<p><a href="https://youtu.be/pjaP3BXlsA4" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/pjaP3BXlsA4</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=pjaP3BXlsA4" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="869" data-video-height="489" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/AbNZP/hyS8unm68j/3bWAMJWDGILCavPbNeM0xk/img.jpg?width=1280&height=720&face=0_0_1280_720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="869" data-video-origin-height="489"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/pjaP3BXlsA4" width="869" height="489" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p><span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#마름모코어</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#짓댄스</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#배에힘주기</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#배조이기</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#복근</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#복압</span></p><p> </p><p> </p><p><span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 집어넣고 조여 견디는 힘은 결코 몸에 좋은 에너지가 될 수 없습니다. 평소에도 그렇지만 운동 중에는 더욱 그렇습니다. 하지만 앞뒤 확장해 몸의 중앙으로 모아지는 근육의 결대로 수축되는 힘은 어느 곳도 조이거나 견디는 힘 없이 에너지가 확장됩니다. 서로 반대로 향하는 등척성 힘을 가지니 되려 힘이 차오릅니다. 자주 하는 배를 조여 집어 넣는 에너지는 몸의 일관된 확장의 힘을 방해합니다.</span></p>
<!-- -->
