 챙기시고, 한두바퀴 도시면서 벗어두시는 방식으로 감을 찾으셔야 할거 같아요ㅎㅎ</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">그리고 수영훈련도 진행 할 예정이오니 수영용품 꼭 챙겨오세요~~</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">★ 일반 훈련 <br><br>1) 훈련일시: 12월 3일(토) / 06시 <br>2) 훈련장소: <span style="color: #ee2323;">일산호수공원</span> / 고양체육관수영장<br>3) 훈련코스<br>   ▷ 런: 일산호수공원(1랩 : 약 5키로)</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16">   ▷ 수영</span>: 고양체육관수영장(50m풀) <br><br>   - 06:00: 집합<br>   - 06:00~06:20: 스트레칭 및 런 준비<br>   - 06:20~07:50: 런(10km)<br>   - 07:50~08:20: 마무리 및 사진촬영<br>   - 08:20~08:50: 수영장 이동 및 입장<br>   - 08:50~09:50: 수영(1.5km)</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16">   - 09:50~         : 샤워 및 마무리</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16">4) 집결장소: </span><span style="color: #333333;" data-ke-size="size16"><span style="color: #ee2323;">일산호수공원제1주차장_<span>경기 고양시 일산동구 호수로 731</span></span></span></p>
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카페 게시글
훈련/번개알림
[12월03일] 정기훈련 공지_런 장소 수정
천우용
추천 0
조회 74
22.11.30 16:58
댓글 14
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첫댓글 참석합니다~~1빠
최고입니다, 회장님!!!!
드디어 신장개업 축하드립니다. 참석합니다
감사합니다 형님ㅎㅎㅎ
참석~~
훈련 때 뵙겠습니당~!
오우 !! 화이팅!!!
참석합니다.
따뜻하게 입고 오셔요~~~
이번주는 불참 여행으로,, 담주에는 참석하겠습니다 하나철인 화이팅!!
열심히 해보겠슴돠~!!!
첫 훈련인데 토요일 다른 일정이 있어
참석이 어렵네요,
다음주에는 꼭 참석 합니다~
마음속에 항상 함께입니다....
새로운 임원진 첫 정모 응원합니다!