건강비결, 장수비결

건강비결, 장수비결 한광일 국제웃음치료협회 회장 한광일(건강관련 책 50권 저자)건강 비결은 성격이 급한 단점도 있지만 매우 낙천적, 긍정적, 항상 유머를 즐기고 잘 웃는다그리고 건강 비결은 매일 자연속에서 운동과 산책을 즐긴다가만히 있질 않는다. 계속 하루종일 활동적인 일을 하는 편이다우리 인간들은 크게 3가지의 욕구가 있다건강하고 싶다 성공하고 싶다 행복하고 싶다그러나 건강없이는 성공도 행복도 없다조선 백성들 평균 수명은 35세, 중국 황제들 38세, 조선 왕들 46세1960년 대초 국민들의 평균 수명은 51세, 이제는 수명 120세가 가능2010년 대 출생자는 수명 140세가 가능고 송해선생은 BMW를 즐겨서 95세 장수했는데 남들은 퇴직 할 때 60세에 전국노래자랑 MC 시작해서 94세까지 진행했다영조왕은 최고의 허약체질이었지만 83세로 장수했는데 비결은 평생 7,200여 회의 건강검진을 했다고 한다고구려의 광개토왕의 아들 장수왕은 19대 임금으로 94세로 이름처럼 장수했다찰리채플린은 6번 결혼하였고 80세에도 아기를 낳고 아브라함은 100세에 이삭(웃음의 뜻)을 낳았다하루에 남자들은 평균 7번 웃고 여자들은 14번 웃는데 여자가 4~7년 더 산다아이들은 하루에 400번 웃고 1번씩 웃을 때마다 2일을 더 살 수 있다. 그래서 아이들이 장수하는 것이다하루 한번 웃으면 200만원어치 21가지 호르몬이 나온다.성호르몬 에스트로겐, 테스토스테론이 나오고, 염증을 잡아주고 진통을 감소시켜주는 엔돌핀, 엔케팔린이 나오고 행복호르몬 도파민, 세레토닌,집중을 해주는 아세티콜린, 페닐에틸아민이 나오고 면역글로블린, 사랑 호르몬 옥시토신이 나온다. 그밖에 옥시크린, 하이타이, 피존, 퐁, 삭스핀, 머리핀, 옷핀 등이 나온다 ㅋㅋ웃으면 스트레스 호르몬, 심근경색, 뇌경색, 암을 유발하는 코티졸, 아드레날린, 인터루킨 6 등이 감소한다우리 성인 남녀는 평균 2-3kg의 세균을 배에 달고 다닌다면역세포 93%와 세레토닌 90%는 장에서 생성된다뱃속에 세균이 많아지면 저체온으로 새벽 3~5시 사이에 100명중 67명이 심장마비로 죽는다우리나라 4대 사망원인은 심장·뇌질환, 암, 당뇨, 폐질환 등 대부분 운동부족, 심인성질환이다.뉴욕대학교 의과대 학장인 로이진 박사는 ‘많이 웃으면 8년을 더 장수, 늘 감사하고 긍정적 태도를 가진다면 6년을 더 회춘할 수 있다’고 한다.건강의 적은 스트레스다. 스트레스를 잘관리 해야 한다.환자(患者)라는 뜻은 근심환자에 놈자이다. 걱정과 근심이 스트레스 호르몬인 코티졸, 아드레날린을 분비한다히말라야산맥 부근의 훈자마을과 남미 안데스산맥에 있는 빌카밤바 등 세계의 장수촌에는 100세 이상의 장수하는 사람들이 많다.그 이유는 깨끗한 물과 100세가 넘어서도 산과 들에서 열심히 일을 하고 있어서이다.야생하는 소는 60년 정도 살지만, 집에서 가두어 키우면 20년 정도야생 개는 28년 정도 살지만 집에서 기르는 개는 펑균 13년 정도 산다.야생 코끼리는 200년 정도 살지만 가두어 기르면 80년 정도 산다.짐승은 썩은 고기를 먹어도 암이 없는데 반려동물은 암이 있다아프리카 사람은 암이 없는데 우리는 암이 있다. 갓난아기도 암이 있다.