[3월 18일] 정기훈련공지_운양생태공원

[천우용]

안녕하세요~훈련부장입니다^^

동마가 드디어 이번주로 다가왔습니다!

그래서 금주 정기훈련은 몸에 무리가 가지 않는 선에서 가볍게 몸만 풀어주는 형태로 진행하도록 하겠습니다.

그리고 따뜻한 국밥 한그릇으로 마무리할까 합니다>_<

훈련시간이 짧기 때문에 집합시간 맞춰서 모여주시기를 부탁드립니다!!!


★ 일반 훈련 

1) 훈련일시: 3월 18일(토) / 7시

2) 훈련장소: 운양생태공원

3) 훈련코스
   ▷ 런: 운양생태공원(5km 내외)
   - 07:00: 집합
   - 07:00~07:20: 스트레칭 및 런 준비
   - 07:20~08:00: 런(5km)_다같이 7분 페이스 워밍업
   - 08:00~08:10: 마무리 및 사진촬영
   - 08:10~       : 식사 후 해산
 
4) 집결장소: 김포한강야생조류생태공원_모두 아시다시피 하늘빛중학교와 초등학교 중간지점쯤에 주차장 입구가 있습니다:)

[최종섭]

참석합니다 ㅎ 요즘 훈부님 많이바쁠텐데 화이팅입니다!

[천우용]

감사함돠🙇‍♂️

[백순옥(백조)]

참석 합니다 ~^^
우용 훈부님 수고가 많으시네요 ~^^

[천우용]

토요일에 뵙겠습니당 감사님🫶

[권건우]

3월한달은 통째 불참입니다 ㅠㅠ 동마 잘 다녀오시고, 멀리서나마 응원하겠습니다.

[천우용]

평일 저녁에 한 번 뵈어요~~~