1 절 하는 법(호흡법을 중심으로)
절을 할 때는 절대 빨리 하려고 하지 말라고 하였습니다.
적당한 속도로 호흡에 맞추어 하라고 합니다.
무릎을 댈 때는 절대 충격을 최소화하라고 하였습니다.
무릎관절을 보호해야한다고 합니다.
방석이나 담요를 바닥에 깔고 하시면 될 것 같습니다.
이 때 발가락이 완전히 꺾여야 합니다.
이 때 왼 발이 오른쪽 발 위로 포개집니다.
무릎의 반동으로 일어납니다.
자세한 내용은 KBS 1TV 에 들어가셔서 다시보기로 보시면 좋을 것 같습니다.
아미면, 자료 다운 받는 사이트에 들어가셔서 다운받아 놓으시고 보시길 바랍니다. ()()()
//
2. 108배의 수수께끼
절.
불교의 전유물로 여겨졌던 108배 절운동이
이제는 종교를 넘어서서
어느 누구나 간편하게 실행할 수 있는
가장 효과있는 운동법,
가장 완벽한 운동법이라고 소개되고 있습니다.
(몸이 아프신 분, 성격이 문제가 있는 분, 직장에서의 단합을 이루려는 분
부부간의 화합 및 가족간의 화합을 도모하시려는 분
남녀노소 누구에게나 유익하다고 검증된 절 운동을 소개합니다.
절 운동은 종교에 상관없는 운동입니다.
저 뒤에 성모마리아상과 위에 십자가가 있는 것으로 보아
천주교신자 가정이라고 보입니다.
이 부부는 온 가족이 이렇게 서로 마주보고 절운동을 한 후로
부부간에 서로 존중하는 마음이 생기고
가족간에 화합을 이루고 있다는 내용입니다.
서희한씨는 사고로 인하여 우측 뇌를 손상당해 좌측을 좀처럼 움직이기 어려운 상태였는데,
꾸준한 절 운동으로 건강과 집중력도 좋아지고 척추도 다른 환자들에 비해 매우 양호한 상태로 유지되고 있고,
특히, 골반은 아주 정상적으로 잡혀있다는 사진입니다.
절을 하고 난 뒤 몸에는 땀이 흐르지만, 머리는 시원해진다는 것을 저마다 경험해보고 있는 모습입니다.
3000배 운동시 천배단위로 테스트한 자료.
2000배가 가장 저조하였으나 1000배와 3000배시엔 높아진 결과를 볼 수 있습니다.
(저녁 9시부터 다음날 아침까지 실행한 것을 고려한다면 새벽녘에 몸의 컨디션상 부득이하지 않았을까 하는
개인적인 생각을 해봅니다. 즉, 주간에 3천배를 했더라면 2000배를 하는 시간대도 집중력이 높은 상태였을 것이라고 봅니다.)
절 운동하신 분의 뇌를 찍어본 결과 명상을 하신 분과 같은 결과가 나왔다는 것입니다.
결국, 절은 신체적인 운동뿐만이 아니라, 명상효과까지 겸하고 있다는 결론입니다.
그야말로 비용없이 어디서나 할 수 있는
아주 유익한 절운동입니다.
당뇨병환자를 대상으로 실험한 결과입니다.
역시 당뇨병환자를 대상으로 실험한 결과입니다.
유리지방산은 당뇨를 불러일으키는 아주 좋지 않은 것이라고 설명됩니다
이 결과는 걷기운동보다 절운동이 월등하다는 것을 나타내줍니다.
걷기 운동후 머리쪽인 얼굴에 열감이 많다는 것을 보여주는 사진입니다.
절 운동후 머리가 시원하고 맑은 상태를 보여주는 사진입니다.
대안학교 학생을 대상으로 절운동 전과 후를 비교분석한 자료입니다.
눈에 띄게 달라진 결과입니다.
대안학교 학생을 대상으로 절운동 전과 후를 비교분석한 자료입니다.
눈에 띄게 달라진 결과입니다.
대안학교 학생을 대상으로 절운동 전과 후를 비교분석한 자료입니다.
눈에 띄게 달라진 결과입니다.
첫댓글 절 이라는걸 한번도 해본적이 없는데 함 따라해 보려구 시도 합니다.
꼭 해보세요~~~~~
답답한 마음이 절을하고나며 마음이 편하기만하는줄 알아는데 이렇게 모든게 좋은지 몰랐어요 무릎이 아파 절을 못할때가 많아요 그러나 매일 조금씩 헤보았야겠네요
봉불사베리굿.ㅡ쓰고나니이상한필.
절운동너무좋아요.모두모두절해요.베리베리굿.
108배절하는게너무나좋은것같아요.
매일매일절하면서하루를시작해요.
절은매일해도시작할때마다힘들어요.
그러나끝나고나면너무나상쾌하고몸은가벼워요.
무릎은항상조심가르쳐준되로하세요.
무리하지마시고.
꼭백팔배라고 생각 하면서 할려고 하면 여러가지로 머리. 무겁 습니다.
아침운동 이라고 생각 하십시요.
아님 그냥 운동. 시간 나는되로 절 하는 거애요.
하다보면 자신감이 생겨요.
절 정말 좋다.
스스로 느낄때 까정 하십시요.